Panoramica
Puoi ringraziare il tuo cervello per tutto ciò che senti e capisci di te e del mondo. Ma quanto sai veramente dell'organo complesso nella tua testa?
Se sei come la maggior parte delle persone, alcune delle cose che pensi sul tuo cervello potrebbero non essere affatto vere. Esploriamo alcune credenze comuni sul cervello per scoprire se sono vere.
1: usi veramente solo il 10 percento del tuo cervello?
L'idea che usiamo solo il 10 percento del nostro cervello è profondamente radicata nella cultura popolare e spesso è dichiarata come un fatto nei libri e nei film. Uno studio del 2013 ha rilevato che il 65% degli americani ritiene che ciò sia vero.
Non è del tutto chiaro come sia iniziato tutto, ma è più fantascientifico questo fatto.
Certo, alcune parti del tuo cervello stanno lavorando più duramente di altre in un dato momento. Ma il 90 percento del tuo cervello non è inutile. La risonanza magnetica mostra che la maggior parte del cervello umano è attiva la maggior parte del tempo. Nel corso di un giorno, usi praticamente ogni parte del tuo cervello.
Questo non significa che non puoi migliorare la tua salute del cervello. Tutto il tuo corpo dipende dal tuo cervello. Ecco come dare al tuo cervello il TLC che merita:
Mangia bene
Una dieta ben bilanciata migliora la salute generale e la salute del cervello. Mangiare bene riduce il rischio di sviluppare condizioni di salute che possono portare alla demenza.
Gli alimenti che promuovono la salute del cervello includono:
- olio d'oliva
- frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina E, come mirtilli, broccoli e spinaci
- frutta e verdura ad alto contenuto di beta carotene, come spinaci, peperoni rossi e patate dolci
- alimenti ricchi di antiossidanti, come noci e noci pecan
- acidi grassi omega-3 che si possono trovare nei pesci, come il salmone, lo sgombro e il tonno bianco
Esercita il tuo corpo
Un'attività fisica regolare aiuta a ridurre il rischio di problemi di salute che possono causare demenza.
Sfida il tuo cervello
La ricerca indica che attività come cruciverba, scacchi e letture profonde possono ridurre il rischio di problemi di memoria. Ancora meglio è un hobby stimolante la mente che coinvolge una componente sociale, come un club del libro.
2: è vero che si ottiene il nuovo cervello? Rughe? quando impari qualcosa?
Non tutti i cervelli sono rugosi. In effetti, la maggior parte degli animali ha un cervello abbastanza liscio. Alcune eccezioni sono primati, delfini, elefanti e maiali, che sono anche alcuni degli animali più intelligenti.
Il cervello umano è eccezionalmente rugoso. Questo è probabilmente il motivo per cui le persone concludono che otteniamo più rughe mentre impariamo cose nuove. Ma non è così che acquisiamo le rughe del cervello.
Il tuo cervello inizia a sviluppare le rughe prima ancora di nascere. L'increspatura continua mentre il tuo cervello cresce, fino a quando hai circa 18 mesi.
Pensa alle rughe come pieghe. Le fessure si chiamano sulci e le aree in rilievo sono chiamate gyri. Le pieghe lasciano spazio a più materia grigia all'interno del cranio. Riduce inoltre la lunghezza del cablaggio e migliora il funzionamento cognitivo generale.
I cervelli umani variano un po ', ma c'è ancora un tipico schema nelle pieghe del cervello. La ricerca mostra che non avere le pieghe maggiori nei posti giusti potrebbe causare qualche disfunzione.
3: puoi davvero imparare attraverso i messaggi subliminali?
Vari studi suggeriscono che i messaggi subliminali potrebbero essere in grado di:
- provocare una risposta emotiva
- influenzare la percezione dello sforzo e le prestazioni di resistenza del corpo intero
- sfidare gli stereotipi legati all'età e migliorare il funzionamento fisico
- motivarti a fare cose che probabilmente avresti voluto fare comunque
Imparare cose completamente nuove è molto più complicato.
Dì che hai studiato una lingua straniera. C'è solo una piccola possibilità che ascoltare le parole del vocabolario nel sonno possa aiutarti a ricordarle un po 'meglio. Uno studio del 2015 ha rilevato che questo è vero solo nelle migliori circostanze. I ricercatori hanno notato che non puoi imparare nuove cose durante il sonno.
D'altra parte, il sonno è cruciale per la funzione cerebrale. Ottenere un sonno adeguato può aiutare a migliorare l'apprendimento, la memoria e le capacità di risoluzione dei problemi.
Forse la spinta alle prestazioni intellettuali dal sonno è la ragione per cui questo mito resiste. Se vuoi imparare qualcosa di nuovo, la soluzione migliore è affrontarla a testa piuttosto che in modo subliminale.
4: Esiste un cervello sinistro o il cervello destro?
Bene, il tuo cervello ha sicuramente un lato sinistro (cervello sinistro) e un lato destro (cervello destro). Ogni emisfero controlla determinate funzioni e movimenti sul lato opposto del tuo corpo.
Oltre a ciò, il cervello sinistro è più verbale. È analitico e ordinato.Prende i piccoli dettagli e li mette insieme per capire l'intera immagine. Il cervello sinistro gestisce la lettura, la scrittura e i calcoli. Alcuni lo chiamano il lato logico del cervello.
Il cervello destro è più visivo e si occupa più delle immagini che delle parole. Elabora le informazioni in modo intuitivo e simultaneo. Prende in considerazione il quadro generale e poi guarda i dettagli. Alcuni dicono che è il lato creativo e artistico del cervello.
C'è una teoria popolare secondo cui le persone possono essere divise in personalità del cervello sinistro o del cervello destro in base al fatto che una parte è dominante. Si dice che le persone con il cervello sinistro siano più logiche e si dice che le persone con il cervello destro siano più creative.
Dopo un'analisi di due anni, un gruppo di neuroscienziati non ha trovato prove per dimostrare questa teoria. Le scansioni del cervello hanno mostrato che gli umani non favoriscono un emisfero rispetto all'altro. Non è probabile che la rete su un lato del tuo cervello sia sostanzialmente più forte del lato opposto.
Come per la maggior parte delle cose relative al cervello umano, è complicato. Mentre ogni emisfero ha i suoi punti di forza, non lavora in isolamento. Entrambe le parti contribuiscono con qualcosa al pensiero logico e creativo.
5: L'alcol uccide davvero le tue cellule cerebrali?
Non c'è dubbio che l'alcol colpisce il cervello in modo negativo. Può compromettere la funzionalità cerebrale anche a breve termine. A lungo termine, può portare a gravi danni cerebrali. Ma in realtà non uccide le cellule cerebrali.
Bere a lungo termine può causare il restringimento del cervello e causare carenze nella sostanza bianca. Questo può portare a:
- biascicamento
- visione offuscata
- problemi di equilibrio e coordinamento
- tempi di reazione rallentati
- compromissione della memoria, compresi i blackout
Esattamente come l'alcol colpisce il cervello di un individuo dipende da molti fattori, tra cui:
- età
- Genere
- quanto e quanto spesso bevi, e per quanto tempo hai bevuto
- stato di salute generale
- storia familiare di abuso di sostanze
Gli alcolisti sono soggetti a sviluppare una malattia del cervello chiamata sindrome di Wernicke-Korsakoff. I sintomi includono:
- confusione mentale
- paralisi dei nervi che controllano il movimento degli occhi
- problemi di coordinazione muscolare e difficoltà a camminare
- apprendimento cronico e problemi di memoria
Bere durante la gravidanza può influenzare il cervello in via di sviluppo del bambino, una condizione nota come sindrome alcolica fetale. I bambini con sindrome alcolica fetale tendono ad avere un volume cerebrale più piccolo (microcefalia). Possono anche avere meno cellule cerebrali o neuroni normalmente funzionanti. Ciò può causare problemi comportamentali e di apprendimento a lungo termine.
L'alcol può interferire con la capacità del cervello di far crescere nuove cellule cerebrali, un'altra ragione per cui questo mito può persistere.
La linea di fondo
Perché è così facile credere a questi miti sul cervello? C'è un granello di verità che scorre attraverso alcuni di loro. Gli altri si infiltrano nei nostri cervelli attraverso la ripetizione e non riusciamo a mettere in dubbio la loro validità.
Se in precedenza hai acquistato alcuni di questi miti del cervello, prendi il cuore. Non eri solo.
Per quanto gli scienziati siano a conoscenza del cervello umano, c'è ancora molta strada da fare prima di avvicinarci alla piena comprensione dell'organo misterioso che ci rende umani.
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