Cos'è la borsite retrocalcaneale?
La borsite retrocalcaneare si verifica quando le borsate intorno al tallone si infiammano. Le borse sono sacche piene di liquido che si formano attorno alle articolazioni. Le borsate vicino ai talloni sono dietro il tendine di Achille, proprio sopra dove si attacca al tuo tallone.
L'abuso di camminare, correre o saltare può causare borsite retrocalcaneare. È comune negli atleti, specialmente i corridori e i ballerini. I medici a volte la diagnosi errata come tendinite di Achille, ma le due condizioni possono accadere allo stesso tempo.
Quali sono i sintomi?
Il principale sintomo della borsite retrocalcaneare è il dolore al tallone. Potresti provare dolore solo quando eserciti pressione sul tallone.
Altri sintomi possono includere:
- gonfiore intorno alla parte posteriore della zona del tallone
- dolore quando ti appoggi ai talloni
- dolore nei muscoli del polpaccio quando si corre o si cammina
- rigidezza
- pelle rossa o calda sul tallone
- perdita di movimento
- suono scoppiettante quando si flette il piede
- le scarpe diventano scomode
Cosa lo causa?
La causa più comune della borsite retrocalcaneare è l'uso eccessivo del tallone e della zona della caviglia. Ciò può causare sia un rapido aumento dell'attività fisica che un riscaldamento non corretto prima dell'esercizio.
Esercitare scarpe inadatte o camminare con i tacchi alti può anche causare borsite retrocalcaneare. Se hai già una borsite, indossare questo tipo di scarpe può anche peggiorarlo.
In alcuni casi, l'artrite può causare borsite retrocalcaneare. Raramente, un'infezione può anche causare.
Altre possibili cause includono:
- gotta
- La deformità di Haglund, che può coesistere con la borsite retrocalcaneare
Potresti essere più a rischio di sviluppare una borsite retrocalcaneare se:
- hanno più di 65 anni
- partecipare agli sport ad alta attività
- non allungare correttamente prima di esercitare
- avere muscoli tesi
- avere un lavoro che richiede movimenti ripetuti e stress sulle articolazioni
Come viene diagnosticato?
Il medico esaminerà il piede e il tallone per verificare eventuali segni di tenerezza, arrossamento o calore. Possono usare una radiografia o una risonanza magnetica per escludere una frattura o lesioni più gravi. In alcuni casi, il medico potrebbe prelevare liquidi dall'area gonfia per testarlo per un'infezione.
Come viene trattato?
La borsite retrocalcaneale di solito risponde bene ai trattamenti domiciliari. Questi includono:
- riposando i talloni e le caviglie
- alzando i piedi
- glassa l'area intorno ai talloni più volte al giorno
- assumendo farmaci antiinfiammatori non steroidei da banco (FANS), come l'ibuprofene (Advil, Motrin)
- indossando una scarpa con un tacco leggermente rialzato
Il medico può consigliare anche le zeppe da banco o da banco personalizzate. Questi si adattano alla scarpa sotto il tallone e aiutano a sollevare entrambi i lati. Aiutano a ridurre lo stress sui talloni.
Se i trattamenti domiciliari e gli inserti non aiutano, il medico può raccomandare un'iniezione di steroidi se è sicuro farlo. Prenderanno in considerazione i rischi di uno steroide in quest'area, come la rottura del tendine di Achille.
Il medico potrebbe anche indossare un tutore o un getto se si dispone anche di tendinite di Achille. La terapia fisica può anche aiutare a rafforzare l'area intorno al tallone e alla caviglia. In rari casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere la borsa se altri trattamenti non funzionano.
Assicurati di contattare il medico se si presenta uno dei seguenti sintomi. Questi possono indicare un'infezione nel tallone:
- gonfiore eccessivo o eruzione cutanea intorno all'area del tallone
- dolore al tallone e febbre superiore a 100.4 ° F (38 ° C)
- dolore acuto o lancinante
È prevenibile?
Ci sono alcuni semplici passaggi che puoi fare per evitare la borsite retrocalcaneal:
- Allungati e riscaldati prima di allenarti.
- Usa una buona forma durante l'esercizio.
- Indossare scarpe di supporto.
Anche il rafforzamento dei muscoli del piede può essere d'aiuto. Prova questi esercizi a nove piedi a casa.
Vivere con borsite retrocalcaneare
I sintomi della borsite retrocalcaneare di solito migliorano entro circa otto settimane con il trattamento domiciliare. Se si desidera rimanere attivi durante questo periodo, provare un'attività alternativa a basso impatto, come il nuoto. Consultare sempre il proprio medico prima di fare nuovi esercizi fisici. Seguire il loro piano di trattamento raccomandato per una ripresa di successo.
