Il dolore alla caviglia si riferisce a qualsiasi tipo di dolore o disagio alle caviglie. Questo dolore potrebbe essere causato da una lesione, come una distorsione, o da una condizione medica, come l'artrite. Secondo la National University of Health Sciences (NUHS), una caviglia? Leggi di più
Il dolore alla caviglia si riferisce a qualsiasi tipo di dolore o disagio alle caviglie. Questo dolore potrebbe essere causato da una lesione, come una distorsione, o da una condizione medica, come l'artrite.
Secondo la National University of Health Sciences (NUHS), una distorsione alla caviglia è una delle cause più comuni di dolore alla caviglia - che costituisce l'85 per cento di tutte le lesioni alla caviglia. Una distorsione si verifica quando i legamenti (i tessuti che collegano le ossa) si strappano o si allungano eccessivamente.
La maggior parte delle distorsioni della caviglia sono distorsioni laterali, che si verificano quando il piede si arrotola, causando la rotazione della caviglia esterna verso il terreno. Questa azione allunga o strappa i legamenti.
Una distorsione alla caviglia spesso gonfia e lividi per circa 7 a 14 giorni. Tuttavia, potrebbero essere necessari alcuni mesi prima che un grave infortunio guarisca completamente.
Una volta guarito, la caviglia slogata è a volte permanentemente più debole e meno stabile rispetto all'altra caviglia. Secondo un documento pubblicato dall'American Academy of Family Physicians (AAFP), il più grande fattore di rischio per distorsione della caviglia sta avendo una distorsione alla caviglia precedente.
Cause del dolore alla caviglia
Una distorsione è una causa comune di dolore alla caviglia. Il dolore può anche essere il risultato di:
- artrite (in particolare l'artrosi)
- gotta
- danni ai nervi o lesioni, come la sciatica
- vasi sanguigni bloccati
- infezione nell'articolazione
Una distorsione è generalmente causata quando la caviglia rotola o torce in modo che la caviglia esterna si muova verso il suolo, strappando i legamenti della caviglia che tengono insieme le ossa. Il rotolamento della caviglia può anche causare danni alla cartilagine o ai tendini della caviglia.
La gotta si verifica quando l'acido urico si accumula nel corpo. Questa concentrazione più elevata del normale di acido urico (un sottoprodotto della normale rottura del corpo di vecchie cellule) può depositare cristalli nelle articolazioni, causando dolore acuto.
Pseudogout è una condizione simile in cui i depositi di calcio si accumulano nelle articolazioni.
I sintomi di gotta e pseudogotta includono dolore, gonfiore e arrossamento.
L'artrite può anche causare dolore alla caviglia. L'artrite è l'infiammazione delle articolazioni.
Diversi tipi di artrite possono causare dolore alle caviglie, ma l'artrosi è la più comune. L'artrosi è spesso causata dall'usura delle articolazioni. Le persone anziane sono, più è probabile che sviluppino l'artrosi.
L'artrite settica è l'artrite causata da un'infezione batterica o fungina. Questo può causare dolore alle caviglie, se le caviglie sono una delle aree infette.
Prendersi cura del dolore alla caviglia a casa
Per un trattamento domiciliare immediato del dolore alla caviglia, si raccomanda il metodo RISO. Ciò comprende:
- Riposo. Evita di mettere il peso sulla tua caviglia. Cerca di spostarti il meno possibile per i primi giorni. Usa le stampelle o un bastone se devi camminare o muoverti.
- Ghiaccio. Inizia mettendo una borsa di ghiaccio sulla caviglia per almeno 20 minuti alla volta, con 90 minuti tra una sessione di glassa. Fatelo tre o cinque volte al giorno per tre giorni dopo l'infortunio. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore intorpidito.
- Compressione. Avvolgi la caviglia ferita con una benda elastica, come una benda ACE. Non avvolgerlo così strettamente che la tua caviglia si intorpidisca o che le dita dei piedi diventino blu.
- Elevazione. Quando possibile, tieni la caviglia sollevata sopra il livello del cuore su una pila di cuscini o altro tipo di struttura di supporto.
È possibile assumere farmaci da banco, come paracetamolo o ibuprofene, per alleviare il dolore e il gonfiore.
Una volta che il dolore si abbassa, esercitare delicatamente la caviglia ruotandolo in circolo. Ruota in entrambe le direzioni e fermati se inizia a ferire.
Puoi anche usare le mani per flettere delicatamente la caviglia su e giù.
Questi esercizi restituiranno la tua libertà di movimento e ti aiuteranno a esercitare la caviglia, riducendo il rischio di reingiustizia.
Se il tuo dolore alla caviglia è il risultato di artrite, non sarai in grado di guarire o eliminare il dolore. Tuttavia, ci sono modi in cui puoi gestirlo. Può aiutare a:
- utilizzare antidolorifici topici
- assumere farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) per ridurre il dolore, gonfiore e infiammazione
- rimanere fisicamente attivi e seguire un programma di fitness concentrandosi su un esercizio moderato
- praticare abitudini alimentari sane
- allungare per mantenere una buona gamma di movimento nelle articolazioni
- mantenere il peso corporeo in un intervallo sano, che riduce lo stress sulle articolazioni
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Revisionato da Steven Kim, MD, il 26 settembre 2015 - Scritto da Natalie Phillips17 possibili condizioni
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