Fasi del ciclo mestruale
Il tuo ciclo mestruale è la serie di eventi ormonali che preparano il tuo corpo a rimanere incinta e portare un bambino. Questo ciclo segue un processo che è diviso in quattro fasi distinte:
mestruazione
Questo è il primo, ma anche in qualche modo l'ultima fase del ciclo mestruale. È quando il rivestimento ispessito del tuo utero getta durante il tuo periodo mensile. Le mestruazioni possono durare da tre a sette giorni, a seconda della durata del ciclo.
Fase follicolare
Questo inizia il primo giorno del tuo periodo mestruale e termina quando inizi a ovulare. Durante questa fase, i baccelli contenenti uova chiamati follicoli maturano e una delle uova matura.
Ovulazione
Questa fase si verifica quando l'ovaio rilascia l'uovo maturo lungo la tuba di Falloppio sulla via della fecondazione. Questa è la fase più breve del ciclo, della durata di sole 24 ore.
Fase luteale
In questa fase, il follicolo che ha rilasciato l'uovo produce ormoni che addensano e maturano l'utero per prepararlo alla gravidanza.
Il ciclo mestruale di ogni donna è unico. La durata di ciascun ciclo e le sue fasi possono variare in base all'età e ad altri fattori.
Se stai cercando di rimanere incinta, può aiutare a sapere se le fasi follicolari e luteali sono lunghe o corte e quando si verificano nel ciclo mestruale. Problemi con queste fasi potrebbero influire sulla tua fertilità. Diamo uno sguardo più da vicino alla fase follicolare.
Cosa succede nella fase follicolare
La fase follicolare inizia il primo giorno del ciclo. In genere, occupa l'intera prima metà del ciclo mestruale.
Questa fase inizia quando il centro di controllo ormonale del tuo corpo, l'ipotalamo, invia un messaggio alla ghiandola pituitaria alla base del cervello. L'ipofisi rilascia quindi l'ormone follicolo-stimolante (FSH).
L'FSH stimola le ovaie a produrre da 5 a 20 piccoli baccelli chiamati follicoli. All'interno di ogni follicolo si trova un uovo immaturo. Questi follicoli crescono durante questa fase del ciclo.
Alla fine, uno di questi follicoli diventa dominante. Gli altri follicoli iniziano a appassire e vengono riassorbiti nel tuo corpo.
Il follicolo con l'uovo di maturazione aumenta la produzione di estrogeni del corpo. Livelli più alti di estrogeni fanno sì che il rivestimento uterino cresca e si ispessisca. Il rivestimento diventa ricco di sostanze nutritive per prepararsi a una possibile gravidanza.
L'aumento dei livelli di estrogeni invia anche un segnale alla ghiandola pituitaria per rallentare la produzione di FSH.
Nel frattempo, i livelli di un altro ormone pituitario chiamato impulso luteinizzante (LH). L'aumento di LH blocca la produzione di estrogeni e avvia il processo di ovulazione, la fase successiva del ciclo.
Fase follicolare più lunga
La fase follicolare è spesso la parte più lunga del ciclo mestruale. È anche la fase più variabile. Inizia il primo giorno del tuo ciclo e termina quando ovuli.
La durata media della fase follicolare è di 16 giorni. Ma può durare da 11 a 27 giorni a seconda del ciclo.
La lunghezza della fase follicolare dipende in parte dalla quantità di tempo che impiega a far emergere un follicolo dominante. Quando il follicolo è lento a maturare, questa fase durerà più a lungo. Di conseguenza, anche il tuo intero ciclo mestruale sarà più lungo.
Una lunga fase follicolare significa che è necessario più tempo per l'ovulazione del corpo. L'uso prolungato di pillole anticoncezionali può allungare la fase follicolare. Bassi livelli di vitamina D sono stati anche associati a una fase follicolare più lunga.
Le donne con una lunga fase follicolare hanno la stessa probabilità di rimanere incinta rispetto a quelle con una fase follicolare statisticamente più normale. Avere un ciclo più lungo non dovrebbe influire sulla fertilità.
Fase follicolare più breve
Avere una breve fase follicolare potrebbe influenzare la tua probabilità di concepire, però. Potrebbe essere un segnale che le ovaie stanno invecchiando e ti stai avvicinando alla menopausa.
La fase follicolare può iniziare ad accorciarsi quando hai più di 30 anni, anche se hai ancora un periodo mensile. I livelli degli ormoni cambiano durante questo periodo. I tuoi livelli di FSH aumentano ancora, ma i tuoi LH rimangono bassi. Questo fa maturare troppo velocemente un follicolo. L'uovo dentro quel follicolo potrebbe non essere abbastanza maturo o pronto per fertilizzare. Questo rende la gravidanza più improbabile.
Temperatura durante la fase follicolare
Monitorare la temperatura corporea basale può aiutarti a capire in quali giorni del mese avrai le migliori probabilità di concepimento. La tua temperatura corporea basale è la temperatura più bassa quando sei a riposo.
Per misurare la temperatura corporea basale, tieni un termometro al tuo capezzale e prendi la tua temperatura al risveglio, prima ancora di alzarti dal letto. Questo dovrebbe essere fatto alla stessa ora ogni mattina.
Nella fase follicolare del ciclo, la temperatura corporea basale dovrebbe essere compresa tra 97,0 e 97,5 ° F (36 ° C). Quando ovuli, la tua temperatura aumenterà e rimarrà più alta durante la fase luteale, confermando che la fase follicolare è finita.
Il takeaway
La fase follicolare è lo stadio del ciclo mestruale in cui il corpo si sta preparando a rilasciare un uovo. Questo è un processo necessario per la gravidanza. Una volta rilasciato l'uovo, la fase follicolare è considerata finita. Per molte donne, questo accade generalmente a metà strada tra il primo giorno di un periodo mestruale e il primo giorno del successivo periodo mestruale.
I cicli mestruali seguono uno schema generale, ma la durata e la durata del ciclo di una donna possono variare. Se stai seguendo il tuo ciclo e non ovuli quando pensi che dovresti, non farti prendere dal panico. Parlate con il vostro medico. Possono diagnosticare qualsiasi potenziale problema con la fase follicolare - o qualsiasi - del tuo ciclo.
