La salute e il benessere toccano la vita di tutti in modo diverso. Questa è la storia di una persona.
Ho l'arterite di Takayasu, una condizione che causa l'infiammazione nella più grande arteria del mio corpo, l'aorta. Rende difficile il flusso di sangue dal mio cuore al resto del mio corpo.
Nonostante abbia vissuto per molti anni con una malattia cronica, ho sempre cercato di vivere una vita il più normale possibile.
Ma dopo aver sviluppato un'ulcera dolorosa durante le vacanze estive nel 2016, ho deciso che era giunto il momento per me di prendermi una pausa dall'alcol per la mia salute personale.
Non ho detto a nessuno del mio piano. Non ero sicuro di come lo avrebbero preso gli amici e la famiglia. E se lasciare qualcosa completamente è difficile per chiunque, la pressione per adattarsi al resto della società può essere ancora più difficile per qualcuno che è sempre malato.
Quindi, invece di ridurre il consumo di alcolici, mi sono impegnato a rispettare la mia promessa limitando il mio consumo di cocktail a solo due drink per escursione. Ho anche dato via la mia casa per evitare di vacillare da sola quando ero da solo. Mentre ogni giorno e ogni notte andavano a finire nelle stagioni più fredde, mi sono dato la sfida definitiva: smettere completamente di bere, a partire dal 31 dicembre.
Sui social media, ho preso il vento del sobrio gennaio? tendenza del benessere che ha incoraggiato le persone in tutto il mondo a partecipare. Ho pensato che sarebbe stato il modo perfetto per ritenermi responsabile e assicurarmi di aver preso la mia tanto necessaria pausa dal bere.
Ho passato l'ultimo dell'anno fuori città con gli amici. Fino a quel momento mi avevano conosciuto come uno spirito libero e amante del divertimento che amava divertirsi (responsabilmente!), Nonostante avesse una malattia cronica. Quella notte, tuttavia, si accorsero che non afferrai uno dei calici da champagne offerti a me. È stato allora che ho annunciato che stavo iniziando la risoluzione del mio nuovo anno.
Quella sera è diventato il momento più potente del mio viaggio sobrio. Sapevo che se potevo astenermi dall'alcool forse la notte più popolare per bere di tutto l'anno, allora il resto di gennaio sarebbe stato un gioco da ragazzi.
Alla fine ho iniziato a lasciare che amici, parenti e colleghi sapessero della mia decisione di prendere parte alla mia sfida contro l'alcol, poiché sapevo che questo avrebbe probabilmente cambiato la dinamica della nostra socializzazione. Con mia sorpresa, tutti hanno appoggiato la mia decisione, anche se sapevo che in ultima analisi spettava a me continuare a mantenere la promessa a me stesso.
Ad eccezione di un giorno di marzo, essere completamente senza alcool mi è durato fino ad oggi. Non potrei essere più orgoglioso di me stesso.
Dal punto di vista fisico, il mio corpo ha attraversato un cambiamento fondamentale per il meglio. Ho notato un notevole aumento della mia energia naturale, la mia pelle è più chiara e ho persino perso qualche centimetro attorno alla mia vita, il che è stato sorprendente per la mia autostima complessiva.
Sono in grado di conservare le informazioni molto più facilmente, poiché la mia nebbia cerebrale si è placata tremendamente. Non ho esperienza di nausea e la quantità di emicranie che ottengo su base settimanale è diminuita significativamente nel tempo. Per quanto riguarda la mia salute mentale, ho un senso di consapevolezza più elevato per il mondo intorno a me che mai.
Accogliere ogni nuovo momento durante questo viaggio è stato rinvigorente senza alcol che mi annebbia i sensi. Sono in grado di prendere decisioni più razionali e rimanere concentrato e presente. Ho anche mantenuto alcune delle connessioni più significative a causa di ciò.
Il mio consiglio a chiunque voglia smettere di bere alcolici
Se stai pensando di eliminare l'alcol dalla tua vita, ecco alcuni suggerimenti e suggerimenti basati sulla mia esperienza:
- Inizia riducendo l'assunzione gradualmente. Facilitare il viaggio offre maggiori possibilità di raggiungere il successo a lungo termine.
- Lascia che le persone che ami conoscano il tuo piano per smettere di bere. Avere un sistema di supporto è la chiave.
- Stai lontano dai grilletti. Ho trovato questo fondamentale per bloccare il mio desiderio di prendere un drink dopo una situazione stressante. Scopri cosa - o chi - dovresti evitare per il miglior interesse della tua sobrietà.
- Fai un viaggio da solo. Come parte delle mie intenzioni di spostare la mia attenzione per una migliore salute fisica, mentale e spirituale, ho scoperto che viaggiare da solista mi ha permesso di essere libero da distrazioni, che era importante per il processo.
- Bere molta acqua! Sono un sostenitore dell'assunzione di acqua. All'inizio era difficile resistere all'impulso di sorseggiare un cocktail attorno agli amici oa cena. Ogni volta che volevo, buttavo giù un bicchiere d'acqua e ciò mi ha aiutato moltissimo.
Un anno in quello che doveva essere solo un mese di sobrietà, la mia forza di volontà mi ha dato l'incoraggiamento per continuare il processo di eliminazione. Ora sto rimuovendo ancora più pratiche e abitudini che potrebbero essere dannose per la mia salute generale. Nel 2018, ho intenzione di andare su una disintossicazione da zucchero.
In definitiva, la decisione che ho preso per smettere di bere è stata la cosa migliore per la mia salute. Anche se non è stato facile, facendolo passo dopo passo e circondandomi delle attività e delle persone giuste, sono stato in grado di apportare le modifiche che erano giuste per me.
Devri Velazquez è uno scrittore e editor di contenuti per Naturally Curly. Oltre ad essere aperta sulla vita con una malattia autoimmune rara, è appassionata della positività del corpo, della consapevolezza spirituale e culturale e del femminismo intersezionale. Raggiungila sul suo sito web, su Twitter o su Instagram.
