Le occasioni speciali sono qualcosa da festeggiare. Ma se stai vivendo con una malattia infiammatoria intestinale (IBD), questi eventi possono a volte lasciarti con un po 'più di un mal di testa.
Vivere con Crohn può farti sentire come se avessi sempre una scelta da fare: il tuo cibo preferito o un giorno in bagno? Sfruttare tutta la tua energia per vedere i tuoi amici o riposare nel letto per ridurre la stanchezza?
Qualunque cosa tu stia combattendo, c'è una decisione da prendere. La domanda è: "rimango o vado ??
Quindi, mentre iniziamo un nuovo anno con nuovi inizi, ecco i miei cinque migliori consigli per festeggiare con Crohn.
1. Conosci i tuoi limiti
Il corpo di ognuno è diverso. La chiave è scoprire cosa è giusto per te. Durante il tuo viaggio con la malattia di Crohn, scoprirai molte cose diverse su di te e sul tuo corpo. Con effetti collaterali come stanchezza, dolore cronico e una frequente paura di problemi igienici, socializzare con Crohn può essere un compito difficile.
Potresti soffrire di una "malattia invisibile"? e di conseguenza guardi bene all'esterno, ma il tuo corpo sta attraversando molto. Devi assicurarti di occupartene in modo appropriato. Potresti non averlo capito bene, e ci saranno molte prove ed errori, ma conoscere i tuoi limiti paga sempre.
2. Sii preparato
Come dice il proverbio, "non riescono a preparare, prepararsi a fallire.? Anche se non sempre pratico, ci saranno momenti in cui puoi pensare al futuro e prepararti per l'evento che stai frequentando.
Se è una cena e conosci bene l'host, dì loro che ti piacerebbe unirti ma dovrai portare il tuo cibo (a meno che non siano in grado di cucinare per le tue esigenze specifiche).
Essere in grado di pianificare è un'abilità che molte persone con una IBD hanno perso tempo. Che si tratti di pianificazione dietetica, pianificazione dei farmaci o pianificazione del viaggio in bagno, prepararsi per l'evento in anticipo dovrebbe togliere alcune delle preoccupazioni che si possono avere.
3. Mente sulla materia
Se credi nel potere della mente, allora questo è un ottimo consiglio per te. A volte siamo i nostri peggiori nemici nel sentirsi in ansia per qualcosa e convincerci che è fuori dal nostro controllo.
Sebbene ci siano alcune cose che non possiamo cambiare, abbiamo tutti la capacità di impegnarci in un pensiero positivo, che a volte può darci la spinta extra di cui abbiamo bisogno.
Se hai deciso di partecipare a un evento o un'occasione speciale (e non ti fermare), concediti l'esperienza. Allo stesso modo, invece di punirti per sentirti triste o colpevole per ciò che puoi o non puoi fare, accetta la situazione.
Se stai guardando il tuo vicino spalare più anelli di cipolla in bocca, ma sappi che i cibi fritti aggravano la tua condizione, ricorda che le ripercussioni di mangiarlo non valgono il momento sulle labbra. Ti sorprenderai con quello che puoi fare se ci pensi.
4. Non stressare
Che ci crediate o no, lo stress può essere un fattore scatenante per le fiammate. Se cerchi di evitare di essere agitato, può funzionare in modo massiccio a tuo favore (anche se è più facile a dirsi che a farsi).
Invece di essere duro con te stesso per non aver partecipato alla festa di compleanno del tuo amico, ricorda che la tua salute è la tua priorità. A volte questo significherà rifiutare alcuni inviti in modo che tu possa accettare gli altri in futuro.
È importante ricordare che va bene dire di no. In definitiva, se non sei felice e sano, non ti divertirai.
5. Impara mentre vai
Non devi farlo bene ogni volta! Siamo tutti umani e ogni giorno è diverso. Anche se sei la persona più preparata al mondo, non puoi ancora anticipare ogni serie di eventi e cosa potrebbe accadere.
Invece di sentirti frustrato dal fatto che non sei stato in grado di mantenere la durata dell'evento (o qualsiasi altra serie di circostanze in cui ti trovi) prova a imparare da esso. C'è qualcosa che vorresti fare diversamente la prossima volta? C'è qualcosa che chiunque altro avrebbe potuto fare diversamente per aiutarti o per la situazione in cui ti trovi?
Rimani stimolato e curioso del tuo corpo. Abbraccia il cambiamento e adattati man mano che cresci.
Il takeaway
Vivere con una malattia cronica come la malattia di Crohn può essere difficile a volte, ma è importante cercare di non lasciarlo prendere in consegna la tua vita. Concediti momenti di indulgenza e divertimento. Segui i suggerimenti di cui sopra e metti il tuo giro su di loro per trovare ciò che funziona per te. Ti meriti un anno davvero meraviglioso (e la vita!).
Lo ss Mills è un venticinquenne di Londra, lavora nel settore del design e blogging sulle malattie infiammatorie intestinali. Originaria del Buckinghamshire, nel Regno Unito, è cresciuta in una grande famiglia e ha continuato a studiare moda all'università. Dal 2017, Lo ha usato la sua voce sulle piattaforme di social media per abolire il tabù associato alla malattia di Crohn e per fornire una piattaforma per giovani individui per condividere le loro esperienze.
