1. Prima di tutto, imparare a pronunciarlo è un po 'importante.
2. Imparare a scriverlo ti farà sentire molto intelligente.
3. Puoi rendere 1 e 2 molto più semplice chiamandolo AS.
4. Se hai AS, puoi provare a dare la colpa a tuo zio Joe, se ce l'ha. A volte è genetico.
5. Ricorda che tua nonna ti ha detto, "Stai dritto? Fallo!
6. È spesso diagnosticata erroneamente, quindi chiedete test genetici specifici per questo.
7. L'esercizio ti farà sentire meglio. Ricorda, il movimento è una lozione ?!
8. Come a volte accompagnerà altri disturbi - molti dei quali sono più facili da dire e da incantesimo.
9. Puoi usare il caldo o il freddo per il sollievo. Fai la tua scelta.
10. Come a volte causa problemi respiratori. Quindi se sei un fumatore, ti dispiacerà.
11. La questione della postura è importante, non solo quando si è in piedi, ma quando si dorme o si sta seduti. Sdraiati piatti e mettiti dritti. Sempre.
12. Non camminare solo. Puntare o marciare, testa alta, spalle indietro. Unisciti a una banda musicale o alla parata del 4 luglio e sorridi!
13. La terapia fisica è sempre una buona cosa per il dolore e può anche essere molto gratificante.
14. Prova la tua gamma di movimento ogni tanto. Lanciare una palla, allungare o camminare su un tapis roulant.
15. Unisciti a un gruppo di supporto. Questa è a volte la terapia migliore.
16. I FANS possono aiutare con il sollievo dal dolore e nuovi farmaci vengono approvati ogni giorno.
17. Se sospetti che sia più di un muscolo tirato, segui il tuo istinto. Ottenere aiuto.
18. AS è un dolore pari opportunità nel collo. Può verificarsi in bambini, adolescenti e adulti.
19. AS può cambiare idea, passando dalle ricadute alla remissione, quindi impara a metterlo in astuzia.
20. Bene OK, forse non riesci a superarlo, ma puoi imparare ad affrontarlo.
21. I sintomi possono variare da dolore tipo artrite a problemi agli occhi a dolore al tallone.
22. Conosci la tua storia familiare - dovrebbe far parte del profilo di salute di tutti.
23. Assicurati che qualcuno abbia le spalle, per così dire. Hai bisogno di questa altra voce.
24. Resta in cima a AS fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Essere ottimista.
25. Non consumare tutti i tuoi sforzi per combattere l'energia. Riposa, quindi vai avanti.
26. Renditi conto che ci saranno dei bei giorni e non dei bei giorni. Fai il meglio che puoi
27. Prestare attenzione a potenziali pericoli quali tappeti scivolosi e pavimento incrinato. La caduta può provocare affaticamento, distorsione o frattura.
28. Indossa la cintura di sicurezza! Proteggi il tuo corpo.
29. Prendi l'impegno di esercitare e praticare una buona postura. È importante!
