Panoramica
Le ginocchia sono vulnerabili alle ferite dovute a un duro contatto o a una caduta, o semplicemente all'usura quotidiana. Un infortunio che è comune, soprattutto tra le persone attive, è un ginocchio iperesteso.
Un ginocchio iperesteso significa che il ginocchio si piega troppo indietro all'indietro in una posizione raddrizzata. È importante non ignorare un ginocchio iperesteso. Questo infortunio può ridurre la tua mobilità per alcuni mesi. Ma con l'aiuto medico, è curabile.
Anche se non sei sicuro di avere il braccio superstite al ginocchio, presta sempre attenzione ai sintomi del dolore al ginocchio. E consultare un medico dopo un infortunio.
Sintomi
Potresti sapere immediatamente che hai sollevato il ginocchio. Sentirai dolore dietro il ginocchio. Potresti anche sentire un "pop"? che suggerisce un legamento lacerato.
Se l'iperestensione è seria, avrai problemi a mettere il peso su quella gamba. Anche il ginocchio diventa difficile da piegare. Probabilmente avrai anche gonfiore attorno al tuo ginocchio.
Le cause
I due legamenti principali solitamente feriti in un'iperestensione del ginocchio sono il legamento crociato anteriore (LCA) e il legamento crociato posteriore (PCL). Entrambi i legamenti si trovano al centro del ginocchio.
L'ACL controlla il movimento in avanti e la rotazione dello stinco o della tibia. Il PCL controlla il movimento all'indietro della tibia. Questi legamenti connettono la tibia al femore o al femore. Quando sono feriti, il ginocchio diventa molto meno stabile.
Il tuo ginocchio può diventare iperesteso se salti e atterri male. Può anche accadere se cambi improvvisamente direzione.
Il tuo ginocchio può anche essere piegato all'indietro dal contatto. Se qualcosa o qualcuno colpisce la parte anteriore del ginocchio, l'articolazione può essere spinta indietro troppo. Ciò può ferire i legamenti e altre parti del ginocchio.
A volte il tuo piede può rimanere intrappolato in qualcosa e farti cadere. Se la forza della caduta spinge il ginocchio in una direzione, ma il piede non può seguirlo, ciò può causare l'iperestensione del ginocchio.
Fattori di rischio
Ginnaste, sciatori e altri atleti sono più a rischio di un ginocchio iperesteso rispetto ad altre persone. Anche gli anziani con un maggiore rischio di caduta presentano un rischio maggiore di ginocchia iperestese.
Altre cose che possono aumentare il rischio sono:
- quadricipiti deboli, che sono i muscoli della parte superiore della gamba
- storia di lesioni al ginocchio
I bambini sono più a rischio di frattura ossea o frattura da evulsione in caso di lesione da iperestensione.
Diagnosi
La diagnosi inizierà con una visita dal medico. Il medico ti farà delle domande sul tuo infortunio e quindi eseguirà un esame fisico. Parte dell'esame includerà il movimento del ginocchio infortunato. Ciò consentirà al medico di provare instabilità nell'articolazione.
Dovresti anche essere onesto riguardo al dolore associato a quei movimenti. Una parte dell'esame può anche includere mettere il ginocchio in posizioni diverse e applicare una certa pressione mentre si prova a spostarlo.
Una radiografia o una risonanza magnetica possono fornire immagini dell'osso e dei tessuti molli colpiti dalla lesione.
Il medico determinerà se uno o più legamenti sono danneggiati. Quindi, la diagnosi è chiamata distorsione dei legamenti. Quindi la distorsione viene data un voto.
| grado 1 distorsione | mite, ma il legamento è ancora stabile |
| distorsione di grado 2, o rottura parziale del legamento | il legamento è stato allungato ed è sciolto |
| grado 3 o completa rottura del legamento | il legamento è diviso in due pezzi |
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare una lesione parziale del legamento. Sarà probabilmente necessario un intervento chirurgico per porre rimedio a una lesione di grado 3 perché il ginocchio sarà instabile. Ciò potrebbe portare ad un aumento del dolore e della reintegrazione.
Trattamento
Il trattamento per un ginocchio iperesteso varierà in base all'entità del danno.
Ghiaccio e riposo nei giorni successivi alla lesione contribuirà a ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Dovresti anche cercare di sollevare il ginocchio il più possibile.
Se è necessario un intervento chirurgico per riparare un legamento lacerato, viene utilizzato un pezzo di tendine da un altro punto del ginocchio o del tendine del ginocchio per sostituire il legamento completamente strappato. L'anestesia generale viene utilizzata durante questa operazione. Ma la procedura viene di solito eseguita in regime ambulatoriale.
La terapia fisica, compreso il rafforzamento della muscolatura delle gambe, dovrebbe seguire un intervento chirurgico. Può essere un'esperienza stimolante. Ma è essenziale per riguadagnare stabilità e una gamma completa di movimento nell'articolazione.
Per saperne di più: esercizi Quad e bicipiti femorali per rafforzare le ginocchia cattive "
Potrebbe essere necessario indossare una ginocchiera per diversi mesi o più per aiutare a stabilizzare l'articolazione.
prospettiva
Potrebbero volerci mesi prima di raggiungere una gamma completa di movimento e il ginocchio è indolore. La maggior parte dei bambini e degli adulti può tornare alle loro normali attività dopo una lesione al ginocchio iperestesa. Se la distorsione è lieve, il tuo tempo di recupero sarà più veloce di quello che potresti subire in caso di ferite più gravi.
Gli atleti possono essere in grado di continuare con i loro sport. Ma una lesione al ginocchio importante può porre dei limiti su quanto possono spingere i loro corpi.
Gli adulti più anziani tendono a guarire più lentamente. Possono anche avere persistente disagio o rigidità alle ginocchia. Questo può essere minimizzato con l'esercizio.
Gestione
La gestione in corso di un ginocchio iperesteso dipenderà da quanto segue:
- della tua età
- la tua salute generale
- la gravità della tua ferita
Potrebbe essere necessario interrompere o ridurre la partecipazione a determinati sport o attività se mettono il ginocchio a un ulteriore rischio di lesioni. E ritardare o evitare sport esplosivi, come il basket o lo sci, fino al completo recupero.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire il recupero:
- Indossare scarpe robuste che forniscono supporto.
- Lavora con un fisioterapista per imparare come ridurre il rischio di una caduta se sei a maggior rischio di cadere a causa dell'età o di altre condizioni di salute.
- Migliora il tuo equilibrio e riduci il rischio di cadere facendo esercizi come il Tai Chi e lo Yoga.
- Esercizi di esercizi che rafforzeranno i muscoli delle gambe. Ciò contribuirà a proteggere le ginocchia dalle lesioni future.
- Continua gli esercizi appresi in fisioterapia dopo che ti sei ripreso. Ti aiuteranno a mantenere le tue ginocchia flessibili e forti.
