Dall'assumere rilassanti passeggiate all'aria aperta per rinfrescare la temperatura della doccia, la lista personale di Jessa Baum degli hack di eczema ti farà attraversare il resto dell'estate (si spera) senza fiammate.
Ho vissuto con l'eczema per tutta la mia vita, e i mesi estivi sono sempre tra i peggiori per me. Ricordo che avevo 10 anni e piangevo perché non potevo indossare una canottiera. Punti bianchi, friabili e secchi coprivano le mie braccia e le mie spalle, e non importava quale crema steroide o schiuma fosse stata prescritta dal dermatologo, mi restavano ancora delle chiazze secche.
Anche dopo che i cerotti si sono cicatrizzati, hanno lasciato una pelle depigmentata e scolorita, lasciandomi ansioso e imbarazzato.
Al liceo, il mio eczema è peggiorato e si è diffuso lungo i miei avambracci e sulle mie cosce. Sentivo che non potevo più indossare maniche corte o pantaloncini. In quel momento ho capito che era tempo di cambiare.
Così tante persone vivono con disturbi della pelle, e anche se sentivo di essere solo, non dovresti mai. Ho provato una moltitudine di soluzioni suggerite dai medici. Ne ho scoperto anche io stesso. Nel corso del tempo, ho imparato cosa funziona veramente per me.
Questi hack sono diretti verso i mesi estivi, ma possono essere utilizzati in qualsiasi momento durante l'anno.
1. Livelli di capannone
Pur avendo una riacutizzazione, è del tutto normale e ci si aspetta che voglia nascondersi in strati di vestiti. È naturale voler coprire, ma non è necessariamente la cosa migliore da fare per la tua pelle. Anche se può farti sentire più a tuo agio, una delle cose migliori per ridurre i tuoi sblocchi di eczemi è farlo spargere gli strati.
Non solo la luce del sole aiuta a nutrire il tuo corpo la vitamina D di cui la tua pelle ha bisogno, ma aiuta anche ad abbronzarsi sopra i punti depigmentati rimasti dai precedenti sblocchi. Non si deve esporre la pelle per più di 5 o 10 minuti alla volta.
2. Esfoliare delicatamente
La chiave di questo suggerimento è la parola delicatamente. Non si desidera ulteriormente irritare la pelle e peggiorare i tuoi sblocchi, ma semplicemente esfoliare le cellule morte della pelle per rivelare una nuova pelle che è fresca e idratata.
Io suggerisco di usare uno scrub naturale fatto in casa (puoi trovare molte ricette online usando zucchero, sale, miele e molti altri ingredienti naturali) o un esfoliante delicato come Herbivore Coco Rose Coconut Oil Body Polish.
3. idratare
Mantenere la pelle liscia e idratata è forse il passo più importante! L'eczema può diventare secco e prurito (e più irritato se non adeguatamente idratato), quindi utilizzare a crema idratante senza profumo tutti i giorni, specialmente dopo la doccia o il bagno. Suggerisco il marchio CeraVe. È noto per le sue qualità delicate e senza profumo.
4. Rilassati
L'eczema è spesso lo stress-triggered. Mantenere una mente calma e calma può aiutare a ridurre la frequenza e la gravità delle fiammate. Pensa di incorporare una piacevole passeggiata nella routine quotidiana o di provare una lezione di yoga. Potresti anche parlare con il tuo medico di assunzione di farmaci per aiutare con lo stress e l'ansia.
5. Provare un bagno di farina d'avena
Bagni di farina d'avena può essere estremamente lenitivo per le riacutizzazioni dell'eczema. Uso i pacchetti di trattamenti per il bagno senza profumo di Aveeno Active Naturals, ma puoi facilmente creare le tue semplici istruzioni che possono essere trovate online. Consiglio pro: assicurati di usare acqua calda anziché calda!
6. Raffredda le tue docce
La maggior parte delle persone ha la tendenza a fare docce abbastanza calde, specialmente dopo una lunga giornata. Anche se il vapore caldo può essere rilassante, può essere molto brutto per l'eczema e la pelle in generale. L'acqua calda è estremamente asciuttae può lasciare il tuo eczema in condizioni ancora peggiori. Suggerisco di fare una doccia fredda o calda se necessario e idratare subito dopo.
7. Bevi più acqua
Mantenere idratato è estremamente importante, e non solo per l'eczema. La salute parte dall'interno, quindi bere molta acqua e mangiare sano si riflette spesso nella tua pelle. Suggerisco di bere almeno otto bicchieri al giorno di acqua naturale pura. Questo non solo aiuterà la tua pelle, ma migliorerà anche la tua salute generale!
8. Indossare abiti larghi
Prova ad indossare abiti comodi e larghi, preferibilmente di cotone, per aiutare ridurre l'irritazione della pelle. Il cotone è ottimo perché è estremamente traspirante e consente alla pelle di ricevere aria fresca e ossigeno. Inoltre non intrappolerà il sudore e lo sporco contro la pelle. L'estate è un ottimo momento per provarlo. Il clima caldo consente abbigliamento più fresco e morbido.
Linea di fondo
Oggi, anche se occasionalmente ottengo una fiammata, la mia pelle si schiarisce e non ho sentito questa sicurezza in tutta la mia vita. Spero davvero che questi hack ti aiuteranno a ridurre anche le fiammate!
Ricorda: la sicurezza è sicuramente la cosa più sexy che puoi indossare, quindi indossala con orgoglio e non lasciare mai che qualcosa come un problema di pelle interferisca con la tua capacità di uscire e goderti la vita.
Jessica Baum - la maggior parte della gente la chiama Jessa - è un Instagram di fitness e stile di vita (@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) e modello di fitness. Dopo aver recuperato da un disturbo alimentare e depressione, ha trovato una passione indomabile per il fitness, la salute e aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi. Si sforza di aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi di fitness e benessere. Guardare il successo degli altri è la ricompensa migliore che possa mai ricevere.
