Perché un massaggio di testa?
I tuoi glutei sono una combinazione di grasso e muscoli. I muscoli glutei del culo, collettivamente tra i più grandi del corpo, sono necessari per la stabilità, il movimento e la postura. In breve, sono molto importanti.
Quando sono feriti o deboli dal non essere utilizzati correttamente, i glutei possono causare una serie di problemi, dalla lombalgia e al dolore all'anca fino a una gamma ridotta di movimento.
Un massaggio di testa può aiutare a trattare questi problemi - e tutta una serie di problemi legati al dolore. Un massaggio di testa ha lo scopo di allungare e spingere i muscoli del gluteo. Questo può aumentare la circolazione, migliorare la gamma di movimento e aumentare la stabilità muscolare.
Se sei desideroso di ottenere un massaggio di testa per alleviare una tintarella stretta, sei curioso di sapere se ti può aiutare a riprendersi da una dura giornata in palestra, o se trovi che si tratta di un'attività di riscaldamento divertente per un gioco da camera da letto, ecco cosa hai bisogno di sapere sul massaggio di testa.
Benefici del massaggio di testa
Massaggio di testa offre una serie di benefici per il tuo corpo. Questi includono una migliore gamma di movimento nella metà inferiore, sollievo dal dolore, aumento della circolazione e recupero muscolare più veloce. Capita anche di essere un'attività divertente e sensuale per le coppie (i benefici muscolari sono un felice effetto collaterale).
Massaggio per il mal di schiena
Oltre l'80% degli americani soffrirà di lombalgia a un certo punto della propria vita. Per alcune persone, il dolore sarà cronico e quasi debilitante.
Prima di passare alla chirurgia o alla prescrizione di farmaci, la terapia di massaggio di testa può essere un modo efficace per alleviare il mal di schiena e migliorare la gamma di movimento.
Il massaggio del sedere può aiutare ad alleviare il mal di schiena da:
- un livido nei glutei, ad esempio da una caduta o una ferita
- sciatica, un dolore acuto e bruciante che si irradia sulle natiche dal nervo sciatico
- ernia del disco (cosa succede quando c'è l'indebolimento del cuscino tra i corpi delle ossa vertebrali)
- dolore al coccige
- glutei stretti
Massaggiare il sedere aiuta a rilassare i muscoli glutei più importanti e allevia la pressione su altre parti della schiena, della colonna vertebrale e delle gambe. Quando i muscoli affaticati o stretti possono rilassarsi, possono riprendersi più facilmente. Questo aiuta a prevenire dolori muscolari, sforzi e danni.
Massaggio per le gambe per il dolore alle gambe
Come la schiena, le tue gambe si appoggiano ai muscoli della glutei del tuo culo per coordinare molte importanti attività, dal camminare e correre al movimento dalle posizioni sedute e in piedi. Quando i glutei non funzionano correttamente per la metà inferiore del corpo, potrebbero verificarsi sintomi, incluso dolore alle gambe.
Il massaggio del sedere può aiutare ad alleviare il dolore alle gambe causato da:
- borsite, una condizione in cui le sacche piene di liquido per attutire le articolazioni si infiammano e diventano dolorose
- l'inattività dei glutei o dei glutei non funziona correttamente
- muscoli tesi, causati da iperattività, mancanza di stretching o esercizio improprio
Miglioramento della gamma di movimento
Se i muscoli delle natiche si indeboliscono per mancanza di uso o infiammazione a causa di un uso eccessivo, dell'infezione o di altre irritazioni, potresti avere difficoltà con i movimenti dei muscoli. I glutei stretti possono essere scomodi e possono anche limitare il modo in cui ti muovi.
Il massaggio del sedere può alleviare la tensione in questi muscoli. Un fisioterapista o massaggiatore può quindi lavorare con voi per allungare questi muscoli. Questo può aiutarti a ritrovare lentamente la gamma di movimento e migliorare la forza e la circolazione.
Miglioramento delle prestazioni atletiche
I glutei che non si attivano correttamente o non sono efficienti e forti come potrebbero essere possono ostacolare le attività atletiche. I glutei deboli possono anche aumentare il rischio di lesioni.
Gli atleti lavorano con istruttori e altri esperti di fitness per esercitare i glutei e i muscoli della parte inferiore del corpo. Lavorano anche con fisioterapisti e massaggiatori per allungare e massaggiare questi grandi muscoli, in profondità nei glutei, nella parte bassa della schiena e nella parte superiore delle gambe. Il massaggio può aiutare gli atleti a fare meglio e riprendersi dall'infortunio più velocemente.
Benefici della gravidanza
L'eccesso di peso nell'addome può causare uno stress eccessivo e una tensione eccessiva sui muscoli della schiena. Durante la gravidanza, questo peso e sforzo possono crescere man mano che il bambino cresce.
Il massaggio prenatale si concentra sul rilassamento muscolare generale, ma un massaggio di testa può essere particolarmente utile per le madri in attesa. Rilassare e allungare questi muscoli può aiutarti ad avere una postura migliore e a sperimentare meno dolore nel complesso.
Massaggio sensuale
Il massaggio è un modo meraviglioso per mostrare affetto fisico. Dopotutto, il tatto è una sensazione potente, e il massaggio si basa sul collegamento con il potere del tatto.
Per alcune persone, un massaggio di testa è una forma divertente di preliminari. Per gli altri, è un'attività sensuale che viene intrapresa molto seriamente. A prescindere da come ti avvicini, una piccola spinta sulla tintarella di tanto in tanto può essere un modo divertente per aromatizzare le cose in camera da letto.
In questo regno, non esiste un modo giusto o sbagliato per fare un massaggio di testa. Divertiti e ascolta il feedback del tuo partner.
Dove prendere un massaggio di testa?
Fisioterapisti e massaggiatori possono entrambi fare massaggi di testa. Sono appositamente addestrati per allungare e manipolare questi muscoli per il rilassamento, il rafforzamento e il recupero.
I fisioterapisti eseguiranno probabilmente il massaggio durante un appuntamento di terapia fisica. Può essere fatto in concomitanza con un numero di tratti o esercizi.
Un massaggiatore può fare un massaggio di testa come parte di un massaggio di tutto il corpo. Puoi anche chiedere loro di concentrarsi specificamente sul sedere e su eventuali aree di dolore o disagio.
È improbabile che l'assicurazione medica copra la terapia di massaggio, ma alcuni possono riguardare la terapia di massaggio con una nota e la prescrizione del medico. La possibilità di copertura assicurativa è più elevata se il massaggio viene eseguito per ragioni mediche necessarie.
In molti casi, l'assicurazione medica coprirà il massaggio come parte di un appuntamento con un fisioterapista come prescritto da un medico.Prima di fissare un appuntamento, tuttavia, chiamare la compagnia assicurativa per verificare che cosa è coperto e quali documenti aggiuntivi potrebbero essere necessari per coprire la procedura.
Tecniche di massaggio di testa
Un massaggiatore è addestrato ad usare diverse tecniche per il massaggio del culo. Questi possono includere massaggi svedesi, del tessuto profondo e sportivi. Ognuna di queste tecniche ha vantaggi individuali per i glutei.
È inoltre possibile utilizzare rulli di schiuma per aiutare a massaggiare e allungare i muscoli del sedere a casa. Questo è particolarmente utile dopo un allenamento. I rulli di gommapiuma spingono sui punti di innesco o sulle zone dolenti dei muscoli. Spingere contro i muscoli tesi può aiutarli a rilasciarsi e rilassarsi. Questo può aumentare la circolazione e migliorare anche il recupero.
Porta via
Il massaggio del sedere è un ottimo modo per rilassare i muscoli, aumentare la circolazione e migliorare la forza dei glutei. Terapisti e fisioterapisti esperti possono aiutarti a trattare i sintomi e migliorare la tua forza complessiva in questi muscoli.
Non preoccuparti di chiedere al tuo massaggiatore un piccolo massaggio sul retro. È puramente professionale. Tuttavia, nel comfort della tua camera da letto, un massaggio di testa può essere un'attività divertente se il derriere del tuo partner fa qualcosa per te. In tal caso, il massaggio è interamente pensato per accenderti.
