Panoramica
L'ovulazione si verifica quando i cambiamenti ormonali segnalano alle ovaie di rilasciare un uovo maturo. Nelle donne in età riproduttiva senza problemi di fertilità correlati agli ormoni, questo di solito si verifica mensilmente come parte del ciclo mestruale. L'ovulazione a volte accade più di una volta nell'arco di un mese. Può anche non verificarsi affatto, anche se le mestruazioni hanno luogo. Questo è il motivo per cui i tempi dell'ovulazione possono essere così confusi.
Il processo di ovulazione avviene in genere circa due settimane prima dell'inizio del periodo. Non è un processo a orologio e può variare di mese in mese. Identificare quando si ovula può aiutare a determinare il momento più fertile. Per concepire tramite il sesso, devi essere nella tua finestra fertile. Questo periodo di tempo include l'ovulazione, ma può iniziare fino a cinque giorni prima e protrarsi fino a un giorno dopo. I giorni di massima fertilità sono il giorno dell'ovulazione, più un giorno prima dell'ovulazione.
Quali sono i sintomi?
I sintomi dell'ovulazione non si verificano in ogni donna che ovula. Non avere sintomi non significa che non stai ovulando. Vi sono, tuttavia, alcuni cambiamenti fisici che è possibile cercare e che possono aiutare a identificare l'ovulazione.
Dolore dell'ovulazione (mittelschmerz)
Alcune donne avvertono un lieve dolore ovarico prima o durante l'ovulazione. Spesso chiamato mittelschmerz, il dolore ovarico associato all'ovulazione può essere causato dalla crescita del follicolo, che trattiene l'uovo in via di maturazione, estendendo la superficie dell'ovaio.
Queste sensazioni sono talvolta descritte come un twinge o pop. Possono essere sentiti in entrambe le ovaie e possono variare in base alla posizione e all'intensità di mese in mese. Alcune donne possono sperimentare dolore ovarico su lati alternati del loro corpo ogni mese, ma è un mito che le vostre ovaie a turno rilasciano le uova.
Il disagio può durare solo pochi istanti, anche se alcune donne sentono un leggero disagio per lunghi periodi di tempo. Potresti anche sentire una sensazione di bruciore causata dal rilascio di fluido dal follicolo quando l'uovo viene espulso. Questo fluido a volte causa irritazione nel rivestimento addominale o nell'area circostante. Una sensazione di pesantezza nell'addome inferiore può anche accompagnare queste sensazioni.
Il dolore dell'ovaio può anche non essere correlato all'ovulazione. Scopri cos'altro potrebbe causare il tuo dolore alle ovaie.
Cambiamenti nella temperatura corporea
La temperatura corporea basale (BBT) si riferisce alla temperatura che si ha quando ci si sveglia la mattina prima di muovere il corpo. La temperatura corporea basale aumenta di circa 1 F o meno durante la finestra di 24 ore dopo l'ovulazione. Questo è causato dalla secrezione di progesterone, l'ormone che aiuta il rivestimento uterino a diventare spugnoso e spesso in preparazione per l'impianto di un embrione.
Il tuo BBT rimarrà sollevato fino a quando il tuo corpo inizia il processo mestruale se la gravidanza non ha avuto luogo. Monitorare il tuo BBT può fornire indizi sul tuo modello di ovulazione di mese in mese, anche se questo metodo non è infallibile. Uno studio condotto su 2000 donne su 200 ha riscontrato che l'ovulazione tardiva non può essere prevista con alcun metodo e che nessun sintomo di ovulazione, compresa la BBT, corrisponde perfettamente al rilascio di un uovo. La creazione di grafici BBT è anche inefficace per le donne che hanno periodi anche leggermente irregolari.
Cambiamenti nel muco cervicale
Il muco cervicale (CM) è costituito principalmente da acqua. Attivato da livelli di estrogeni in aumento, cambia in consistenza durante la finestra fertile e può fornire indizi sull'ovulazione.
Prodotto dalle ghiandole della cervice, CM è il condotto che aiuta a trasportare lo sperma in un uovo. Durante la tua finestra fertile, questo fluido ricco di nutrienti e scivoloso aumenta di volume. Diventa anche più sottile, di consistenza elastica e di colore chiaro. CM è spesso indicato come avente una consistenza di albume durante questo periodo.
Nei giorni precedenti all'ovulazione, si può notare una maggiore scarica del solito. Ciò è causato da un aumento del volume CM.
Quando sei più fertile, CM può aiutare a mantenere vivo lo sperma per un massimo di cinque giorni, aumentando le tue opportunità di concepimento. Fornisce inoltre lubrificazione per i rapporti. Puoi testare la consistenza del CM raggiungendo la vagina vicino alla cervice e osservando il liquido che estrai sulle dita. Se è fibroso o appiccicoso, potresti ovulare o avvicinarti all'ovulazione.
Cambiamenti nella saliva
Estrogeni e progesterone alterano la consistenza della saliva secca prima o durante l'ovulazione, causando la formazione di schemi. In alcune donne questi modelli nella saliva secca possono sembrare simili a cristalli o felci. Fumare, mangiare, bere e lavarsi i denti può mascherare questi effetti, rendendo questo un indicatore dell'ovulazione non proprio conclusivo.
Test di ovulazione a casa
Esistono diversi tipi di kit per predittori dell'ovulazione a casa e monitor per la casa della fertilità. Molti di questi misurano l'ormone luteinizzante (LH) nelle urine. I tassi di LH aumentano di uno o due giorni prima dell'ovulazione. Questo è noto come il picco di LH.
L'impulso LH è in genere un buon predittore dell'ovulazione. Alcune donne potrebbero sperimentare un picco di LH senza che avvenga l'ovulazione, comunque. Questo è causato da una condizione nota come sindrome del follicolo non cementato luteinizzato.
Alcuni monitor misurano, tracciano e memorizzano le informazioni sull'estrogeno e sull'ormone luteinizzante per diversi mesi nel tentativo di determinare un modello di ovulazione. Questo può aiutarti a scoprire i giorni più fertili. Alcuni di questi monitor richiedono un test giornaliero delle urine tranne quando si verificano le mestruazioni.
Alcuni test a casa vengono inseriti nella vagina prima di andare a letto e lasciati durante la notte. Questi sensori prendono le letture della temperatura del tuo corpo e trasmettono questi dati a un'app. Questo è fatto per tracciare più facilmente il tuo BBT.
Alcuni test di fertilità a casa analizzano la qualità dello sperma tramite un eiaculato, così come gli ormoni del partner femminile attraverso l'urina.Testare la fertilità maschile e femminile può essere utile per le coppie che stanno tentando di concepire.
Ci sono anche test che forniscono lubrificazione spermatica, e alcuni che includono predittori di gravidanza, così come strisce di urina per i test di ovulazione.
Sono disponibili test di fertilità della saliva a domicilio, ma non funzionano per tutte le donne. Sono anche abbastanza sensibili all'errore umano. Non determinano l'ovulazione, ma indicano invece quando potresti essere vicino all'ovulazione. Questi test sono più efficaci se usati quotidianamente per diversi mesi, la prima cosa al mattino.
I kit di ovulazione a domicilio possono essere utili per le coppie che stanno tentando di concepire, soprattutto se non sono presenti problemi di infertilità. Ogni test richiede un alto tasso di successo, ma chiarisce anche che l'errore umano può essere un fattore che riduce al minimo l'efficacia. È importante ricordare che i test di predittore dell'ovulazione a casa non forniscono indicazioni sui problemi di infertilità che non sono ormonali, come ad esempio:
- tube di Falloppio bloccate
- fibromi
- muco cervicale ostile
Anche i test dello sperma a domicilio non sono indicatori definitivi della qualità dello sperma.
Infertilità
Le donne che hanno periodi irregolari hanno spesso un'ovulazione irregolare o non ovulano affatto. Puoi anche avere periodi regolari e non stare ancora ovulando. L'unico modo per determinare in modo definitivo se stai ovulando o meno è quello di sottoporti ad un esame del sangue ormonale da un medico, come uno specialista della sterilità.
La fertilità diminuisce con l'età, ma anche le giovani donne possono avere problemi di infertilità. Parla con uno specialista della fertilità se hai difficoltà a concepire se:
- hai meno di 35 anni e non puoi rimanere incinta entro un anno di tentativi attivi
- hai più di 35 anni e non riesci a rimanere incinta entro sei mesi di tentativi attivi
Molti problemi di infertilità, in entrambi i partner, possono essere risolti senza richiedere procedure costose o invasive. Tieni presente che più a lungo aspetti, più lo stress o l'ansia che potresti provare ogni mese. Se stai facendo sesso durante la tua finestra fertile e non rimani incinta, non devi aspettare per cercare aiuto.
Porta via
Alcuni, anche se non tutte le donne, manifestano sintomi di ovulazione. L'ovulazione è una parte della tua finestra fertile, ma la gravidanza dal rapporto sessuale può verificarsi fino a cinque giorni prima e un giorno dopo.
I kit predittori di ovulazione possono essere d'aiuto, ma non dovrebbero essere usati a lungo termine se la gravidanza non è in atto. Ci sono molte cause di infertilità che non sono associate all'ovulazione. Molti di questi possono essere gestiti o trattati con supporto medico.
