Panoramica
È probabile che tu non avessi idea di aver nemmeno un Qi, tanto meno sapeva che il tuo potrebbe essere carente. Tuttavia, secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), un qi equilibrato è vitale per la tua buona salute fisica e mentale. Se il tuo è fuori pericolo, potrebbe essere la ragione per cui non ti senti bene.
Continuate a leggere per scoprire quanto essere carente di qi possa influire sulla vostra salute e su come mantenerla in equilibrio.
Cos'è esattamente qi?
Tradotto liberamente, qi è la forza vitale che guida ogni attività nelle forme di vita organiche, secondo TCM. È presente in tutto, dagli oggetti fisici come il telefono agli aspetti immateriali del mondo come la luce, il calore e le emozioni. Nella cultura coreana, è noto come? Ki ,? mentre nella cultura vietnamita, è noto come? gi?
Non c'è una parola nella medicina occidentale che si traduca direttamente nel qi di un corpo, ma è simile alla propria energia. Quindi, una carenza di qi si traduce liberamente in una mancanza di energia. Ma è molto più di questo.
Il Qi, insieme alla teoria di yin e yang (l'armonia di forze apparentemente opposte), sono i due componenti principali del TCM. Si pensa che sia necessaria una quantità sufficiente di qi per mantenere lo yin e lo yang del tuo corpo. Quando il qi di una persona è equilibrato e in armonia, beneficeranno di salute, benessere e soddisfazione. Quando il qi è carente, possono verificarsi dolore, sofferenza e malattia.
Quali sono i sintomi della carenza di qi?
I sintomi variano ampiamente, poiché ogni organo e ogni processo del corpo ha il suo qi associato ad esso. Una carenza di qi può accadere ovunque il corpo non ha abbastanza energia per svolgere le sue funzioni.
I sintomi possono influire su quanto segue:
Apparato digerente
I praticanti di MTC si riferiscono al sistema digestivo come alla milza, che svolge una funzione diversa dall'organo con lo stesso nome nella medicina occidentale. I sintomi della carenza di qi in questo sistema includono:
- cattiva digestione
- debolezza
- gonfiore
- sgabelli sciolti
- basso o senza appetito
- anemia
polmoni
I sintomi della carenza di qi legati ai polmoni comprendono:
- asma
- voce debole o affannosa
- debole sistema immunitario
- sudorazione spontanea
Cuore
I sintomi della carenza di Qi correlati al cuore includono:
- scarsa circolazione
- palpitazioni
- mancanza di gioia
Reni
I sintomi della carenza di qi legati ai reni includono:
- perdita di memoria
- la perdita di capelli
- dolore al ginocchio o alla schiena
Altri sintomi
Altri sintomi possono includere:
- ansia
- pelle secca
- capelli fragili
- dolori muscolari
- debolezza
- problemi di peso
- nebbia mentale
- esaurimento emotivo
Si ritiene che anche la carenza di Qi sia alla radice di molti disturbi occidentali comuni, come la sindrome da stanchezza cronica, il diabete, l'indigestione, i crampi mestruali e altri.
Che cosa causa la carenza di qi?
In TCM, una varietà di cose determina il tuo qi. Inizia con il tuo corredo genetico. Inoltre è influenzato dalla dieta, dalle emozioni e dalle abitudini sin dalla nascita. Cambia sempre.
Ci sono una varietà di condizioni fisiche ed emotive che sono pensate per diminuire il tuo qi. Tra le cause più comuni ci sono lo stress cronico e la privazione del sonno. Entrambi possono elevare l'ormone dello stress cortisolo, che può interferire con la funzione immunitaria e aumentare il rischio di depressione e burnout. Potresti essere in grado di abbassare i livelli di cortisolo in modo naturale, usando entrambi i rimedi casalinghi e un integratore TCM come ashwagandha.
Altre cause possono includere:
- sensibilità alimentare
- malattia di Lyme
- squilibri ormonali
- fattori ambientali (in particolare l'aria inquinata)
- problemi emotivi irrisolti
- problemi di relazione
Qual è la connessione tra qi e la milza?
La medicina occidentale e orientale vede il ruolo della milza nel corpo in modo molto diverso. Nella medicina occidentale è considerato parte del sistema immunitario. Ma non è un organo vitale, in quanto le persone possono vivere senza uno se necessario.
Nella medicina orientale, tuttavia, si ritiene che la milza giochi un ruolo fondamentale nel corpo ed è fondamentale per la digestione e la distribuzione del cibo mentre estrae il qi da tutto ciò che mangiamo. Pertanto, è spesso un sospetto primario se si verifica una mancanza di energia.
Come viene trattata la carenza di qi?
Il trattamento dipenderà dal tipo di deficit di qi, dalla durata dell'esistenza e dalla causa. Anche le analisi del sangue possono essere eseguite per escludere le cause meglio affrontate dalla medicina convenzionale o affrontate insieme ad essa.
I trattamenti possono includere:
Terapie nutrizionali
La maggior parte del qi di una persona deriva dagli alimenti che scelgono di mangiare e dall'aria che respirano, quindi spesso vengono fatte raccomandazioni nutrizionali per trattare una carenza. In genere includono l'eliminazione di cibi crudi e cibi freddi come il gelato e la frutta. Questi sono creduti per indebolire la digestione.
Utilizzando il calore per cuocere i cibi con la cottura a vapore, grigliare o arrostire puoi costruire qi. In genere è anche raccomandato che il cibo spazzatura, il cibo fritto e il latte vengano rimossi dalla dieta. ? Riscaldamento degli alimenti? come cereali, zucca e pollo, così come le spezie come cumino, pepe di Cayenna e zenzero, dovrebbero essere consumati frequentemente. Ulteriori informazioni sulla nutrizione yin yang.
Si consiglia inoltre di masticare accuratamente il cibo per aiutare a preservare l'energia della milza.
Erbe cinesi
Conosciuti come adattogeni, molte erbe usate nella MTC sostengono di aiutare il proprio corpo e la propria mente ad adattarsi allo stress. Questo aiuta a ripristinare la normale protezione e comunicazione del sistema immunitario. Alcune delle erbe più comunemente usate per questo scopo includono:
- ashwagandha
- corteccia di magnolia
- corteccia di pino
- rafuma
- Cordyceps
- Rhodiola rosea
- astragalo
Cambiamenti nello stile di vita
Mentre la cultura occidentale tende a premiare e ammirare le persone che sono sempre in movimento e costantemente impegnate, TCM sostiene l'opposto.Rallentare il proprio stile di vita e non fare molte cose contemporaneamente, o il multitasking, è spesso consigliato per ottenere il proprio qi in equilibrio.
Ad esempio, invece di mangiare guardando la TV e controllando la tua posta elettronica sul tuo telefono, è consigliabile che mangi e goditi il tuo cibo.
Come viene diagnosticata la carenza di Qi?
Un professionista di MTC di solito prende una dettagliata anamnesi medica e conduce un esame fisico per identificare il modello di disarmonia. Particolare attenzione viene spesso data alla lingua in TCM. Si crede che la lingua sia una forte indicazione dell'armonia o della disarmonia di una persona.
Una lingua pallida può indicare una mancanza di qi. Una volta che il modello e la fonte della disarmonia sono stati identificati, il tuo praticante svilupperà un corso di trattamento.
Posso risolvere la mia mancanza di Qi curare la mia condizione?
È difficile determinare l'efficacia del trattamento, poiché esistono studi limitati sull'argomento.
Aneddoticamente, molte persone hanno visto migliorare i sintomi. Condizioni come infertilità e problemi digestivi alleviati dopo il trattamento per la loro carenza di qi.
Alcuni studi hanno dimostrato che l'equilibrio del qi energetico può sopprimere la crescita delle cellule tumorali. Altri hanno dimostrato di migliorare il tasso di sopravvivenza dei malati di cancro e di alleviare sintomi quali dolore, affaticamento e nausea.
Tuttavia, è importante discutere la ricerca dietro i trattamenti medici convenzionali con il proprio medico. Ci sono molte più prove da cui attingere.
Cosa succede se sospetto di avere una carenza di qi?
Se si dispone di uno qualsiasi dei sintomi associati alla carenza di qi, la ricerca di un trattamento TCM può fornire un trattamento sicuro, naturale ed efficace in alcuni casi. Tuttavia, è anche prudente richiedere il lavoro di sangue per eliminare le cause che potrebbero essere trattate meglio dalla medicina occidentale o in combinazione con esso.
