Anche se circa la metà della popolazione mondiale è di sesso femminile, spesso sembra che gli uomini capiscano sorprendentemente poco delle mestruazioni e della menopausa. Questo non vuol dire che tutti gli uomini debbano comprendere appieno la menopausa - e diciamocelo, chi lo fa? - ma potrebbe essere utile per ragazzi che hanno donne meravigliosamente invecchiate nella loro vita per imparare un po 'di più su ciò che succede con la menopausa. L'intero processo è scomodo, per cominciare, quindi un po 'di empatia sarebbe bello.
Uomini del mondo: Sappiamo che tieni a noi, quindi è il momento di rispolverare il tuo QI menopausa!
Cominciando dall'inizio
Iniziamo con le basi: la menopausa si verifica ufficialmente quando una donna smette di avere cicli mestruali del tutto. Tuttavia, il processo per arrivare a quel punto può richiedere molto tempo. Infatti, inizia all'età di 20 anni, quando il ciclo mestruale di una donna si riduce gradualmente fino alla perimenopausa.
Sebbene gli scienziati sappiano che ci sono molti fattori in gioco, inclusi gli ormoni, non sono completamente sicuri della causa della menopausa. È ampiamente accettato, tuttavia, che la menopausa sia direttamente correlata al numero in diminuzione delle uova che una donna ha da anni.
Aspetta: qual è la differenza tra perimenopausa e menopausa? "
Indipendentemente dalla causa della menopausa, tuttavia, ecco alcune cose che le donne e gli uomini possono aspettarsi dall'esperienza:
1. Preparati per il lungo viaggio
Oh, pensavi di aver colpito la menopausa per dire che sei chiaro? Pensaci ancora, perché la menopausa non avviene solo da un giorno all'altro. La menopausa in realtà inizia con perimenopausa, che può richiedere anni.
Una donna non può tirare un sospiro di sollievo dal fatto che sia riuscita a superare il periodo in cui è rimasta senza periodo per oltre un anno, dice Mary Esselman, 54 anni, scrittrice di Charlottesville, Virginia e autrice di "Come è successo? Poesie per i non così giovani.?
? Per molti anni di perimenopausa, puoi ottenere il tuo periodo in qualsiasi momento - 10 giorni dopo averne avuto uno, o 120 giorni dopo averne appena avuto uno? lei spiega. ? È un gioco di ipotesi. A volte individua, a volte un geyser.?
2. Non è qualcosa che devi solo passare?
Esselman è appassionato di avvertire le donne (e gli uomini) che la menopausa non è mai qualcosa che tu? Invece, nota, passerai attraverso anni di un periodo di balbuzie, sonno scadente, strana ansia e sbalzi d'umore non super-divertenti.
? Non possiamo sorvolare su di esso ,? lei dice. "L'invecchiamento non è un'astrazione, è una cosa reale, e parte di ciò che spero di fare è aiutare le giovani donne a saperne di più prima che colpiscano la testa - menopausa e altri aspetti perfettamente naturali (ma piuttosto dirompenti) di invecchiare come una donna.?
3. Ogni donna subisce la menopausa in modo diverso
Nessuna donna e nessun ciclo mestruale sono mai uguali, quindi è importante per gli uomini rendersi conto che non tutte le donne sperimenteranno le stesse cose nello stesso modo. Le donne hanno prospettive diverse sui loro cicli mestruali e diversi livelli di comfort con i loro corpi. Questi fattori influenzano tutti la loro esperienza durante la menopausa.
Laurie Pea, che ha vissuto in prima persona la menopausa, dice che la sua vita sembra più senza tempo.
"Non riesco più a tenere traccia dei miei giorni e delle mie notti in base al mio ciclo, e vivo senza una sorta di confine ,? lei dice.
4. Non è sempre meglio di un periodo
Dal punto di vista maschile, potrebbe sembrare che una donna sarebbe decisamente felice di sbarazzarsi di un evento mensile che la costringe a sanguinare dalla sua vagina. Ma le apparenze possono ingannare.
? Non è sempre meglio ,? avverte Victoria Fraser. ? Nella mia esperienza, sembrava che la demenza e la pubertà avessero un figlio insieme ?!
5. Ci saranno cambiamenti fisici che possono essere difficili da gestire
La menopausa può causare molti sintomi fisici, tra cui mal di testa, secchezza vaginale e cambiamenti nei capelli. Anche se Michelle Nati, 51 anni, ammette che non pensare mai al suo periodo è positivo, i contro superano di gran lunga il vantaggio di indossare indumenti bianchi 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Nati dice anche che i sintomi fisici delle vampate di calore, della nebbia cerebrale, del pianto e dell'aumento di peso addominale sono sembrati come se fossero usciti dal nulla.
6. Il PMS non va sempre via
Se pensi che la menopausa significhi dire sayonara al tormento che è PMS, ripensaci. Nati e altri come lei scoprono che invece di saltare la vita post-menopausa senza PMS, la menopausa è stata come una lunga settimana prima.
? [È] come PMS senza sollievo ,? lei dice.
7. Ci saranno cambiamenti
? Sono sempre stato magro, ma a 54 anni ho la pudge che non si muoverà intorno alla vita? nota Esselman. "Mi aspettavo un aumento di peso in una certa misura, ma non lo spostamento del peso, la forza di gravità su tutto, dalle guance di mela (trasformandole in mascelle) alla mia adorabile vagina."
Quindi, uomini, quando non andate più con il flusso, forse potreste imparare a lasciar cadere le cose dove possono.
8. Colpire la palestra è essenziale - o, almeno, indulgere meno è
Un effetto collaterale della menopausa è che alcune donne tendono a sperimentare un metabolismo lento.
"Anche se non è mai stato un periodo di nuovo un grande vantaggio, l'enorme aumento di peso che si è verificato (nonostante nessun aumento nel mangiare!) Non è stata la mia parte preferita di questa esperienza ,? dice Lorraine Berry, un'altra donna che ha condiviso la sua esperienza di menopausa.
Come aiutarla a passare attraverso la menopausa
Quindi, signori, ecco alcuni ottimi consigli per mantenere relazioni sane con le donne nella vostra vita, specialmente durante la menopausa.
Quando si tratta di sbalzi d'umore: Aiutala a lavorare attraverso gli sbalzi d'umore capendo che non sono diretti a te.A volte, abbuffare guardando uno spettacolo preferito insieme o trattarla in una giornata termale è sufficiente per alleggerire il carico.
Quando si tratta di sesso: Sii consapevole del fatto che il suo corpo sta cambiando. Insieme a questo, anche la sua fiducia nel corpo, il desiderio sessuale e il piacere sessuale possono cambiare. Sii disposto a parlare di queste cose rispettosamente, e trova i modi per affrontarle in coppia.
Quando si tratta del suo corpo: Condividi le differenze che vedi accadere nel tuo corpo. L'età ci riguarda tutti, ed è importante per lei sapere che non è l'unica a subire cambiamenti.
Quando si tratta di fiducia: Aiutala a lavorare se e quando vuole, ma se vuole godersi un ottimo pasto, darle da mangiare e dirle che è bella. Perché lei è!
Chaunie Brusie, BSN, è un'infermiera registrata con esperienza nel lavoro e nella consegna, assistenza critica e assistenza infermieristica a lungo termine. Vive nel Michigan con suo marito e quattro figli piccoli, e lei è l'autrice del libro "Tiny Blue Lines".
