La perdita di gravidanza potrebbe essere l'esperienza più comune di cui nessuno vuole parlare. Come terapeuta, questo è quello che ho imparato a consigliare le coppie attraverso un aborto spontaneo.
Lavoro come psicoterapeuta, ma anche io non potrei sfuggire alla depressione postpartum come una nuova mamma. Dopo quello che ho passato, è diventato un po 'una missione mantenere uno spazio nella mia pratica in cui i nuovi genitori potevano resistere alla depressione, all'ansia e ai giudizi degli altri.
Ho iniziato a contattare gli ostetrici, e i referral hanno iniziato ad arrivare. Tranne che le persone che venivano da me non erano per lo più genitori nuovi con ragazze in braccio. Più e più volte, sentirò, "Dr. Il tal dei tali ha detto che dovrei chiamarti? Ho avuto un aborto e sto attraversando un periodo davvero difficile.
Risulta che la perdita di gravidanza potrebbe essere l'esperienza più comune che nessuno conosce. Finché non succede. E poi una donna, e spesso una coppia, deve viverla.
Più di una volta, un cliente ha detto: "Vorrei averlo capito un po 'prima." Quindi, con profondo apprezzamento per ogni persona che ha aperto i loro cuori feriti su una tazza di tè nel mio ufficio, ecco cinque cose che ho imparato mentre consulto le coppie attraverso la perdita del loro bambino non ancora nato.
1. Le parole fanno male
aborto spontaneo: Sono venuto a disprezzare la parola stessa. Significa letteralmente "portato male". A partire dalla diagnosi nello studio del medico, c'è già un'implicazione che qualcosa è andato storto e che avrebbe potuto andare bene. Ignora anche l'esperienza profondamente personale e individuale della perdita di gravidanza. Sono diventato molto consapevole di riferirsi a qualsiasi linguaggio venga alla persona mentre parlano della loro esperienza:
- la tua perdita
- il tuo bambino
- il bambino che non hai conosciuto
?Almeno? ? Significa che la gente dice cose di ogni genere per cercare di dissuadere il genitore in lutto dal sentirsi male in questa esperienza: "Almeno è successo presto !? o? Almeno puoi provare di nuovo !? Altri tipi, ma parole mortali includono:
- "Beh, sai che non era destinato a esserlo?
- ? Deve essere difettoso, quindi è meglio?
- ? Non ti preoccupare, avrai un'altra possibilità?
Suggerimento utile: Se non sarebbe appropriato dire ad un funerale, non è appropriato dire a qualcuno che ha appena perso una gravidanza. Vorresti mai andare da qualcuno che aveva appena perso il loro compagno e dire, "Beh, c'è un sacco di pesci nel mare! ?? No.
Non penseremmo di dire, "Questo non deve essere stato pensato per essere ,? oppure? C'è qualcun altro là fuori che è perfetto per te, vedrai? Dire queste cose ai genitori che hanno perso una gravidanza può essere altrettanto offensivo e offensivo.
? E 'tempo di andare avanti? Anche se questo messaggio non è sempre così esplicito, i genitori che soffrono di lutto spesso parlano spesso dell'oscurità apparente di altre persone al loro dolore, il che ci porta alla seconda cosa che ho imparato?
2. Il dolore è reale
A volte chiamo l'esperienza di perdere una gravidanza, il dolore invisibile. C'è la perdita del bambino atteso, a cui spesso i genitori si sentono connessi, anche se solo attraverso la prova non abbastanza piacevole della sua crescita - più di una donna che ha perso la gravidanza durante il primo trimestre ha parlato di desiderio di malattia mattutina .
Per i genitori per la prima volta, c'è una sensazione di connessione con quell'identità - genitore - per la quale non ci sono prove visibili. Non c'è più urto, nessun nuovo bambino da mostrare. Ma il dolore è lì.
Una mamma ha parlato dell'esperienza quotidiana di svegliarsi e di averla colpita nell'intestino ancora una volta, ricordando che non era più incinta, che non c'era un bambino nella stanza accanto.
Tuttavia, ci sono pochi modi sanzionati per riconoscere questo. Non ci sono congedi per il lutto. Spesso non c'è funerale. Una cosa che molte persone hanno detto che li ha aiutati è stato il nostro lavoro per progettare un rituale di dire addio.
Il rituale è qualcosa che gli umani fanno in tutto il mondo. Ci aiuta a sentire il completamento di qualcosa, la transizione verso una nuova identità o fase. Quindi, inviterò spesso i clienti a creare un rituale che sia significativo per loro.
A volte, hanno chiesto a familiari e amici di riunirsi. Altre volte sono andati via e hanno fatto qualcosa di speciale. Una coppia andò in un posto speciale nei boschi, dove c'era un ruscello. Hanno modellato una piccola barca e hanno messo le lettere al loro bambino, poi hanno guardato mentre scendevano dalla corrente e dalla vista.
3. I partner reagiscono in modo diverso
Il nostro cervello è fantastico Stanno sempre imparando, cercando di capire come fare le cose meglio. Uno svantaggio di questo è che, quando accade qualcosa di terribile, il nostro cervello è convinto che avremmo potuto prevenirlo.
I genitori in lutto possono sentirsi letteralmente sconvolti cercando di capire che cosa avrebbero potuto fare diversamente e lasciare che la loro vergogna prenda il sopravvento. Altre volte, può trasformarsi in un gioco di colpa:
- Una persona ritiene che la perdita della gravidanza avvenga circa un quarto del tempo, quindi non è un grosso problema, mentre il loro partner è devastato.
- Una madre in lutto è pragmatica: il bambino non sarebbe sopravvissuto. Il padre, d'altra parte, si sente in colpa, sicuro che siano i suoi? Geni cattivi? questo l'ha fatto accadere.
- Una donna non sposata è profondamente addolorata per la perdita di questa gravidanza e anche di fronte alla possibilità reale che non avrà mai la possibilità di concepire di nuovo. Il suo compagno è sollevato, non ha mai voluto figli.
- Una donna è arrabbiata perché ha avvertito la sua partner incinta di non continuare ad allenarsi così duramente e, a prescindere da quello che dicono i medici, è sicura che è per questo che la gravidanza è finita.
Quale porta al numero quattro?
4. La vergogna e la colpa possono guidare un paio di pezzi
Sia la vergogna che la colpa allontanano le persone.Aggiunto al loro dolore di perdita può essere il dolore dell'isolamento o sentimenti di indegnità. Ma quando le coppie possono incontrarsi per fronteggiare la vergogna e la colpa, possono finire più vicine.
Il dolore richiede tenerezza. Ho visto il dolore della perdita aprire le coppie a nuovi livelli di compassione e tenerezza l'uno con l'altro.
5. La guarigione è possibile
Il dolore richiede tempo e, quando non c'è una road map, può sembrare che non finirà mai.
Poiché la perdita di gravidanza non viene discussa, le persone spesso si sentono come se fossero fuori strada, non avanzando come dovrebbero?
Da asporto: consigli di coppie che sono state lì
Ecco alcune cose che i miei clienti hanno condiviso come utili:
Pianificare date importanti: Così tante volte, le persone con cui ho lavorato sono andate in un posto dove stanno andando bene, poi improvvisamente cominciano a sentirsi davvero, davvero orribili - solo per rendersi conto che si erano dimenticati che era la data di scadenza del bambino o un anniversario chiave .
Pianificare queste date. Sono fantastici per i rituali. Inoltre non devono essere volte a crogiolarsi. Se ti senti bene alla data di scadenza del bambino e hai programmato di prendersi un giorno libero, divertiti! Te lo sei guadagnato.
Imposta i limiti con le persone che soddisfano le tue esigenze: Lascia che quel membro della famiglia chi lo chieda? Allora, hai iniziato a provare ?? o altre domande intrusive sanno che capisci che significano bene ma è davvero invadente. Una mamma mi ha detto che ha appena iniziato a usare la frase? sulla ripetizione.
Se qualcuno vuole tirarti fuori per tirarti su di morale e tu non vuoi quello, faglielo sapere. Se si adatta alla tua relazione con loro, puoi far loro sapere che apprezzi le loro intenzioni e che cosa potrebbe funzionare per te: "Apprezzo davvero che tu voglia che io mi senta meglio ma sono solo triste ora. Mi piacerebbe vederti / andare al cinema / cenare, purché non ti dispiaccia se sono triste.?
Coccolarsi: Un mio amico ha iniziato a usare la frase auto-cura radicale e penso che si adatti perfettamente a ciò di cui hanno bisogno i genitori in lutto. Questa non è una manutenzione o un trattamento speciale. È tempo di nutrimento, ovunque tu possa.
Non preoccuparti se hai bisogno di quella manicure, o di una sessione di ginnastica extra, o di una ragione con-gelato-a-metà-del-giorno-per-nessun-particolare. Se porta un po 'di divertimento o conforto e non è pericoloso, provaci.
Sii gentile con te stesso e il tuo partner: Se non hai un partner, fai sapere ai tuoi amici che hai bisogno di più gentilezza.
Ricorda a te stesso che il dolore diventa più facile nel tempo: Non devi lasciar andare o allontanarti da tuo figlio. Puoi trovare il tuo modo di portare la tua connessione con loro, per quanto breve, in avanti nella tua vita.
Quella mamma che ha parlato di essere colpita allo stomaco ogni mattina? Le ho detto che stavo scrivendo questo pezzo e lei ha detto: "Dì loro che diventa più facile. È sempre lì, ma non fa male tanto.
Dove Pressnall è una mamma single, psicoterapeuta, e imprenditore senza scopo di lucro che vive vicino al centro di Los Angeles. In precedenza ha vissuto in Oregon, Montana, Texas, Oklahoma, Papua Nuova Guinea e Liberia, in quest'ordine. Come terapeuta, Dove ama aiutare le persone a trovare modi per ridurre l'impatto dei problemi sulla loro vita quotidiana.
