Le malattie cardiovascolari, note anche come malattie cardiache, colpiscono da due a quattro volte più persone che vivono con il diabete rispetto a chi non ne ha la condizione.
Negli ultimi anni, la comunità medica ha acquisito informazioni significative su ciò che causa le malattie cardiache, come è correlato al diabete e su come prevenirlo. A meno che tu non sia completamente aggiornato sulle ultime ricerche, potresti non essere consapevole di cosa significa vivere con diabete e malattie cardiache.
Continuate a leggere per sapere che cos'è il fatto e che cos'è la fiction sulle malattie cardiache e il diabete.
Mito: le persone con malattie cardiache dovrebbero evitare di esercitare se stesse
Restare attivi è sempre una buona idea a meno che il medico non ti dica diversamente. Per molte persone che vivono con diabete e malattie cardiache, uno stile di vita sedentario può portare a complicazioni come coaguli di sangue, infarto e ictus.
Partecipare a attività fisiche moderate come camminare e ballare aiuterà a migliorare la circolazione e rafforzare i muscoli del cuore. Incoraggerà anche un senso di salubrità generale e benessere. Se stai vivendo con diabete e malattie cardiache, esci e muoviti!
Mito: solo le persone in sovrappeso hanno il diabete
Mentre essere sovrappeso o obesi aumenta le possibilità di contrarre il diabete, è lontano dall'unico fattore di rischio. Cose come la genetica, l'età e la storia familiare svolgono anch'esse un ruolo importante.
La maggior parte delle persone in sovrappeso non svilupperà il diabete e molte persone con diabete di tipo 2 hanno un peso medio. Non importa quanto pesi, dovresti prendere in considerazione il fatto che il tuo medico sottoponga a test la pressione sanguigna e il colesterolo su base regolare.
Fatto: le malattie cardiache colpiscono ugualmente uomini e donne
Per anni, si pensava che le malattie cardiache colpivano più uomini che donne. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che ora è anche la principale causa di morte nelle donne. A causa dell'idea di vecchia data che le donne non sono così sensibili, le malattie cardiache nelle donne sono ancora spesso sottovalutate e sottotracciate.
Fattori comuni come ipertensione, colesterolo alto, inattività, obesità e fumo sono gli stessi sia per le donne che per gli uomini, quindi tutti dovrebbero fare tutto il possibile per ridurre il rischio. Mangia sano, rimani attivo, gestisci lo stress e non fumare.
Realtà: puoi ancora avere malattie cardiache se stai assumendo farmaci per il diabete
Anche se l'assunzione di farmaci per il diabete aiuterà a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, non garantisce che non si svilupperanno malattie cardiache.
I farmaci contro il diabete aiutano a prevenire le complicazioni legate ai vasi sanguigni più piccoli, come le malattie renali e la neuropatia, ma hanno un impatto minore sui grandi vasi sanguigni.
Anche se stai assumendo farmaci per il diabete, è importante che tu faccia uno sforzo per abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo attraverso un'alimentazione sana e l'esercizio fisico.
Mito: se la tua famiglia ha una storia di malattie cardiache, non c'è niente che puoi fare per impedirlo
Hai un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache se funziona nella tua famiglia, ma questo non significa che non c'è niente che tu possa fare al riguardo. Parlate con il vostro medico della creazione di un piano d'azione per mantenere un cuore sano. Alcune cose da includere sono:
- definizione degli obiettivi per la vostra dieta e routine di allenamento
- tenere un diario dei tuoi progressi
- monitorando la glicemia e la pressione sanguigna
- trovare metodi per gestire il tuo stress
- tagliando attività non salutari come fumare e bere eccessivo
Prendendo queste misure, è possibile ridurre in modo significativo il rischio di sviluppare malattie cardiache, indipendentemente dalla vostra storia familiare.
Il takeaway
Ora che hai risolto alcuni dei fatti dai miti riguardanti il diabete e le malattie cardiache, è il momento di agire. Fai scelte salutari, rimani attivo e mantieni i contatti regolari con il tuo team sanitario.
Facendo leva sulla gestione del diabete, farai grandi passi avanti nella prevenzione delle malattie cardiache.
