Cosa puoi fare
Sebbene sul mercato ci siano innumerevoli prodotti che pretendono di aiutare a sbuffare e schiarire l'area sotto gli occhi, non sempre funzionano.
Bere più acqua e applicare un impacco freddo può aiutare a restringere rapidamente le borse per gli occhi, ma l'unico modo per ridurre il loro aspetto a lungo termine è apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita. Ciò è particolarmente vero se le borse per gli occhi e le occhiaie sono ereditate geneticamente.
Altre cause comuni includono:
- allergie
- eczema
- fatica cronica
- problemi di pigmentazione
- esposizione solare
- invecchiamento
Continua a leggere per sapere come liberarti definitivamente delle tue borse sotto gli occhi.
1. Applicare bustine di tè
Il tè non è solo per sorseggiare. Puoi effettivamente usare bustine di caffeina sotto gli occhi per aiutare con occhiaie e borse.
La caffeina contenuta nel tè contiene potenti antiossidanti e può aumentare il flusso sanguigno alla pelle. Si dice anche che protegga dai raggi UV e potenzialmente rallenti il processo di invecchiamento.
Il tè verde, in particolare, è stato propagandato dai ricercatori per i suoi potenziali effetti anti-infiammatori, come mostrato in uno studio.
Per fare questo:
- Riponi due bustine di tè per 3-5 minuti.
- Lasciate raffreddare le bustine di tè in frigorifero per 20 minuti.
- Quindi, spremere il liquido in eccesso e applicare alla zona degli occhi.
- Lasciare le bustine di tè per 15 a 30 minuti.
2. Utilizzare un impacco freddo
Getta via quelle creme costose. Il sollievo dalle occhiaie può essere semplice come usare un impacco freddo che fai usando materiali che già possiedi. Applicare freddo all'area può aiutare i vasi sanguigni a costringersi rapidamente per qualche sollievo temporaneo.
Sebbene tu possa acquistare un impacco freddo nel negozio, i metodi fai-da-te possono funzionare altrettanto bene.
Alcune opzioni fai-da-te includono:
- cucchiaino refrigerato
- cetriolo fresco
- salviette bagnate
- sacchetto di verdure surgelate
Prima di applicare, avvolgere l'impacco con un panno morbido per proteggere la pelle dal diventare troppo gelida. Hai solo bisogno di applicare il comprimere per alcuni minuti per vedere i risultati.
3. Elimina i tuoi seni con un neti
Alcune persone giurano che l'uso di un vaso neti può aiutare a rimuovere le borse sotto gli occhi e le occhiaie. Un neti pot è un dispositivo che si riempie con una soluzione salina (soluzione fisiologica). Metti il beccuccio nel naso e irrigi i seni, rimuovendo il muco e altri detriti.
Per fare questo:
- Riempi la tua pentola neti con una soluzione di acqua salata - 1/2 cucchiaino di sale in 1 tazza di acqua. Riscaldare l'acqua per dissolversi, quindi raffreddare a temperatura corporea prima dell'uso. Caldo o tiepido è il massimo per il comfort.
- Inclina la testa di lato sul lavandino. Posiziona il beccuccio della pentola nella narice superiore, quella ora più vicina al soffitto.
- Respira attraverso la bocca mentre versi delicatamente la soluzione nella narice. La soluzione dovrebbe drenare attraverso l'altra narice.
- Ripeti questo processo con la testa inclinata nella direzione opposta.
- Sciacquare il vaso dopo l'uso con acqua filtrata, distillata o comunque sterile.
- Lascia asciugare l'aria prima di riporla.
È possibile trovare neti in modo economico presso la maggior parte dei negozi di droga o online. Se scegli di provare questo metodo a casa, assicurati di usare acqua distillata o sterilizzata per creare la soluzione salina. È inoltre possibile utilizzare acqua di rubinetto bollita che si è raffreddata a una temperatura sicura.
4. Rimanere idratato
L'acqua costituisce circa il 60 percento del peso corporeo. Detto questo, potrebbe non essere sorprendente il fatto che la disidratazione possa contribuire alle borse sotto gli occhi. Aumentare l'assunzione di acqua dovrebbe aiutare.
Quanto è abbastanza? Gli esperti raccomandano di bere circa 13 tazze di liquidi al giorno per gli uomini e circa 9 tazze di liquidi per le donne al giorno.
Non ti piace l'acqua? La buona notizia è che tutti i liquidi contano per il totale giornaliero. Tuttavia, l'acqua è un'opzione a basso contenuto calorico. Prova le acque scintillanti, le acque aromatizzate o persino l'acqua infusa con la frutta. Il tè decaffeinato alle erbe caldo o freddo è un'altra buona scelta.
5. Prendi un antistaminico
Le allergie possono causare gonfi, occhiaie sotto gli occhi. Potresti anche provare arrossamento o lacrimazione e prurito agli occhi. Questa reazione è causata dalla risposta del sistema immunitario a qualcosa che lo irrita o agli allergeni.
Se ritieni che le tue borse sotto gli occhi possano essere allergiche, chiedi al tuo medico di prendere farmaci per l'allergia da banco (OTC). Alcuni marchi includono:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
È anche una buona idea evitare potenziali allergeni quando possibile.
Alcuni prodotti per la cura personale, come i saponi, il trucco o le tinture per capelli, possono essere allergeni. Se hai difficoltà a identificare la causa, considera di tenere un diario per vedere quali sostanze o altre cose causano la maggior parte delle reazioni. Se questo è un problema cronico, parla con il tuo medico dei test allergologici.
6. Aggiungi la crema retinolo alla tua routine
Potresti aver usato creme in passato, ma concentrarti su ingredienti specifici è fondamentale. Le creme Retinolo sono state utilizzate per una varietà di problemi della pelle, tra cui:
- acne
- psoriasi
- invecchiamento
- alcuni tipi di cancro
Questo ingrediente è correlato alla vitamina A ed è disponibile in forma di crema, gel o liquido.
In che modo il retinolo aiuta con le borse per gli occhi? Se applicato sulla pelle, questo ingrediente può migliorare la carenza di collagene. È possibile trovare concentrazioni più basse di retinolo in diversi prodotti OTC, ma le creme più forti richiedono una prescrizione dal proprio dermatologo.
Il retinolo viene generalmente applicato sulla pelle una volta al giorno, circa mezz'ora dopo il lavaggio del viso. Non usare creme retinolo o assumere vitamina A in più se sei incinta.
7. Utilizzare prodotti di alleggerimento
Le creme per schiarire la pelle contengono un ingrediente chiamato idrochinone. Questo ingrediente interferisce con la produzione di melanina nella pelle. Questo può aiutare a ridurre l'aspetto delle borse scure o delle occhiaie.
Molte creme, gel e lozioni che troverete al banco contengono il 2% di idrochinone.È possibile ottenere concentrazioni più elevate con la prescrizione del proprio dermatologo. Avrai bisogno di usare questi prodotti regolarmente per vedere risultati duraturi.
È importante notare che gli effetti positivi dell'idrochinone si invertono quando la pelle è esposta alla luce solare, quindi è necessario applicarla solo di notte. Alcune persone avvertono anche secchezza, irritazione e altri problemi di pelle delicata durante l'utilizzo di prodotti per schiarire la pelle. Interrompere l'uso se si dispone di una reazione.
8. Indossare crema solare ogni giorno
Proteggere la pelle dai raggi del sole può aiutare con una serie di problemi dermatologici, come:
- invecchiamento prematuro
- cancro della pelle
- decolorazione
Di conseguenza, indossare la protezione solare può anche aiutare con le borse sotto gli occhi e le occhiaie.
L'American Academy of Dermatology suggerisce che tutte le persone indossano la protezione solare. La protezione ad ampio spettro contro i raggi UVA e UVB è importante. Così sta scegliendo una formula che è SPF 30 o superiore e resistente all'acqua. Riapplicare se necessario o diretto sulle istruzioni del pacchetto. Scegli una crema idratante viso giornaliera che sia anche SPF 30 o superiore.
Puoi anche evitare i raggi nocivi del sole:
- seduto all'ombra
- indossare indumenti protettivi
- evitando lettini abbronzanti
9. Vedi il tuo derm su microneedling
Microneedling è anche noto come terapia di induzione del collagene. I sostenitori dicono che riduce le rughe, le cicatrici e persino i problemi del pigmento, come le occhiaie e le borse sotto gli occhi.
La procedura prevede aghi sottili che vengono utilizzati per forare la pelle. Questo crea una sorta di lesione controllata che, a sua volta, ringiovanisce la pelle trattata.
Questa procedura non è per coloro che vogliono una gratificazione immediata. Di solito viene eseguito nel corso di sei sessioni a distanza di un mese circa. Microneedling costa meno delle procedure laser tradizionali.
Ci sono anche alcuni rischi, anche se il tempo di recupero è relativamente veloce. Le persone possono incorrere in problemi come:
- emorragia
- ecchimosi
- infezione
- cicatrici
I dermatologi non raccomandano i kit a domicilio perché sono meno efficaci e c'è il pericolo di trasmissione di infezioni. Non condividere aghi con altre persone per prevenire la trasmissione della malattia. Questo approccio non è una buona scelta per le persone che hanno una storia di cheloidi o che facilmente cicatrizzano.
10. Decolla via prima di andare a letto
Migliorare la tua routine notturna può anche aiutarti a evitare le borse sotto gli occhi. In particolare, è importante lavarsi la faccia prima di dormire ogni notte.
Ci sono diversi motivi per cui non dovresti dormire nel trucco. In primo luogo, se dormi con il mascara o altri occhi sugli occhi, puoi:
- irritarli
- sperimentare una reazione allergica
- sviluppare un'infezione che provoca arrossamento, gonfiore o altri sintomi
Alcuni dicono che dimenticare di lavarsi il viso può causare rughe o danneggiare la pelle in altri modi. Come esattamente? Quando dormi nel trucco, stai esponendo la tua pelle ai radicali liberi. Questo ha il potenziale per creare quello che viene chiamato lo stress ossidativo, che può invecchiare prematuramente la pelle.
11. Rimani elevato mentre dormi
Prova ad alzare la testa con i cuscini in più mentre dormi. Utilizzare due o più cuscini dovrebbe fare il trucco. Potresti anche prendere in considerazione l'acquisto di uno speciale cuscino a cuneo. Come funziona? Elevare la testa aiuta a prevenire l'accumulo di liquido nelle palpebre inferiori che crea gonfiore mentre si dorme.
Se puntellare la testa fa male al collo o non riesci ad addormentarti, puoi anche considerare di alzare di un metro l'intera estremità superiore del tuo letto. È possibile utilizzare i mattoni sotto i posti letto o acquistare riser speciali per letti creati appositamente per questo scopo.
12. Se puoi, ricevi almeno otto ore di sonno
Oltre a come dormi, quanto il sonno è anche un fattore. Anche se il sonno limitato non può effettivamente causare circoli sotto gli occhi, ottenere un po 'di sonno può rendere la carnagione più pallida. Di conseguenza, eventuali ombre o cerchi scuri potrebbero essere più evidenti.
La maggior parte degli adulti dovrebbe mirare a ottenere da sette a otto ore di sonno ogni notte.
Secondo la Mayo Clinic, se hai problemi a sistemarti per riposarti, prova questi trucchi:
- Prova a creare un programma di sonno, o una normale ora di andare a letto e il tempo di sveglia.
- Evita bevande e cibi contenenti caffeina da 6 a 12 ore prima di andare a letto.
- Evita le bevande alcoliche prima di andare a dormire.
- Finisci tutti i pasti e gli snack due ore prima di andare a dormire.
- Completa ogni esercizio faticoso poche ore prima di andare a dormire.
- Spegni i televisori, i telefoni cellulari e altri dispositivi elettronici un'ora prima di andare a dormire.
13. Mangia più alimenti ricchi di collagene
Quando si invecchia, i muscoli e i tessuti che supportano le palpebre si indeboliscono. Ciò significa che la tua pelle potrebbe cominciare a cedere, compreso il grasso che di solito è intorno agli occhi.
Aumentare l'assunzione di vitamina C può aiutare il tuo corpo ad assorbire più acido ialuronico. Questo acido essenziale si trova naturalmente nel corpo, ma la quantità immagazzinata diminuisce con l'età.
Gli alimenti ricchi di vitamina C e amminoacidi possono anche aiutare con la produzione di collagene aumentando i livelli di acido ialuronico, creando una pelle più sana.
Buone fonti di vitamina C includono:
- arance
- peperoni rossi
- cavolo
- cavoletti di Bruxelles
- broccoli
- fragole
14. Mangia anche cibi ricchi di ferro
L'anemia da carenza di ferro è una condizione in cui il sangue è privo di globuli rossi. Queste cellule sono responsabili del trasporto di ossigeno ai tessuti del corpo. La carenza di ferro può causare occhiaie sotto gli occhi e anche la pelle pallida. Altri sintomi includono cose come:
- estrema fatica
- mani e piedi freddi
- unghie fragili
Se sospetti di essere anemico, è una buona idea visitare il tuo dottore. Il medico controllerà questo con un semplice esame del sangue. Potresti aver bisogno di integratori di ferro speciali per tornare in pista.Per i casi lievi, può essere utile aumentare l'assunzione di ferro nella dieta.
Gli alimenti ricchi di ferro includono:
- carne rossa, maiale e pollame
- frutti di mare
- fagioli
- verdure a foglia verde, come cavoli e spinaci
- uvetta, albicocche e altri frutti secchi
- cibi fortificati con ferro, come cereali, pane e pasta
- piselli
15. Ridurre i cibi salati
Mangiare troppi cibi salati può essere alla radice delle tue borse sotto gli occhi. Il sale contribuisce alla ritenzione idrica del tuo corpo e può renderti gonfio in generale. Può anche portare ad altri problemi di salute, come le malattie cardiache e ictus.
L'American Heart Association raccomanda di consumare 2.300 milligrammi (mg) o meno di sale ogni giorno. Idealmente, gli adulti non dovrebbero consumare più di 1.500 mg di sale ogni giorno.
Come guida, ecco quanti milligrammi sono in diverse misurazioni di sale da cucchiaino (tsp):
- 1/4 cucchiaino = 575 mg di sodio
- 1/2 cucchiaino = 1,150 mg di sodio
- 3/4 cucchiaino = 1,725 mg di sodio
- 1 cucchiaino = 2.300 mg di sodio
Leggi attentamente i pacchetti per vedere quanto sale c'è nei tuoi snack preferiti. Un modo per abbassare immediatamente il sale nella dieta è evitare di mangiare cibi confezionati e lavorati. Invece, prova a mangiare una dieta basata più su cibi integrali - frutta fresca e verdure - dove puoi controllare il contenuto di sale.
16. Ridurre l'alcol
Si può anche considerare di ridurre l'alcol per vedere il sollievo. Perché funziona? È un'idea simile bere più acqua. Bere alcol contribuisce alla disidratazione e la disidratazione può portare a borse e occhiaie sotto gli occhi.
Se desideri una bevanda speciale, prova ad afferrare un'acqua frizzante aromatizzata o ad infondere acqua normale con frutta.
17. Smetti di fumare
Il fumo esaurisce le riserve di vitamina C del tuo corpo, che è la vitamina responsabile della creazione di collagene sano nella tua pelle. Se fumi, puoi trattare problemi come rughe, scolorimento e persino borse sotto gli occhi e occhiaie.
Smettere di fumare aiuta anche con una miriade di altri problemi di salute. Puoi aggiungere anni alla tua vita, sbarazzarti dei denti macchiati e ridurre le possibilità di sviluppare diabete, malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro.
Potresti avvertire sintomi di astinenza da nicotina nelle prime due settimane dopo aver smesso di fumare. Questi sintomi dovrebbero svanire entro 10-14 giorni.
Per assistenza nel smettere di fumare, visita Smokefree.gov.
Quando vedere il tuo dottore
Molte cause di gonfiore e scolorimento sotto gli occhi non sono gravi e possono rispondere bene al trattamento domiciliare. Detto questo, se noti questi sintomi sotto un occhio solo o se peggiorano nel tempo, è una buona idea visitare il tuo medico.
Alcuni casi di borse sotto gli occhi possono essere il risultato di un'infezione o di altri problemi medici che richiedono particolare attenzione.
Dovresti anche consultare il tuo medico se il tuo gonfiore è:
- severo e duraturo
- uniti da arrossamento, dolore o prurito
- che colpisce altre parti del tuo corpo, come le tue gambe
Il medico può offrire alcune soluzioni a lungo termine, come creme per prescrizione o altri trattamenti che funzionano per ridurre gonfiore e scolorimento. Le opzioni includono:
- terapia laser
- peeling chimici
- riempitivi iniettabili per trattare le palpebre gonfie
Potrebbe essere necessario ripetere questi trattamenti per ottenere i migliori risultati.
