1. Anche il tuo coniuge, migliore amico o fratello preferirebbe non parlarne. (Forse tua madre lo farebbe).
2. Non provare nemmeno a spiegare perché passi così tanto tempo in bagno.
3. Tuttavia, se si esce con un sorriso sul viso e si sta pompando il pugno, ci possono essere domande.
4. Spetta a te occuparti di questo in un modo che sia comodo e facile per te. Metti un portariviste in bagno. O una TV a schermo piatto.
5. Signore, concediti una mini manicure mentre sei seduto lì senza fare nulla.
6. Non pensare alla quantità di denaro che hai speso per lassativi inutili e integratori di fibre.
7. O come sei sopraffatto dalle migliaia di prodotti - lassativi, emollienti delle feci, clisteri, marchio o generico, familiare o mai sentito - che ti garantisce di aiutarti. Sono dappertutto.
8. Ci sono dozzine di "naturali"? rimedi come cereali ricchi di fibre, prodotti da forno, integratori, prugne, succo di prugna, melassa, mele, lattuga e semi di lino. Sono anche dappertutto.
9. Due dei rimedi più economici e facilmente ottenibili sono acqua ed esercizio fisico.
10. La costipazione è correlata alla disidratazione, quindi assicurati di bere molta acqua.
11. Molte cose causano stitichezza - dieta, stress, antidolorifici, cambiamenti nello stile di vita, alcune medicine, gravidanza, problemi di salute.
12. Se la condizione è a lungo termine o cronica, scoprire perché e ottenere un trattamento. Potrebbe essere serio.
13. Conosci il tuo corpo. Se ignori la voglia di andare? potrebbe andare via e avrai perso l'opportunità di ottenere sollievo.
14. Anni fa, se eri stitico, lo tenevi per te, rimani a casa e soffri in silenzio. I tempi sono cambiati, grazie al cielo!
15. Sottolineando che non è la soluzione.
16. Quando gli adulti invecchiano, diventano meno attivi, mangiano e bevono meno e assumono meno fibre, il che può portare a diventare dipendenti dai lassativi.
17. Farmaci che vengono abitualmente somministrati per trattare altre condizioni come l'artrite, il mal di schiena, l'ipertensione, le allergie e la depressione possono portare a costipazione cronica.
18. Molti medici trattano contemporaneamente il dolore e la stitichezza, prima che la stitichezza diventi cronica.
19. Continua a ripetere:? Un sacco di liquidi, fibre alimentari ed esercizio fisico? Falla diventare il tuo mantra.
20. Sii risoluto quando incontri il tuo dottore. Elenca i tuoi sintomi e fai domande.
21. Ti senti gonfiore, mal di testa e irritabile mentre stitico? Potresti passare attraverso PMS.
22. Vai al bagno la stessa ora ogni giorno. La mattina è solitamente la migliore.
23. Sei stanco di sentire da tua nonna l'assunzione di olio di fegato di merluzzo. Ci sono alcune cose che non proverai.
24. La tua situazione personale non è come quella degli altri e potrebbe richiedere un trattamento diverso.
25. Non essere timido di andare dal farmacista occupato e chiedere dove sono i clisteri.
26. Sai esattamente dove si trova il corridoio di frutta secca in ogni negozio di alimentari.
27. Questo è un argomento che è sia sensibile che serio. E il? Culo? di molte battute.
28. Sii solidale con gli altri malati. Loro sono te.
29. Arriverà il momento in cui emergerai con orgoglio, gridando? L'aquila è atterrata !?
