Panoramica
I nostri piedi subiscono molti abusi. Secondo l'American Podiatric Medical Association, registrano un impressionante 75.000 miglia quando raggiungiamo i 50.
Il fondo dei piedi è imbottito con grasso antiurto. Mentre possono sopportare un sacco di usura, non sono invincibili. Non è insolito per loro livido a causa di cose come infortuni, attività sportive, calzature non supportate e altro ancora.
Quali sono i sintomi?
Un livido è chiamato una contusione in termini medici. Possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo quando i tessuti molli sono feriti. Dopo la lesione, piccoli vasi sanguigni sotto la pelle si rompono e lasciano fuoriuscire il sangue.
Inizialmente, il livido potrebbe essere tenero e rossastro o violaceo. Mentre guarisce, la tenerezza si attenua e il sangue viene metabolizzato. Quando questo si verifica, la pelle contusa diventa da rossa a bluastra a giallastra e infine torna alla normalità. In genere occorrono circa due settimane affinché un livido si risolva completamente.
In alcuni casi, il tuo piede può sentire come se avesse un livido. Può essere tenero o gonfio, ma non ci sarà scolorimento. Ciò può essere dovuto al fatto che i vasi sanguigni rotti si trovano più in profondità sotto la pelle o perché la pelle è spessa, mimetizzando il sangue accumulato.
8 cause
Ci sono una grande varietà di motivi per cui le piante dei piedi possono lividersi. Loro includono:
1. Lesioni sportive
Il tuo tallone prende il peso dell'impatto quando il piede atterra dopo essere passato in avanti. Ciò significa che è un punto privilegiato per lividi.
L'ecchimosi deriva spesso da colpi di tallone ripetitivi e violenti. Questi possono accadere mentre si gioca a pallacanestro o pallavolo, oppure si corre o si affronta il salto in lungo in gare di atletica. Anche le persone che fanno molta marcia, come i musicisti in una banda musicale o le persone nell'esercito, sono a maggior rischio.
2. Invecchiamento
Parte del normale processo di invecchiamento è il diradamento della pelle e la perdita di collagene e di grasso in tutto il corpo. Hai mai notato un diradamento negli anziani? Lo stesso vale per i cuscinetti grassi sul tallone e sulla pianta del piede.
Secondo l'Institute for Preventive Foot Health, all'età di 50 anni abbiamo perso circa il 50 percento del grasso sui nostri piedi. Quando questi cuscinetti grassi si assottigliano, c'è meno ammortizzazione. Questo rende la suola più incline a lividi.
3. Scarpe non sostenenti
Se cammini a piedi nudi o con le scarpe con la suola sottile, stai mettendo i piedi per i lividi. Senza un'adeguata protezione, una roccia appuntita, un bastone affilato o altri detriti possono facilmente danneggiare i tessuti molli e creare un livido.
4. Fratture o rotture
Una lesione abbastanza grave da danneggiare un osso è anche abbastanza grave da rompere i vasi sanguigni sotto la pelle e causare lividi. A seconda di dove si trova la ferita, è possibile riscontrare lividi sulla parte inferiore del piede. Con un osso fratturato o fratturato, potresti anche provare dolore, gonfiore e forse anche tagli.
5. Metatsarsalgia
Questa condizione, nota anche come un livido di pietra, è generalmente causata da un cambiamento nel modo in cui cammini. Ad esempio, potresti sviluppare questa condizione se hai cambiato la tua andatura perché hai acquisito peso, hai sviluppato artrite o gotta o hai indossato scarpe inadeguate.
Questo cambiamento di andatura può esercitare un'indebita pressione sulla sfera del piede, dove è probabile che si verifichino dolori acuti e lancinanti. Le dita dei piedi possono anche essere insensibili o irritanti. Potresti anche avere lividi sulla pianta del piede. È possibile avere questa condizione senza lividi visibili.
Secondo l'American College of Foot & Ankle Ortopedia e Medicina, molte persone descrivono la sensazione di "camminare su ciottoli". Questo è da dove viene il nome livido di pietra.
6. Rottura fasciale plantare
La fascite plantare è una causa comune di dolore al tallone che si verifica quando la fascia plantare viene ferita e infiammata. La fascia plantare è la dura banda fibrosa che collega le dita dei piedi all'osso del tallone. Questo è più comune negli atleti a causa di movimenti ripetitivi e forti nello sport. Si vede anche nelle persone che sono:
- sovrappeso
- avere i piedi piatti
- indossare scarpe poco aderenti, che aggiungono pressione alla fascia
Se la fascia si rompe completamente o si strappa - cosa che può accadere quando la fascia elastica si estende oltre il suo limite - è probabile che tu senta un dolore immediato e intenso nel tallone e nell'arco del piede. È anche più probabile che si verifichino lividi con una fascia rotta.
7. Lesione di Lisfranc
Prende il nome da un chirurgo francese del XIX secolo, una ferita di Lisfranc si verifica quando le ossa o i legamenti del midfoot sono spezzati o strappati. Il metatarso è importante per stabilizzare l'arco. Questo infortunio si verifica spesso in seguito a scivolata e caduta.
I sintomi includono dolore e gonfiore sulla parte superiore del piede, oltre a lividi sul fondo.
8. Farmaci o disturbi emorragici
Farmaci, come il warfarin (Coumadin) o il rivaroxaban anticoagulanti del sangue, rendono più facile lenire le aree del corpo. Questo include la parte inferiore dei piedi. Alcune malattie possono anche causare lividi più facili, come l'emofilia o la trombocitopenia.
Quando vedere un dottore
Rivolgiti al medico se:
- non puoi camminare
- sei in estremo dolore
- il gonfiore non si attenua con l'auto-cura
Il tuo medico farà un esame fisico e ti farà alcune domande. Vorrà sapere:
- quando sono iniziati i lividi
- se sei caduto o hai riscontrato un trauma al piede
- che tipo di scarpe indossi
- a quali attività sportive partecipi regolarmente
Il medico può ordinare test di imaging quali radiografie e risonanza magnetica per vedere cosa sta accadendo all'interno del piede. Questi possono aiutarli a vedere se hai un osso rotto o un'altra lesione interna.
Possono anche raccomandare la terapia fisica per aiutare con il recupero.
Rimedi a domicilio
Lividi sulla pianta dei piedi di solito indica qualche tipo di ferita. Per velocizzare il recupero, prova:
- Riposo. Scendi dal piede ferito il prima possibile. Se continui ad usarlo, puoi causare più danni
- Ghiaccio il piede da 15 a 20 minuti ogni tre o quattro ore per le prime 48 ore dopo un infortunio.
- Avvolgere il piede in una fascia di compressione se il gonfiore è sostanziale. La benda dovrebbe essere aderente, ma non così stretta da costringere la circolazione.
- Elevare il piede sopra il livello del cuore per ridurre il gonfiore.
- Prendere antinfiammatori da banco, come l'ibuprofene (Advil, Motrin), per ridurre il dolore e l'infiammazione.
- Iniziare esercizi di stretching e rafforzamento una volta che il medico ti ha dato l'OK.
Come viene trattato?
A seconda della causa dei lividi, il medico può consigliare calchi o stivali senza peso per aiutare a immobilizzare il piede e prevenire ulteriori danni. Grave gonfiore, come quello che potresti provare con fascite plantare o rottura del viso, può richiedere iniezioni di cortisone.
Ogni volta che ci sono ossa rotte e conseguente disallineamento delle articolazioni - che è spesso il caso di un infortunio di Lisfranc - spesso si consiglia l'intervento chirurgico.
Come prevenire lividi sul fondo del piede
Sebbene non sia sempre possibile prevenire lividi sulla parte inferiore del piede, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio.
- Indossare scarpe adeguate. Il tuo tallone non dovrebbe scivolare, le dita dei piedi non dovrebbero essere ammassate nella punta del piede, e la scarpa dovrebbe essere abbastanza larga da accogliere comodamente il tuo metatarso. Anche una scarpa con suola sufficientemente ammortizzante è importante.
- Indossa la scarpa giusta per lo sport giusto. Ad esempio, le scarpe da basket sono fatte per giocare su un campo di legno, che è molto più indulgente che correre sul cemento. Le scarpe da corsa, d'altra parte, hanno più ammortizzazione nella suola per assorbire un impatto extra.
- Utilizzare gli inserti per scarpe per un ulteriore supporto plantare se hai piedi piatti o fascite plantare.
- Evita di andare scalzo o indossare scarpe con suola sottile e non sostenute.
- Perdere peso se sei sovrappeso
- Allunga i tuoi archi rotolando una palla da tennis avanti e indietro sotto i piedi.
Qual è la prospettiva?
Data la punizione quotidiana dei piedi, non è raro trovare lividi sulle piante dei piedi. A seconda della causa, puoi essere completamente recuperato tra poche settimane e alcuni mesi. E con un po 'di accortezza e preparazione, molte lesioni possono essere prevenute del tutto.
