Trattamenti comuni per gli occhi secchi includono colliri da banco e farmaci anti-infiammatori. Ma alcune persone si rivolgono a rimedi alternativi come l'olio di pesce per il sollievo. L'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3, che sono noti per essere necessari nello sviluppo sano dell'occhio e del cervello. Continua a leggere per sapere come l'olio di pesce può aiutare a trattare i tuoi occhi asciutti.
Cos'è l'olio di pesce?
L'olio di pesce si ottiene estraendo due tipi di acidi grassi omega-3 dalla pelle di pesce grasso, come lo sgombro o il salmone. Questi acidi grassi omega-3 sono chiamati acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA).
Gli acidi grassi omega-3 DHA ed EPA sono importanti per diverse funzioni nel corpo. DHA ed EPA fanno parte di ogni cellula del corpo umano. Sono anche gli elementi costitutivi di importanti regolatori chimici. L'Organizzazione Mondiale della Sanità suggerisce che gli adulti tra 0,3 e 0,5 grammi di DHA e EPA al giorno.
È possibile trovare integratori di olio di pesce in capsule o in forma liquida da banco presso la maggior parte dei negozi di droga.
Quali sono i benefici dell'olio di pesce?
Benefici
- Gli studi suggeriscono che gli omega-3 nell'olio di pesce possono aiutare a trattare gli occhi asciutti a causa delle loro proprietà anti-infiammatorie
- Gli Omega-3 possono ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.
- Gli Omega-3 possono anche aiutare a gestire i livelli di trigliceridi.
Assumere una quantità sufficiente di acidi grassi omega-3 ha una serie di benefici, tra cui un minor rischio di malattie cardiache, ictus, demenza e malattia di Alzheimer.
Gli acidi grassi omega-3 aiutano anche a gestire i livelli di trigliceridi e possono rallentare la progressione della depressione e altre malattie mentali. Ci sono anche alcuni benefici riportati per le persone che hanno il diabete, l'artrite reumatoide, l'asma e la malattia infiammatoria intestinale.
Diversi studi suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 possono avere un ruolo nel trattamento degli occhi secchi a causa delle loro comprovate proprietà antinfiammatorie. In uno studio del 2013, il 65% delle persone con sindrome dell'occhio secco trattate con omega 3 ha visto miglioramenti significativi entro tre mesi.
Quali sono i rischi dell'olio di pesce?
rischi
- Uno studio recente afferma che alcuni acidi grassi possono causare il cancro alla prostata.
- Alcuni studi suggeriscono che l'olio di pesce non è benefico per la salute del cuore.
- I ricercatori hanno opinioni contrastanti sui benefici dell'olio di pesce.
Esistono alcune controversie sui veri benefici dell'olio di pesce e sui rischi che ha. Uno studio recente afferma che alcuni acidi grassi possono causare il cancro alla prostata. Allo stesso tempo, altre ricerche non hanno trovato questo collegamento al cancro.
C'è molta ricerca per suggerire che gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce sono benefici per la salute del cuore. Uno studio pubblicato su The Lancet ha rilevato che le persone che assumevano integratori giornalieri di omega 3 dopo aver subito un infarto avevano un rischio minore di sperimentarne un altro. Avevano anche un ridotto rischio di ictus o morte improvvisa. Tuttavia, studi più recenti suggeriscono che quando una persona ha già una malattia cardiaca, l'olio di pesce non aiuta.
Con questa differenza di opinione professionale, dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di prendere l'olio di pesce.
Quali sono le buone fonti di olio di pesce?
Quando senti il termine "olio di pesce"? potresti immaginare una piccola capsula di gel giallo. I supplementi sono certamente un modo per aggiungere olio di pesce alla vostra dieta. Eppure alcuni ricercatori ritengono che la vostra dieta dovrebbe essere la vostra principale fonte di acidi grassi omega-3. Puoi ottenerli mangiando pesce grasso, come salmone, tonno albacore e sgombro. L'American Heart Association raccomanda di ottenere almeno due porzioni di pesce a settimana.
Se mangi pesce ogni settimana, probabilmente mangi abbastanza olio di pesce nella tua dieta. Ottenere una quantità costante di acidi grassi omega-3 è la cosa importante. Puoi trovare questi acidi grassi in altri alimenti come noci, semi di lino e semi di chia.
Altri trattamenti per gli occhi asciutti
Trattamenti medici
Un trattamento di prescrizione comune per gli occhi asciutti è la ciclosporina, un farmaco antinfiammatorio. In alternativa, potrebbero essere prescritti colliri antinfiammatori. Insieme con la ciclosporina, ci sono diversi tipi di farmaci che possono aiutare a curare l'infiammazione. Nei casi più gravi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per chiudere il sistema di drenaggio degli occhi. Ciò consentirà a tutte le lacrime che produci di accumularsi negli occhi per un periodo di tempo più lungo.
Trattamenti da banco
Esistono molte soluzioni da banco per gli occhi asciutti e leggeri. Se i tuoi contatti causano la secchezza degli occhi, potresti semplicemente dover cambiare il marchio. Puoi anche provare i colliri lacrimali artificiali. Ci sono unguenti, gel e inserti in gel che possono offrire sollievo temporaneo e fornire agli occhi la lubrificazione.
Cambiamenti nello stile di vita
Limitare l'evaporazione lacrimale è un modo per prevenire la secchezza oculare. Ad esempio, puoi indossare occhiali da sole o occhiali che avvolgono la testa. Se aggiungi degli scudi laterali, le tue lacrime non svaniranno più rapidamente. Si può anche considerare un umidificatore a nebbia fredda per aggiungere umidità all'aria. Utilizzare gocce oculari di base per la lubrificazione quando si lavora sullo stesso soggetto per lunghi periodi di tempo. È importante fare pause regolari da computer e schermi.
Trattamenti alternativi
Puoi anche prevenire gli occhi asciutti con rimedi naturali. A parte l'olio di pesce, molte persone hanno trovato sollievo dagli occhi asciutti con un trattamento di agopuntura. È inoltre possibile utilizzare colliri per olio di ricino per ridurre l'evaporazione lacrimale. Tuttavia, ulteriori ricerche devono essere fatte in questo settore. �
Porta via
In generale, l'olio di pesce può avere alcuni benefici per gli occhi asciutti. Ma non devi prendere integratori di olio di pesce per ottenere gli acidi grassi omega-3 di cui hai bisogno. Il modo migliore è quello di seguire una dieta sana che include almeno due porzioni di pesce a settimana. Dovresti anche parlare con il tuo medico di altri trattamenti per gli occhi asciutti, come farmaci da prescrizione, colliri e cambiamenti dello stile di vita
