Cos'è l'acufene?
Andare a un concerto e ballare fuori può essere un'esperienza esaltante. Ma se senti un suono soffocato nelle orecchie, un fenomeno noto come acufene, dopo lo spettacolo, potrebbe essere un segno che ti sei avvicinato troppo agli altoparlanti. Questo squillo si verifica quando il forte rumore danneggia le cellule dei capelli molto sottili che si allineano all'orecchio.
L'esposizione prolungata a suoni di oltre 85 decibel (dB) può causare la perdita dell'udito. I concerti tendono ad essere di circa 115 dB o più, a seconda di dove ti trovi. Più forte è il suono, più breve è il tempo necessario per la perdita dell'udito causata dal rumore.
Il suono che senti potrebbe essere costante o sporadico. Potrebbe anche apparire come altri suoni come fischi, ronzii o ruggiti. Nella maggior parte dei casi, l'acufene dei concerti si risolverà in pochi giorni.
Come fermare il ronzio nelle orecchie
Mentre l'acufene non può essere trattato immediatamente, ci sono cose che puoi fare per alleviare il rumore nelle orecchie e lo stress causato dallo squillo.
1. Riproduci il rumore bianco o i suoni rilassanti
Suoni ambientali come uno nel video qui sotto possono aiutare a mascherare il ronzio nelle orecchie.
2. Distraiti
Distogliere se stessi dal rumore con altri suoni esterni può aiutare a distogliere l'attenzione dal suono. Ascolta un podcast o una musica silenziosa. Evita di suonare questi suoni al massimo volume, poiché ciò può essere dannoso per le tue orecchie quanto assistere a un concerto.
3. De-stress
Lo yoga e la meditazione sono metodi di rilassamento utili. Scarica un'app di meditazione per liberare la testa dallo stress o dall'irritazione extra causati dallo squillo.
Per aiutare le tue orecchie che squillano
- Evitare qualsiasi cosa possa peggiorare l'acufene, come ad esempio altri rumori forti o stimolanti come la caffeina.
- Usa i tappi per le orecchie se sai che sarai esposto a suoni più forti.
- Astenersi dall'alcool, in quanto provoca il flusso di sangue nell'orecchio interno e migliorare il suono.
Scopri di più su come alleviare lo stress attraverso lo yoga.
Quanto dura il ringing?
L'esposizione occasionale a forti rumori può causare acufeni temporanei. Il suono accompagnato da un suono attutito può anche indicare una perdita dell'udito causata dal rumore. Questi sintomi spesso scompaiono entro 16-48 ore. In casi estremi, potrebbero essere necessarie una o due settimane. L'ulteriore esposizione a rumori estremamente forti può anche innescare di nuovo lo squillo.
A volte questa perdita dell'udito può svilupparsi in acufene che dura più di sei mesi. Questa è una condizione comune che può causare problemi a lungo termine, ma raramente è un segno che stai diventando sordo o hai un problema medico.
Se sei un frequente frequentatore di concerti, esegui musicisti o ti trovi spesso esposto a forti rumori, potresti prendere provvedimenti per prevenire la perdita dell'udito a lungo termine.
Si prevede che la perdita uditiva aumenti drammaticamente nei prossimi decenni. Ulteriori informazioni a riguardo.
Come posso evitare il ronzio nelle orecchie?
È sempre una buona idea prendere provvedimenti per tenere a bada l'acufene. La ricerca mostra che anche se il suono scompare, potrebbero esserci danni residui a lungo termine.
- Comprendi quali rumori causano danni all'udito, inclusi concerti, motocicli e musica al volume più alto.
- Indossare tappi per le orecchie quando si partecipa ai concerti. Alcuni locali possono vendere quelli di schiuma a basso costo al controllo del cappotto.
- Limita la quantità di alcol che bevi durante uno spettacolo o un'area con musica ad alto volume. Il flusso di sangue alle orecchie può aumentare il suono del suono.
- Fai testare l'udito se pensi di avere la perdita dell'udito.
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Dovrei vedere un dottore?
Mentre non esiste una cura per l'acufene, è in corso una ricerca per la condizione. I professionisti medici sono anche pronti ad aiutarvi a gestire eventuali problemi di stress a lungo termine che possono venire dal trattare con acufene. Fissare un appuntamento con il medico se lo squillo dura più di una settimana. Consultare un medico il prima possibile se il ronzio nelle orecchie accompagna perdita dell'udito o vertigini.
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