Perché scoreggiamo?
Flatulenza, anche conosciuta come una scorreggia, è qualcosa che tutti sperimentano. È il rilascio di gas intestinale, che si forma a causa della digestione del cibo. Il gas può essere trovato in tutto il tubo digerente, compreso lo stomaco, l'intestino tenue, il colon e il retto.
Scoreggiamo a causa dell'accumulo di gas nei nostri corpi, in genere a causa di:
- Aria ingerita: ingeriamo l'aria per tutto il giorno, anche dalle bevande gassate o dall'aria ingerita.
- Una crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue: diverse condizioni possono portare alla proliferazione batterica, tra cui diabete di tipo 2, malattia celiaca, malattia del fegato e malattia infiammatoria intestinale.
- Carboidrati che non sono stati completamente digeriti: a volte tutto il cibo non viene completamente digerito dagli enzimi nell'intestino tenue. Quando i carboidrati parzialmente digeriti raggiungono il colon, i batteri convertono parte di quel cibo in gas idrogeno e anidride carbonica.
Tutto quel gas deve andare da qualche parte. Alcuni di essi possono essere assorbiti dal corpo. Ma quando una quantità eccessiva si accumula nella parte superiore del colon e mette pressione sul muro del colon, puoi sentire dolore all'addome o addirittura fino in fondo al petto. La flatulenza, tuttavia, consente un modo indolore di fuga per questo gas.
Perché scoreggia così tanto?
A volte potresti avvertire più flatulenza del solito. L'aumento delle scoreggia può derivare da una reazione naturale del corpo o, in alcuni casi, da una condizione medica sottostante. I fattori che possono influire su quanto scoreggia includono:
Ora del giorno
L'accumulo di alimenti che producono gas e l'aria ingerita durante il giorno possono renderti più flatulente la sera. Inoltre, è più probabile che scoreggi quando i muscoli intestinali vengono stimolati. Quando stai per avere un movimento intestinale, per esempio, quei muscoli si stanno muovendo verso il retto. Ma altre attività possono anche innescare la flatulenza, come l'esercizio o anche la tosse.
Certi cibi
Gli alimenti che vanno dai fagioli ai broccoli alla crusca possono rendere alcune persone più gassose. Gli alimenti non influenzano tutti allo stesso modo, però. Potresti conoscere i tuoi cibi fastidiosi, quindi sii consapevole di loro se sei preoccupato di essere gassoso. Potresti anche essere tra le molte persone a cui manca l'enzima lattasi, che è essenziale per una corretta digestione dei latticini. Puoi nascere con questa intolleranza al lattosio o potrebbe svilupparsi con l'avanzare dell'età.
Gravidanza
Accanto agli straordinari cambiamenti che il tuo corpo subisce durante la gravidanza, ci sono alcuni spiacevoli cambiamenti, come l'aumento della produzione di gas. Questo cambiamento è il risultato di un aumento dell'attività ormonale che tende a rallentare la digestione, consentendo a più gas di accumularsi nell'intestino.
mestruazione
I cambiamenti ormonali durante il periodo possono anche coincidere con i cambiamenti batterici nel tratto digestivo che a volte possono portare ad una maggiore flatulenza.
Condizioni mediche
Le malattie del tubo digerente possono causare la produzione di più gas. La chirurgia che colpisce l'intestino potrebbe provocare una crescita eccessiva batterica e la successiva produzione di gas intestinale.
Come posso smettere di scoreggiare così tanto?
Prevenire un aumento di gas può essere semplice come regolare la dieta. Se sei intollerante al lattosio, il medico ti consiglierà di evitare i prodotti a base di latte. L'uso di un integratore di lattasi che fornisce l'enzima per rendere più facile la digestione dei latticini può anche essere un'opzione.
Per diminuire il gas, potresti voler smettere di bere bevande gassate.
Se sei particolarmente sensibile ai fagioli o ad altri comuni colpevoli, mangiare porzioni più piccole o scambiarle con altri alimenti sani può essere un'opzione per te. Fare attenzione a non aumentare improvvisamente l'apporto di fibre, poiché ciò può anche causare problemi di gas.
Quando il gas è un problema?
La persona media scoreggia circa 15 volte al giorno, sebbene tu possa passare il gas molto più o meno frequentemente. Potresti non essere a conoscenza di gran parte di questa attività perché sei addormentato o il rilascio di gas è così lieve.
Ma se avverti eccessiva flatulenza, dovresti vedere un dottore. Potrebbe significare che hai un problema gastrointestinale. Sicuramente non dovresti esitare se provi anche crampi dolorosi, gonfiore o altri sintomi. Condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile, il morbo di Crohn, la malattia celiaca, l'intolleranza al lattosio e le ulcere peptiche sono tutte associate a gas spiacevoli altri sintomi spiacevoli.
