Cosa c'è gotu kola?
Pegged come? Erba della longevità ,? gotu kola è un alimento base nella medicina tradizionale cinese, indonesiana e ayurvedica. I praticanti sostengono che la pianta medicinale ha il potere di potenziare la potenza mentale, curare i problemi della pelle e promuovere la salute del fegato e dei reni - e alcuni studi sembrano essere d'accordo.
Continua a leggere per sapere come gotu kola può aiutarti a migliorare la tua salute e il tuo benessere generale.
1. Può aiutare a rafforzare la funzione cognitiva
Un piccolo studio del 2016 ha confrontato gli effetti dell'estratto di cola e di acido folico nell'aumentare la funzione cognitiva dopo un ictus. Questo piccolo studio ha valutato l'impatto su tre gruppi di partecipanti: uno che assumeva 1.000 milligrammi (mg) di Cola di Gotu al giorno, uno che assumeva 750 mg di Cola di Gotu al giorno e uno che assumeva 3 mg di acido folico al giorno.
Sebbene la coca cola e l'acido folico fossero ugualmente utili per migliorare la cognizione generale, la ku gotu era più efficace nel migliorare il dominio della memoria.
Uno studio separato ha esaminato gli effetti di potenziamento cognitivo dell'estratto di acqua di cola sul mouse. Sebbene sia i giovani che i vecchi topi mostrassero miglioramenti nell'apprendimento e nella memoria usando il Morris Water Maze, l'effetto era maggiore nei topi più anziani.
Come usare: Prendere da 750 a 1.000 mg di Cola di Gotu al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta.
2. Può aiutare a curare la malattia di Alzheimer
La cola di Gotu ha la capacità di migliorare la memoria e la funzione nervosa, il che le dà un potenziale nel trattamento della malattia di Alzheimer. Infatti, uno studio del 2012 sui topi ha scoperto che l'estratto di coca cola ha avuto un effetto positivo sulle anormalità comportamentali nei topi con malattia di Alzheimer.
L'estratto è stato anche mostrato, in studi di laboratorio e su animali, per avere un modesto effetto sulla protezione delle cellule cerebrali dalla tossicità. Questo potrebbe anche proteggere le cellule dalla formazione della placca associata all'Alzheimer.
Eppure, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare esattamente come potrebbe essere usata la coca cola per curare l'Alzheimer. Se sei interessato ad aggiungere questo al tuo piano di trattamento, parla con il tuo medico prima dell'uso.
Come usare: Prendi da 30 a 60 gocce di estratto di cacao liquido 3 volte al giorno. I dosaggi possono variare a seconda del produttore, quindi segui sempre attentamente le istruzioni sulla bottiglia.
3. Può aiutare a ridurre l'ansia e lo stress
I ricercatori di uno studio sugli animali del 2016 hanno scoperto che la gotu kola aveva un effetto anti-ansia sui topi maschi che erano stati privati del sonno per 72 ore. La privazione del sonno può causare ansia, danno ossidativo e neuroinfiammazione.
I topi a cui è stata somministrata la coca cola per cinque giorni consecutivi prima di subire privazione del sonno hanno sperimentato un comportamento significativamente meno ansioso. Hanno anche sperimentato una migliore attività locomotoria e meno danno ossidativo.
Una revisione del 2013 dei farmaci anti-ansia alle erbe ha anche concluso che la cacao ha un effetto acuto anti-ansia. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Come usare: Prendi 500 mg di estratto di cola di Gotu due volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta. Puoi prendere fino a 2.000 mg al giorno in caso di estrema ansia.
4. Può agire come antidepressivo
L'effetto positivo di Gotu Kola sulla funzione cerebrale può anche renderlo un efficace antidepressivo.
Una revisione del 2016 supporta questi risultati, in parte a causa di uno studio su 33 persone con disturbo d'ansia generalizzato. Ai partecipanti è stato chiesto di prendere la ku gotu in sostituzione del farmaco antidepressivo per 60 giorni. Si auto-riferivano diminuzione dello stress, ansia e depressione.
Un altro studio discusso nella revisione ha valutato l'effetto della gotu kola sui ratti indotta con depressione cronica. Il rimedio a base di erbe ha avuto un effetto positivo su alcuni elementi della depressione comportamentale, tra cui il peso corporeo, la temperatura corporea e la frequenza cardiaca.
Come usare: Assumere 500 mg di gotu kola due volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta. Puoi prendere fino a 2.000 mg al giorno durante i periodi di depressione intensificata.
5. Può migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore
La ricerca del 2001 ha scoperto che la gotu kola può ridurre i problemi di ritenzione di liquidi, gonfiore alle caviglie e circolazione legata a voli che durano più di tre ore.
Ai partecipanti che hanno sofferto di malattia venosa superficiale da lieve a moderata con vene varicose è stato chiesto di prendere la ku ku per due giorni prima del volo, il giorno del volo e il giorno successivo al volo.
I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno assunto l'integratore hanno sperimentato una ritenzione di liquidi e un gonfiore della caviglia significativamente inferiore a quelli che non lo hanno fatto.
Ricerche precedenti hanno anche dimostrato che la gotu kola può essere utile nel trattamento delle vene varicose. Ciò può essere dovuto al fatto che la gotu kola ha un effetto metabolico positivo sul tessuto connettivo della parete vascolare.
Come usare: Prendi da 60 a 100 mg di estratto di coca cola 3 volte al giorno per una settimana, prima e dopo ogni volo. Puoi anche massaggiare l'area interessata con una crema topica contenente l'1 percento di estratto di cola.
Come eseguire un test della patch della pelle: È importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare questo, strofinare una quantità di una monetina all'interno del tuo avambraccio. Se non si sperimentano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare altrove.
6. Può aiutare ad alleviare l'insonnia
Data la sua capacità percepita di trattare l'ansia, lo stress e la depressione, la gotu kola può anche essere usata per trattare l'insonnia che a volte accompagna queste condizioni. Alcuni ritengono che questo rimedio a base di erbe sia un'alternativa sicura ai farmaci da prescrizione usati per curare l'insonnia e altri disturbi del sonno.
Sebbene ricerche più recenti suggeriscano che il gotu kola possa aiutare a trattare i disturbi del sonno, sono necessari ulteriori studi per confermare questi risultati.
Come usare: Prendi da 300 a 680 mg di estratto di cola di cacao 3 volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta.
7. Può aiutare a ridurre l'aspetto delle smagliature
Secondo una recensione del 2013, gotu kola può ridurre la comparsa di smagliature. Si pensa che i terpenoidi trovati nella gotu kola aumentino la produzione di collagene nel corpo. Questo può aiutare a prevenire la formazione di nuove smagliature e aiuta a guarire qualsiasi segno esistente.
Come usare: Applicare una crema topica contenente l'1% di estratto di cola gotu sulla zona interessata più volte al giorno.
Come eseguire un test della patch della pelle: È importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare questo, strofinare una quantità di una monetina all'interno del tuo avambraccio. Se non si sperimentano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare altrove.
8. Può favorire la guarigione delle ferite e ridurre al minimo le cicatrici
Ricercatori in uno studio condotto nel 2015 sui ratti hanno scoperto che la medicazione delle ferite contenente la gotu kola ha effetti curativi su diversi tipi di ferite. Ciò include tagli puliti da oggetti appuntiti, lacrime irregolari causate da traumi da contusioni e tessuti infetti.
Sebbene promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Come usare: Applicare un unguento contenente l'1% di estratto di cola di Gotu sulla zona interessata più volte al giorno. Se la ferita è profonda o comunque grave, consultare il medico prima dell'uso.
Come eseguire un test della patch della pelle: È importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare questo, strofinare una quantità di una monetina all'interno del tuo avambraccio. Se non si sperimentano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare altrove.
9. Può aiutare ad alleviare il dolore alle articolazioni
Le proprietà antinfiammatorie della gotu kola possono essere utili nel trattamento dell'artrite.
In effetti, uno studio del 2014 sull'artrite indotta da collagene nei ratti ha scoperto che la somministrazione orale della cagnetta gotu riduceva l'infiammazione delle articolazioni, l'erosione della cartilagine e l'erosione ossea. Il suo effetto antiossidante ha anche avuto un effetto positivo sul sistema immunitario.
Come usare: Prendi da 300 a 680 mg di estratto di cola di cacao 3 volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta.
10. Potrebbe avere un effetto disintossicante
Una nuova ricerca sta esaminando l'effetto della gotu kola sulla tossicità epatica e renale.
Secondo uno studio sugli animali del 2017, la gotu kola può essere utilizzata per sopprimere gli effetti collaterali tossici dell'isoticozide antibiotico. Isoniazide è usato per trattare e prevenire la tubercolosi.
Ai ratti sono stati somministrati 100 mg di cacao bollente per 30 giorni prima di ricevere l'antibiotico. Questi ratti hanno avuto meno tossicità nel complesso. I ratti che hanno sofferto di tossicità nel fegato e nei reni hanno ripreso a livelli quasi normali dopo essere stati dati con la coca cola.
Sono necessarie ulteriori ricerche per ampliare questi risultati.
Come usare: Prendi da 30 a 60 gocce di estratto di cacao liquido 3 volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta. I dosaggi possono variare a seconda del produttore, quindi segui sempre attentamente le istruzioni sulla bottiglia.
Potenziali effetti collaterali e rischi
La cola di Gotu è generalmente ben tollerata. In alcuni casi, può causare mal di testa, mal di stomaco e vertigini. A partire da una dose bassa e gradualmente lavorando fino a una dose completa può aiutare a ridurre il rischio di effetti collaterali.
Dovresti prendere solo per due o sei settimane alla volta. Assicurati di fare una pausa di due settimane prima di riprendere a usare.
Se applicato localmente, la cacao gotu ha il potenziale di provocare irritazione cutanea. Dovresti sempre fare un patch test prima di andare avanti con un'applicazione completa. Le erbe non sono monitorate dalla FDA e la gotu kola ha dimostrato di avere livelli pericolosi di metalli pesanti a causa della crescita in terreni contaminati. Scegli di acquistare prodotti da fonti affidabili.
Non usare gotu kola se:
- sono incinta
- stanno allattando al seno
- avere epatite o altre malattie del fegato
- avere un intervento programmato entro le prossime due settimane
- hanno meno di 18 anni
- avere una storia di cancro della pelle
Parli con il medico prima dell'uso se:
- avere una malattia al fegato
- avere il diabete
- avere un colesterolo alto
- stanno assumendo farmaci come i sedativi per il sonno o l'ansia
- stanno prendendo diuretici
La linea di fondo
Benché la gotu kola sia generalmente considerata sicura da usare, è comunque necessario verificare con il proprio medico prima dell'uso. Questo rimedio a base di erbe non è destinato a sostituire alcun piano di trattamento approvato dal medico e, in alcuni casi, può portare a effetti collaterali negativi.
Con l'approvazione del medico, assumi una dose orale o topica nella tua routine quotidiana. Potresti essere in grado di evitare effetti collaterali lievi iniziando con una piccola quantità e aumentando gradualmente il dosaggio nel tempo.
Se si verificano effetti collaterali insoliti o prolungati, interrompere l'uso e consultare il medico.
