È tempo di ottenere aiuto?
La vita è raramente senza le sue sfide. Ci sono alcuni, tuttavia, che possono essere così prepotenti che sembra impossibile andare avanti. Che si tratti della morte di una persona cara o di una travolgente sensazione di ansia, è importante sapere che l'aiuto è disponibile per ogni problema che la vita ti getta.
Continua a leggere per saperne di più le ragioni comuni della gente vedono gli psicologi.
Perdita
La morte è una parte inevitabile della vita, ma non è più facile affrontarla. Ognuno gestisce la perdita di una persona cara, che sia un genitore o un animale domestico, in modo diverso. Il lutto apertamente o privatamente è un modo comune, ma evitare la realtà della perdita può portare a problemi più lunghi e persistenti.
Uno psicologo può aiutarti a trovare i modi appropriati per far fronte alla morte di qualcuno vicino a te.
Stress e ansia
Alcuni aspetti della vita sono stressanti e molte situazioni - da un colloquio di lavoro a problemi di relazione - possono farti sentire ansioso. Lo stress e l'ansia, se lasciati a marcire, possono portare all'isolamento sociale, alla depressione e ad una manciata di altri problemi.
Uno psicologo può aiutarti a gestire lo stress e l'ansia trovando la fonte o la causa dei tuoi problemi, nonché i modi appropriati per superarli. Leggi di più su stress e ansia.
Depressione
Soverchianti sentimenti di impotenza o disperazione sono segni comuni di depressione. Mentre molti credono che le persone possano semplicemente "scattare"? di depressione, si verifica raramente. La depressione è un disturbo comune in cui le persone perdono interesse per le cose, sperimentano la fatica e spesso hanno difficoltà a controllare le proprie emozioni.
Gli psicologi possono aiutarti a trovare la tua fonte di depressione, spesso il primo passo per sentirti meglio.
fobie
Avere paura delle altezze e dei ragni sono fobie comuni, ma alcune paure insolite e infondate possono creare problemi sostanziali nella tua vita. Ad esempio, la sitofobia (paura di mangiare) può portare a seri problemi di salute.
Uno psicologo esperto può aiutarti a superare le tue paure per poter vivere senza polifobia (paura di molte cose) o di fobofobia (paura della paura).
Problemi familiari e di relazione
Le relazioni, siano esse familiari, personali o legate al lavoro, hanno i loro alti e bassi. Mentre le relazioni possono essere alcune delle cose migliori della vita, possono anche essere una fonte di stress e problemi.
Lavorare con uno psicologo, individualmente o in gruppo, può aiutare a stirare le rughe che si possono formare anche nelle relazioni più forti.
Abitudini e dipendenze non salutari
Alcune abitudini malsane - come fumare, bere e uso di droghe - sono spesso utilizzate per sfuggire a problemi di fondo più grandi o per automedicazione.
Mentre il tuo psicologo ti aiuterà a raggiungere quei problemi, essi possono anche aiutarti ad affrontare i problemi che si presentano immediatamente alla tua salute, come ad esempio:
- dipendenze
- problemi alimentari
- gestione dello stress
- problemi di sonno
Miglioramento delle prestazioni
Alcune delle persone di maggior successo raggiungono i loro obiettivi prima visualizzandoli. Gli atleti spesso si preparano mentalmente per una competizione con la stessa intensità che allenano fisicamente il loro corpo. Altri usano questa tecnica per prepararsi in modo proattivo a sfidare gli eventi della vita.
Proprio come proveresti a pronunciare un discorso prima di darlo, il tuo psicologo può aiutarti a prepararti per i grandi eventi in modo da poter esibirti al meglio, sia che si tratti delle Olimpiadi o di un colloquio di lavoro.
Chiarezza mentale
Uno psicologo può aiutarti a migliorare la tua chiarezza mentale agendo come un set di orecchie imparziale. Spesso le persone trovano le proprie soluzioni semplicemente ascoltando se stessi mentre parlano ad alta voce in terapia.
Il semplice fatto di portare i propri problemi in campo aperto aiuta molte persone a migliorare la propria chiarezza mentale, a essere più capaci di concentrarsi e a diventare più orientati ai compiti. Gli psicologi sono addestrati per essere grandi ascoltatori.
Disordini mentali
A volte i sintomi multipli sono causati da problemi più grandi. I disturbi mentali possono manifestarsi in diversi modi. Sono spesso camuffati da qualcos'altro e possono essere scoperti solo con l'aiuto di un professionista della salute mentale.
Alcuni disturbi mentali con vari sintomi includono:
- disordine bipolare
- disturbo depressivo maggiore
- schizofrenia
- disturbo post traumatico da stress
Trovare l'aiuto giusto
Uno psicologo può essere uno strumento utile nel tuo kit di salute proverbiale. Aiutandoti a mantenere una mente chiara e a gestire qualsiasi stress, ansia, fobie e altri problemi che affronta, uno psicologo può aiutarti a ottenere il massimo dalla tua vita e tenervi liberi dai sintomi della depressione e da altri problemi mentali.
Il primo passo è trovare uno psicologo locale e iniziare una relazione aperta, comunicativa e prospera. Dopodiché, si tratta di lavorare insieme per massimizzare la tua salute mentale e aiutarti a vivere una vita migliore.
