Dolore all'interno del ginocchio
Il dolore al ginocchio è comune e può essere un sintomo di molte diverse condizioni o lesioni del ginocchio. L'interno del ginocchio, chiamato anche il ginocchio mediale o il compartimento mediale, è l'area del ginocchio più vicina al ginocchio opposto.
Il dolore al ginocchio mediale si verifica in genere a causa di un deterioramento della cartilagine. Può anche seguire un infortunio sportivo o un altro tipo di trauma al ginocchio.
Il tuo ginocchio è facilmente ferito perché è una delle articolazioni più complesse del corpo. Il ginocchio consiste nell'intersezione di quattro ossa, quattro legamenti, diversi tendini, due menischi e cartilagine.
Cause comuni di dolore al ginocchio interno
Ci sono una varietà di cause di dolore al ginocchio interno. Molti di loro possono essere collegati a un infortunio. Alcuni degli incidenti più comuni che causano lesioni al ginocchio e dolore includono cadute, lesioni sportive o aumento dell'attività.
Gli adulti, in particolare quelli di età superiore ai 60 anni, hanno maggiori probabilità di provare dolore al ginocchio. Tuttavia, il dolore al ginocchio interno può verificarsi anche nei bambini e negli adolescenti.
Secondo l'American Academy of Family Physicians, le cause più comuni di dolore al ginocchio interno nei bambini sono:
- sublussazione patellare
- tendinite rotulea, o? ginocchio del saltatore?
- Malattia di Osgood-Schlatter
Qui ci sono sette delle più comuni cause possibili di dolore al ginocchio interno.
1. Artrosi (OA)
L'osteoartrite (OA) è una malattia degenerativa che distrugge la cartilagine, causando la frattura delle ossa delle articolazioni.
Se avverti dolore al ginocchio interno mentre eserciti pressione sull'articolazione, ad esempio quando sali su e giù per le scale o ti siedi su una sedia, potresti avere OA. Poiché questa pressione causa dolore, i sintomi possono diventare più gravi con il passare del tempo.
2. Artrite reumatoide (RA)
L'artrite reumatoide (RA) è una malattia autoimmune che può anche causare dolore al ginocchio interno.
L'AR causa infiammazione alle articolazioni, quindi le persone con AR possono avvertire un forte dolore al ginocchio interno al mattino, con sintomi che diminuiscono nel corso della giornata.
3. Lesione del legamento collaterale mediale (MCL)
Il legamento collaterale mediale (MCL) corre lungo l'esterno del ginocchio interno per stabilizzare l'articolazione. Se il legamento si eccessiva, potresti avere una distorsione MCL.
La MCL può anche strappare parzialmente o completamente. Un infortunio MCL si verifica più comunemente dopo l'applicazione della forza sul ginocchio esterno, ad esempio negli sport di contatto.
I sintomi di una ferita MCL includono:
- gonfiore
- instabilità stando in piedi o camminando
- ginocchia bloccanti
- un suono scoppiettante al momento dell'impatto
4. Lesione del menisco mediale
Il menisco è la cartilagine che fornisce un cuscinetto tra le ossa di una articolazione. Ci sono due menischi in ogni ginocchio. Servono come cuscini tra la coscia e gli stinchi.
Il tuo menisco può strapparsi o danneggiarsi se il tuo ginocchio viene ruotato o messo sotto pressione, più comunemente durante attività sportive o atletiche.
Ci sono quattro tipi principali di lacrime del menisco:
- manico della benna
- falda
- radiale
- degenerativa
A seconda della gravità della lesione, potresti anche sentire:
- rigidezza
- un forte dolore quando torcendo il ginocchio
- ginocchia bloccanti
- senso di squilibrio
5. Borsite Pes anserina
Una borsa è una piccola sacca piena di liquido che aiuta a ridurre l'attrito tra le articolazioni. Ci sono diverse borse situate in tutto il corpo.
Le borse si trovano anche nelle ginocchia tra la MCL e tre tendini: il sartorio, il gracile e il semitendinoso. Sono chiamati collettivamente il pes anserinus.
Se la borsa diventa abusata o irritata, può produrre fluido extra che causa gonfiore e pressione sul ginocchio. Questa infiammazione è nota come borsite di anserine.
Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, ci sono diverse cause di borsite di anserine:
- OA
- obesità
- rottura del menisco mediale
- girando il ginocchio o la gamba mentre si sta in piedi o camminando
- muscoli del bicipite femorale stretti
6. Irritazione della placenta mediale
Le placche sono piccole pieghe nel rivestimento comune. Le placche mediali coprono il ginocchio interno. L'uso eccessivo, come ad esempio il piegarsi ripetutamente al ginocchio, può irritare le pliche mediali.
Questo fa sì che le pieghe si ispessiscano e si incastrino tra le ossa. Oltre al dolore del ginocchio interno opaco, è possibile che si sentano le ginocchia bloccate e possibilmente un suono di rottura. Ulteriori informazioni sulla sindrome di Plica.
7. Contusione del ginocchio
Se subisci un colpo diretto al tuo ginocchio, come un essere colpito da un oggetto contundente o cadere forte, potresti schiacciare l'osso del ginocchio. Questo è anche conosciuto come una contusione al ginocchio.
Una contusione al ginocchio potrebbe causare dolore al ginocchio interno, a seconda di dove sei stato colpito. Altri sintomi delle contusioni del ginocchio includono:
- pelle contusa
- gonfiore
- problemi a piegare il ginocchio
- rigidezza
Trattamento del dolore al ginocchio interno
Le lesioni al ginocchio sono abbastanza comuni e molte possono essere risolte a casa.
Se si hanno sintomi per più di tre giorni, si può avere un infortunio più grave e si dovrebbe visitare un medico. I medici possono raccomandare metodi di trattamento più coinvolti a seconda della causa del dolore.
Rimedi casalinghi
Il dolore al ginocchio minore è molto comune e può essere spesso trattato a casa.
Uno dei rimedi più comuni per il dolore al ginocchio minore è il riposo, il ghiaccio, la compressione e l'elevazione, o il RISO. Prova i seguenti metodi RICE:
- Evita l'attività che ti causa dolore.
- Usa le stampelle per tenere il peso sulle ginocchia.
- Ghiaccio l'area tre o quattro volte al giorno per 20 minuti alla volta.
- Avvolgi il ginocchio con una fascia elastica di compressione.
- Colloca dei cuscini sotto il ginocchio per elevarlo allo stesso livello o più in alto rispetto al livello del tuo cuore.
È anche possibile assumere farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene (Advil) per alleviare il gonfiore. Se i sintomi persistono dopo tre giorni nonostante questo trattamento o se il tuo dolore peggiora, ne parli con il medico.
Altri trattamenti per il dolore al ginocchio interno
Se il dolore al ginocchio interno peggiora dopo diversi giorni, o se i rimedi base a casa non alleviano i sintomi, dovresti andare dal medico.
Alcuni metodi di trattamento per lesioni al ginocchio più gravi includono:
- Iniezione di steroidi Questa iniezione è usata per trattare la borsite di anserine.
- Fisioterapia. La terapia spesso comporta stretching, esercizi e terapia ad ultrasuoni.
- Ausilio Indossare un tutore per le ginocchia durante le attività atletiche o quotidiane può aiutare. Scopri i migliori tutori per le ginocchia per le persone con OA.
- Chirurgia. La chirurgia artroscopica del ginocchio è più comunemente usata dopo una lesione del menisco.
Esercizi per il dolore al ginocchio interno
Mentre non tutte le cause del dolore al ginocchio interno sono prevenibili, i medici e i fisioterapisti riconoscono il rafforzamento dei muscoli delle gambe, in particolare dei quadricipiti e dei muscoli posteriori della coscia, come uno dei modi più efficaci per trattare e prevenire le lesioni al ginocchio.
Secondo uno studio del 2008 del dipartimento di chirurgia ortopedica dell'Università del Minnesota, gli esercizi utili comprendono:
- solleva la gamba dritta
- leg press
- mini squat
- bicicletta stazionaria o reclinata
- nuoto
- camminare o correre su una macchina ellittica
- estensioni delle gambe
Inoltre, devi sempre iniziare e terminare qualsiasi tipo di esercizio con lo stretching di tutti i muscoli coinvolti, in particolare i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia. Dai un'occhiata a questi quad e bicipiti femorali per rafforzare le ginocchia cattive.
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