Cos'è la BPCO?
La BPCO è l'abbreviazione di malattia polmonare ostruttiva cronica. È una malattia causata dal danneggiamento dei polmoni e delle vie aeree di una persona che portano aria dentro e fuori i polmoni. Questo rende la respirazione difficile. Col passare del tempo, diventa sempre più difficile far fluire l'aria attraverso le vie aeree e nei polmoni.
Nelle sue fasi iniziali, la BPCO provoca sintomi quali:
- tosse che genera muco
- dispnea
- mancanza di respiro
- oppressione al petto
- diminuita immunità a raffreddori e infezioni
Con il progredire della malattia, una persona può avere:
- difficoltà a riprendere fiato anche con un'attività minima
- labbra o unghie che diventano blu o grigie
- un battito cardiaco accelerato
- piedi gonfi e caviglie
- perdita di peso
- infezioni respiratorie frequenti
- episodi di peggioramento dei sintomi, noti come riacutizzazioni
La gravità della BPCO dipende dalla quantità di danno polmonare che una persona ha subito.
Il fumo è la causa principale della BPCO e la maggior parte delle persone con BPCO fuma o è abituata a fumare. La respirazione di sostanze irritanti polmonari diverse dal fumo di sigaretta - come fumi chimici, polvere o inquinamento atmosferico - può anche causare BPCO.
La BPCO è la terza causa di morte negli Stati Uniti e attualmente colpisce circa 16 milioni di americani. È una delle principali cause di disabilità. Nella sua fase più grave, i compiti quotidiani sono estremamente difficili da completare. Le persone spesso perdono la capacità di camminare, cucinare e occuparsi delle attività di igiene di base come fare la doccia da sole.
In genere la BPCO viene diagnosticata in adulti di mezza età e anziani. Attualmente non esiste una cura per la BPCO o un modo per riparare le vie aeree e i polmoni danneggiati dalla malattia. Tuttavia le persone possono sentirsi meglio, rimanere più attive e rallentare la progressione della malattia con cure mediche coerenti e cambiando il loro stile di vita.
Oltre a cercare assistenza medica, molte persone affette da BPCO trovano i seguenti rimedi casalinghi utili per gestire la loro malattia:
Smetti di fumare e svapare
Il fumo di una sigaretta espone i polmoni a una sostanza irritante che causa danni fisici. Questo è il motivo per cui i fumatori spesso sviluppano la BPCO. Otto decessi ogni dieci a causa della BPCO sono dovuti al fumo. Fumare intorno ai bambini, insieme all'esposizione ad altri inquinanti atmosferici, può rallentare lo sviluppo e la crescita dei loro polmoni. Questo può anche renderli più suscettibili alla malattia polmonare cronica da adulti.
Avrai meno complicazioni dalla BPCO quando smetterai di fumare.
Molti fumatori si rivolgono a? Senza fumo? e-sigarette al vapore. Questi sono commercializzati come un'alternativa meno dannosa alle sigarette tradizionali. Ma secondo uno studio recente, le sigarette elettroniche riducono la difesa del corpo dalle infezioni respiratorie nei topi. La BPCO ti rende anche più probabile che sviluppi un'infezione polmonare. Vaping quando hai la BPCO può aumentare tale rischio pure.
Dei quasi 16 milioni di americani che hanno la BPCO, il 39% continua a fumare. Nelle persone con BPCO che continuano a fumare, il danno ai polmoni avviene più rapidamente rispetto alle persone con BPCO che smettono di fumare. Gli studi hanno costantemente dimostrato che i fumatori che smettono di rallentare la progressione della malattia e aumentano la loro sopravvivenza e qualità della vita.
Rimanere attivi
Poiché la BPCO causa respiro corto, può essere difficile per le persone con BPCO rimanere attive. Aumentare i livelli di fitness può effettivamente aiutare i sintomi come mancanza di respiro.
Esercizi come camminare, fare jogging e andare in bicicletta possono essere difficili per le persone con BPCO. Uno studio recente ha rilevato che per le persone con BPCO, gli esercizi a base acquosa, come l'aqua-walking e il nuoto, sono più facili da completare. Questi esercizi a base acquosa hanno dimostrato di migliorare la forma fisica e la qualità della vita nelle persone con BPCO. Altri studi su forme alternative di esercizio fisico hanno suggerito che lo yoga e il tai chi possono anche essere benefici per le persone con BPCO migliorando la funzionalità polmonare e la tolleranza allo sforzo.
Mantenere un peso sano
Mantenere un peso corporeo adeguato è importante per i pazienti con BPCO.
Quando sei significativamente sovrappeso, cuore e polmoni devono lavorare di più. Questo può rendere più difficile la respirazione. Ti rende anche più probabile avere altre condizioni che aggravano la BPCO come apnea del sonno, diabete e malattia da reflusso acido. Se sei in sovrappeso e hai la BPCO, consulta un medico o un nutrizionista per la consulenza. Molte persone possono perdere peso con:
- diminuendo il numero totale di calorie che mangi
- mangiare più frutta e verdura fresca e meno carni grasse
- tagliando cibo spazzatura, alcol e bevande zuccherate
- aumentando l'attività quotidiana
Al contrario, gli studi hanno dimostrato che le persone sottopeso hanno un rischio maggiore di morire di BPCO rispetto a coloro che sono di peso normale o sovrappeso. Le ragioni di questo non sono completamente chiare. I ricercatori ritengono che sia probabilmente dovuto a molteplici fattori come:
- meno forza muscolare
- peggioramento della malattia polmonare
- scarsa funzione del sistema immunitario
- fiammate più frequenti
Le persone con BPCO significativa bruciano fino a 10 volte il numero di calorie che respirano rispetto a una persona sana perché il lavoro respiratorio è difficile. Se sei sottopeso con BPCO, può essere difficile mangiare abbastanza. Dovresti vedere un medico o un nutrizionista se hai bisogno di aiuto per aumentare di peso. Potrebbe essere necessario provare cose come:
- frullati supplementari per calorie extra
- mangiare cibi più densi di calorie come il burro di arachidi, il latte intero, il gelato, il budino e le creme
- cambiare il piano di trattamento per la BPCO per facilitare la respirazione
- mangiare più frequentemente durante il giorno
Gestire lo stress
La salute è più del semplice benessere fisico; è anche legato al benessere mentale. Le difficoltà nel far fronte a malattie croniche come la BPCO spesso inducono le persone a provare emozioni negative come lo stress, la depressione e l'ansia.Inoltre, la ricerca mostra che questi sentimenti possono influenzare negativamente la capacità di una persona di gestire la propria condizione, la salute generale e la qualità della vita.
Per le persone con BPCO, stress, ansia e attacchi di panico possono essere particolarmente pericolosi. Un attacco di panico altera la respirazione in persone altrimenti sane. Una persona con BPCO può sperimentare un peggioramento delle difficoltà respiratorie se ha un attacco di panico. Questo porta ad aumentare l'uso di farmaci e viaggi più frequenti in ospedale.
Ci sono modi per ridurre i livelli di stress e ansia a casa. Questi includono praticare la meditazione e lo yoga e ottenere massaggi. Se il tuo stress è troppo travolgente da gestire da solo, cerca un aiuto professionale. Parlare con uno psichiatra, uno psicologo o un altro consulente di salute mentale certificato può aiutarti a identificare i fattori di stress e come affrontarli al meglio. I farmaci da prescrizione possono essere utili se usati con altre tecniche di gestione dello stress, quindi è importante parlare con il medico.
Esercizi di respirazione
La ricerca mostra che gli esercizi di respirazione possono aiutare le persone con BPCO riducendo la dispnea, migliorando la qualità della vita e diminuendo l'affaticamento. I due principali tipi di tecniche di respirazione comunemente usate per aiutare le persone con BPCO prendono aria senza faticare a respirare. Includono? Labbro increspato? e? diaframmatico? respirazione.
supplementi
Una revisione di diversi studi ha dimostrato che le persone con BPCO grave spesso hanno bassi livelli di vitamina D. Gli studi suggeriscono che dare a questi individui supplementi di vitamina D può ridurre le infezioni respiratorie e diminuire le riacutizzazioni di BPCO.
Altri supplementi comuni raccomandati alle persone con BPCO includono:
- Omega 3: questo integratore può avere effetti anti-infiammatori benefici.
- Amminoacidi essenziali: gli aminoacidi sono i mattoni di base delle proteine. Alcuni studi hanno dimostrato di migliorare la funzione cognitiva, la qualità della vita e la forza muscolare, specialmente nelle persone sottopeso.
- Vitamine antiossidanti: la supplementazione con vitamine antiossidanti A, C ed E è stata dimostrata in studi per migliorare la funzionalità polmonare in soggetti con BPCO, specialmente se combinati con omega 3.
Se stai pensando di aggiungere integratori alla tua dieta, è importante parlare prima con il tuo medico. Molti integratori possono interagire e interferire con determinati farmaci e condizioni di salute.
Oli essenziali
Molte persone con BPCO si rivolgono agli oli essenziali per aiutare i loro sintomi. La ricerca suggerisce che mirto, olio di eucalipto e olio di arancio possono ridurre l'infiammazione delle vie aeree. È importante notare che questi risultati provengono da cellule polmonari campionate, non da quelle di una persona vivente. Un altro recente studio su porcellini d'India con BPCO trovato Zataria multiflora l'olio ha anche ridotto l'infiammazione. Come con qualsiasi integratore, chiedi al tuo medico prima di usare oli essenziali.
