Una diagnosi di fibrosi polmonare idiopatica (IPF) può essere schiacciante. Mentre tutti sperimentano le IPF in modo diverso, la mia speranza è che questa lettera ti aiuti a capire meglio l'IPF e ti prepari per la prossima conversazione con il tuo medico.
Anche se non esiste una cura attuale per IPF, i sintomi sono curabili. Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la qualità della vita dopo una diagnosi IPF.
Non fumare ed evitare allergeni
Il primo passo verso la gestione dell'IPF è smettere di fumare. Evitare di respirare fumo o polvere quando possibile, poiché possono irritare i polmoni. Ciò include essere intorno ad altre persone che fumano. Anche la cottura su una griglia (gas, legna o carbone) può scatenare un attacco di tosse.
Inoltre, prendi tutte le allergie ambientali che hai in considerazione. Se sei allergico al gatto al coperto del tuo vicino, prova a invitarli a casa tua piuttosto che a visitare la loro. Pensa al tuo ambiente e come ridurre la respirazione di inquinamento, polvere, allergeni o fumo.
Prevenire le infezioni
Praticare assistenza sanitaria preventiva. Infezioni come l'influenza e la polmonite possono essere più gravi se si dispone di IPF. Assicurati di avere l'influenza antinfluenzale ogni anno e di ricevere il vaccino contro la polmonite una volta. Parlate con il vostro medico di vaccini che potrebbero beneficiare.
Dovresti anche cercare di evitare la folla durante la stagione influenzale. Prendi le precauzioni, come indossare una maschera o dire agli altri, "Ti abbraccerei o ti stringerei la mano, ma con il virus dell'influenza che girava, non dovrei davvero rischiare !? Può sembrare sciocco, ma la gente capirà.
Se si ammalano, ottenere subito il trattamento. Qualsiasi malattia che colpisce i polmoni può peggiorare i sintomi dell'IPF. Se necessario, il medico prescriverà steroidi per ridurre l'infiammazione o gli antibiotici per il trattamento di un'infezione.
Mangiare e bere
A volte, semplicemente deglutire cibo o acqua può scatenare un giro di tosse. Se ti ritrovi a tossire durante un pasto, rallenta e prendi piccoli morsi mentre mangi. Potrebbe anche essere necessario fare respiri lenti e poco profondi tra i morsi per aiutare a calmare i polmoni già irritati. Avere un piccolo sorso d'acqua tra i morsi. Fai attenzione a mangiare in generale e trova ciò che funziona per te.
Il reflusso acido dallo stomaco può esacerbare i sintomi dell'IPF. Se piccole quantità di acido escono nell'esofago, possono penetrare nei polmoni e causare infiammazione. Il medico può trattare qualsiasi reflusso gastroesofageo con antiacidi o bloccanti di acidi per aiutare a prevenire questo.
Sedersi dritto per almeno 30 minuti dopo i pasti può anche aiutare a prevenire il reflusso acido. Inoltre, considerare di evitare cibi piccanti e piccanti.
Sonno: fare un pisolino o non fare un sonnellino?
L'IPF e alcuni dei suoi trattamenti possono farti sentire stanco. Se un pisolino ti fa sentire meglio, provaci. Ma se interferisce con il normale ciclo del sonno, potrebbe non essere il piano migliore. Se ti senti alla deriva quando non vuoi, alzati e fai qualcosa per farti muovere un po ', ad esempio facendo una breve passeggiata o anche lavando alcuni piatti. Di solito, la sensazione passerà.
L'apnea notturna, in particolare l'apnea ostruttiva del sonno, può anche aumentare i problemi respiratori legati all'IPF. La capacità dei tuoi polmoni di ottenere ossigeno nel tuo corpo è già compromessa. Questo peggiora solo se hai difficoltà a respirare quando cerchi di dormire.
Parlate con il vostro medico di apnea notturna se avete eccessiva sonnolenza diurna, russare rumorosamente o notate brevi periodi di tempo quando smettete di respirare durante il sonno. L'identificazione di alcuni di questi sintomi potrebbe richiedere di chiedere a un partner del sonno di dirti se li nota.
Le piccole cose
Le cose più semplici possono spesso innescare un incantesimo di tosse. Il vento che soffia forte potrebbe essere sufficiente a scoraggiare. Se ritieni che questo si applica a te, prova a avvolgere una sciarpa intorno alla bocca e al naso durante il clima freddo e ventoso.
Anche i movimenti improvvisi, come il rotolare sul letto, possono scatenare un colpo di tosse. Prenditi il tuo tempo e muoviti lentamente per ridurre al minimo l'irritazione delle vie respiratorie.
Sappiamo tutti che ridere è una buona medicina, ma potrebbe lanciarti in un lungo periodo di tosse. Esercitati a sorridere in modo ampio piuttosto che fare un grande respiro e ridere ad alta voce.
Prendi in considerazione la riabilitazione polmonare
Le persone con IPF spesso soffrono di mancanza di respiro, stanchezza e affaticamento muscolare. Queste cose tendono a togliere la gioia, o la qualità, della vita.
La riabilitazione polmonare può aiutarti ad imparare la gestione dei sintomi e gli esercizi per facilitare la respirazione. Un team di medici svilupperà un piano per te. Questi programmi hanno dimostrato di migliorare la qualità della vita complessiva per le persone che vivono con IPF. Se il medico non l'ha presentato, chiedi loro a riguardo.
prospettiva
Mentre una diagnosi di IPF può essere scoraggiante, è importante mantenere un atteggiamento positivo e un approccio proattivo al controllo dei sintomi.
Sii consapevole dei tuoi sintomi, degli effetti collaterali dei farmaci e della qualità della tua vita. Ricorda, questo è il tuo corpo e la tua vita, e tu sei un partecipante attivo nel processo decisionale. Una comunicazione aperta e onesta con il tuo team medico ti aiuterà a trovare il piano migliore per te.
Dr. Deborah Weatherspoon è un'infermiera di pratica avanzata. Si è laureata con un dottorato di ricerca presso l'Università del Tennessee a Knoxville. Attualmente è un'educatrice infermieristica universitaria e ha scritto diverse pubblicazioni. Ha anche presentato a livello nazionale e internazionale questioni mediche e di leadership. Le piace camminare, leggere, viaggiare in posti nuovi e passare il tempo con la sua famiglia.
