Panoramica
Entrare nella tua dodicesima settimana di gravidanza significa che stai finendo il tuo primo trimestre. Questo è anche il momento in cui il rischio di aborto diminuisce in modo significativo.
Se non hai annunciato la tua gravidanza a parenti, amici o colleghi di lavoro, questo potrebbe essere il momento perfetto per il "big tell".
Cambiamenti nel tuo corpo
Potresti essere ancora in grado di adattarti ai tuoi vestiti normali, ma probabilmente sono più comodi di quanto non fossero un mese fa. Potrebbe essere il momento di comprare alcuni vestiti premaman in modo da poter evitare l'abbigliamento costrittivo.
In genere, l'aumento di peso a questo punto è solo di circa 2 chili. Ciò che sta causando i tuoi jeans per adattarsi in modo un po 'diverso in questi giorni sono gli altri modi in cui il tuo corpo si sta preparando a portare il tuo bambino. Ad esempio, il tuo utero sta crescendo rapidamente. Il tuo medico potrebbe essere in grado di sentire il tuo utero nel basso ventre ora.
Il tuo bambino
La settimana 12 è un momento di grandi cambiamenti per il tuo bambino. Ora sono lunghi circa tre pollici e pesano circa 1 oncia. I loro organi sessuali esterni dovrebbero comparire ora o molto presto a causa dell'aumentata attività ormonale. Le dita e le dita del tuo bambino non sono più palmate e le unghie iniziano a svilupparsi. I loro occhi si avvicineranno l'un l'altro questa settimana ei loro reni possono iniziare a produrre urina.
Alla settimana 12 stanno sviluppando riflessi complessi, come il succhiare. Il tuo bambino potrebbe anche iniziare a muoversi spontaneamente questa settimana, anche se probabilmente non lo sentirai fino alle 16-22 settimane.
Sviluppo gemellare alla settimana 12
Le corde vocali che i tuoi bambini useranno per piangere e che si stanno preparando a sviluppare questa settimana. Anche i loro reni stanno funzionando. I tuoi bambini sono lunghi circa 3 pollici e pesano circa un grammo.
12 settimane di sintomi di gravidanza
Potresti comunque avvertire alcuni dei tuoi sintomi precedenti come nausea, ma i sintomi entro questa settimana possono includere:
- aumento di peso
- aumento della pigmentazione della pelle, noto anche come melasma
- areole più scure attorno al capezzolo
- petti teneri o doloranti
Pigmentazione della pelle
L'ondata di ormoni produce tutti i tipi di cambiamenti nel tuo corpo. Uno di questi è un aumento della pigmentazione. La? Maschera della gravidanza? è una condizione nota come melasma o cloasma. Colpisce circa la metà delle donne in gravidanza e provoca macchie scure sulla fronte e sulle guance.
Questi punti di solito scompaiono o si schiariscono considerevolmente subito dopo il parto.
Cambiamenti al seno
È probabile che le areole diventino più scure in questa fase della gravidanza. La tenerezza o il dolore al seno possono continuare nel secondo trimestre.
Suggerimenti per il sollievo:
- Un reggiseno di buona vestibilità può essere utile, ma assicurati che sia della misura giusta. Indossare un reggiseno troppo stretto ti renderà più a disagio.
- Impacchi di ghiaccio, foglie fresche di cavolo o piselli di piselli surgelati sul petto mentre si sdraia possono anche offrire un po 'di sollievo.
- Cerca piccoli prodotti lenitivi a base di silicone che puoi conservare in frigorifero e indossare all'interno del reggiseno.
Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana
Poiché stai ingrassando semplicemente a causa della gravidanza, dovresti prestare maggiore attenzione alla tua dieta per assicurarti di non guadagnare troppo. Troppo aumento di peso può portare a complicazioni come diabete gestazionale, pressione alta e dolore alla schiena e alle gambe. Portare un sacco di peso in più può anche portare a una maggiore fatica.
Inoltre, non evitare di mangiare. Se non hai iniziato a seguire una dieta equilibrata ogni giorno, prova a concludere il tuo primo trimestre con una nota salutare. Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura, proteine magre e carboidrati complessi. Evita il cibo spazzatura. Invece, mangiare snack come yogurt e frutta secca, che contengono proteine, calcio e minerali.
Chiedi al tuo medico di suggerimenti o parla con un dietologo. E se non l'hai già fatto, parla con il tuo medico di prendere vitamine prenatali.
Se la tua dieta abituale non è stata particolarmente salutare fino a questo punto, ora è il momento di fare un cambiamento. Tu e il tuo bambino avete bisogno di una varietà di sostanze nutritive per superare il resto della gravidanza.
La tua pelle sta diventando anche più sensibile. Per aiutare a ridurre gli effetti della "maschera di gravidanza"? assicurati di indossare una protezione solare con SPF 15 o superiore ogni volta che sei fuori, e indossa un berretto da baseball o un cappello per tenere il sole fuori dalla tua faccia se sei all'aperto per un periodo prolungato.
La settimana 12 può essere un buon momento per iniziare a fare esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli vaginali. Questo può aiutare con la consegna e il recupero dopo la nascita. Se non sei sicuro di come eseguire gli esercizi di Kegel, parla con il tuo medico. Puoi anche imparare questi esercizi se partecipi a una lezione di parto.
Quando chiamare il medico
Il rischio di aborto diminuisce verso la fine del primo trimestre, ma è comunque vitale prestare attenzione ai segnali di pericolo che potrebbero indicare problemi. Questi includono:
- sanguinamento con crampi
- individuazione che dura per tre o più giorni
- forti dolori o crampi che durano tutto il giorno
A questo punto sai come si sente la normale nausea mattutina (anche se si ha una leggera nausea durante tutto il giorno). Se avverti improvvisamente nausea e vomito gravi più di due o tre volte al giorno, chiami immediatamente il medico.
Sviluppi incoraggianti
Per molte donne, la dodicesima settimana di gravidanza è il momento in cui i sintomi della nausea mattutina iniziano ad attenuarsi o addirittura a scomparire. Se ti senti particolarmente stanco durante il primo trimestre, potresti iniziare a recuperare energia in questa fase.
