Cos'è la radice marshmallow?
Radice di marshmallow (Althaea officinalis) è un'erba perenne originaria dell'Europa, dell'Asia occidentale e dell'Africa settentrionale. È stato usato come rimedio popolare per migliaia di anni per trattare le condizioni digestive, respiratorie e della pelle.
I suoi poteri curativi sono dovuti in parte alla mucillagine che contiene. È tipicamente consumato in capsule, tintura o forma di tè. È anche usato in prodotti per la pelle e sciroppi per la tosse.
Continua a leggere per saperne di più sul potenziale di guarigione di questa potente pianta.
1. Può aiutare a trattare la tosse e il raffreddore
L'alto contenuto mucillaginoso di radice di marshmallow può renderlo un rimedio utile per il trattamento di tosse e raffreddore.
Un piccolo studio del 2005 ha scoperto che uno sciroppo per la tosse alle erbe contenente radice di marshmallow era efficace nell'alleviare la tosse a causa di raffreddori, bronchiti o malattie del tratto respiratorio con formazione di muco. Il principio attivo dello sciroppo era l'estratto secco di foglie di edera. Conteneva anche timo e anice.
Entro 12 giorni, tutti i 62 partecipanti hanno riscontrato un miglioramento dell'86-90% dei sintomi. Sono necessari ulteriori studi per convalidare questi risultati.
La radice di Marshmallow sembra agire come un enzima per sciogliere il muco e inibire i batteri. Le losanghe contenenti estratto di radice di marshmallow aiutano tosse secca e una gola irritata.
Come usare: Prendi ogni giorno 10 ml di mL di sciroppo per la tosse alla radice di marshmallow. Puoi anche bere qualche tazza di marshmallow in bustina per tutto il giorno.
2. Può aiutare ad alleviare l'irritazione della pelle
L'effetto antinfiammatorio della radice di marshmallow può anche contribuire ad alleviare l'irritazione della pelle causata da foruncolosi, eczema e dermatite.
Una revisione del 2013 ha rilevato che l'uso di un unguento contenente il 20% di estratto di radice di marshmallow riduceva l'irritazione della pelle. I ricercatori hanno suggerito che l'erba stimola alcune cellule che hanno attività anti-infiammatoria.
Se usato da solo, l'estratto era leggermente meno efficace di un unguento contenente un farmaco sintetico antinfiammatorio. Tuttavia, un unguento contenente entrambi gli ingredienti aveva una maggiore attività antinfiammatoria rispetto agli unguenti contenenti solo uno o l'altro.
Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare ed elaborare questi risultati.
Come usare: Applicare un unguento contenente il 20% di estratto di radice di marshmallow nell'area interessata 3 volte al giorno.
Come eseguire un test della patch della pelle: È importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare questo, strofinare una quantità di una monetina all'interno del tuo avambraccio. Se non si sperimentano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare altrove.
3. Può aiutare con la guarigione delle ferite
La radice di Marshmallow ha attività antibatterica che può renderla efficace nella guarigione delle ferite.
I risultati di uno studio condotto nel 2015 indicano che l'estratto di radice di marshmallow ha il potenziale per trattare i batteri gram-positivi. Questi batteri sono responsabili di oltre il 50 per cento delle infezioni che si verificano e includono i super-insetti resistenti agli antibiotici. Quando applicato localmente alle ferite di ratto, l'estratto ha aumentato significativamente la guarigione delle ferite rispetto ai controlli antibiotici.
Si pensa di accelerare i tempi di guarigione e ridurre l'infiammazione, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Come usare: Applicare una crema o un unguento contenente estratto di radice di marshmallow sulla zona interessata tre volte al giorno.
Come eseguire un test della patch della pelle: È importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare questo, strofinare una quantità di una monetina all'interno del tuo avambraccio. Se non si sperimentano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare altrove.
4. Può promuovere la salute generale della pelle
Marshmallow root può essere usato per migliorare l'aspetto della pelle che è stata esposta alle radiazioni ultraviolette (UV). In altre parole, chiunque sia mai stato fuori al sole può trarre beneficio dall'applicazione della radice marshmallow topica.
Sebbene la ricerca di laboratorio del 2016 supporti l'uso dell'estratto di radice di marshmallow nelle formulazioni per la cura della pelle UV, i ricercatori devono imparare di più sul trucco chimico dell'estratto e sulle applicazioni pratiche.
Come usare: Applicare una crema, unguento o olio contenente estratto di radice di marshmallow al mattino e alla sera. Puoi applicarlo più spesso dopo l'esposizione al sole.
Come eseguire un test della patch della pelle: È importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare questo, strofinare una quantità di una monetina all'interno del tuo avambraccio. Se non si sperimentano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare altrove.
5. Può agire come un antidolorifico
Uno studio del 2014 cita la ricerca che la radice di marshmallow può agire come un analgesico per alleviare il dolore. Questo può rendere la radice di marshmallow una scelta eccellente per condizioni lenitive che causano dolore o irritazione come mal di gola o abrasioni.
Come usare: Assumere 2-5 ml di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno. Puoi anche prendere l'estratto al primo segno di qualsiasi disagio.
6. Può funzionare come un diuretico
Marshmallow root ha anche il potenziale per agire come un diuretico. I diuretici aiutano il corpo a scovare il liquido in eccesso. Questo aiuta a pulire i reni e la vescica.
Altre ricerche suggeriscono che l'estratto può supportare la salute urinaria generale. Uno studio del 2016 suggerisce che l'effetto lenitivo del marshmallow può alleviare l'irritazione interna e l'infiammazione delle vie urinarie. La ricerca del 2015 suggerisce anche che il suo effetto antibatterico può essere utile nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.
Come usare: Prepara il tè alla radice di marshmallow fresco aggiungendo una tazza di acqua bollente a 2 cucchiaini di radice essiccata. È inoltre possibile acquistare tè marshmallow insaccato. Bevi qualche tazza di tè per tutto il giorno.
7. Può aiutare nella digestione
Marshmallow root ha anche il potenziale per trattare una vasta gamma di condizioni digestive, tra cui costipazione, bruciore di stomaco e colica intestinale.
La ricerca del 2011 ha scoperto che l'estratto di fiori di marshmallow ha dimostrato potenziali benefici nel trattamento delle ulcere gastriche nei ratti. L'attività anti-ulcera è stata notata dopo aver preso l'estratto per un mese. Sono necessarie ulteriori ricerche per ampliare questi risultati.
Come usare: Assumere 2-5 ml di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno. Puoi anche prendere l'estratto al primo segno di qualsiasi disagio.
8. Può aiutare a riparare il rivestimento dell'intestino
La radice di marshmallow può aiutare a lenire l'irritazione e l'infiammazione del tratto digestivo.
Uno studio in vitro del 2010 ha scoperto che gli estratti acquosi e i polisaccaridi dalla radice di marshmallow possono essere usati per trattare le mucose irritate. La ricerca suggerisce che il contenuto di mucillagine crea uno strato protettivo di tessuto sul rivestimento del tubo digerente. La radice di Marshmallow può anche stimolare le cellule che supportano la rigenerazione dei tessuti.
Sono necessarie ulteriori ricerche per ampliare questi risultati.
Come usare: Prendi 2-5 ml di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno. Puoi anche prendere l'estratto al primo segno di qualsiasi disagio.
9. Può agire come antiossidante
La radice di Marshmallow ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni causati dai radicali liberi.
La ricerca del 2011 ha riscontrato che l'estratto di radice di marshmallow è paragonabile agli antiossidanti standard. Sebbene abbia dimostrato una forte attività antiossidante totale, sono necessarie ulteriori ricerche per elaborare questi risultati.
Come usare: Assumere 2-5 ml di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno.
10. Può supportare la salute del cuore
Gli scienziati stanno studiando il potenziale dell'estratto di fiori marshmallow nel trattamento di varie condizioni cardiache.
Uno studio su animali del 2011 ha esaminato gli effetti dell'estratto di fiori di marshmallow liquido nel trattamento della lipemia, dell'aggregazione piastrinica e dell'infiammazione. Queste condizioni sono a volte legate alle malattie cardiovascolari. I ricercatori hanno scoperto che l'assunzione dell'estratto di fiori per un mese ha avuto un effetto positivo sui livelli di colesterolo HDL, promuovendo la salute del cuore. Sono necessarie ulteriori ricerche per ampliare questi risultati.
Come usare: Assumere 2-5 ml di estratto di marshmallow liquido 3 volte al giorno.
Possibili effetti collaterali e rischi
La radice di marshmallow è generalmente ben tollerata. In alcuni casi, può causare mal di stomaco e vertigini. Partire con una dose bassa e gradualmente passare a una dose completa può aiutare a ridurre il rischio di effetti collaterali.
L'assunzione di radice di marshmallow con un bicchiere d'acqua da 8 once può anche ridurre il rischio di effetti collaterali.
Dovresti prendere solo radice di marshmallow per quattro settimane alla volta. Assicurati di fare una pausa di una settimana prima di riprendere a usare.
Se applicato localmente, la radice di marshmallow ha il potenziale per causare irritazione della pelle. Dovresti sempre fare un patch test prima di andare avanti con un'applicazione completa.
Parli con il medico se sta assumendo altri farmaci prima di iniziare la radice di marshmallow, poiché è stato trovato che interagisce con il litio e i farmaci per il diabete. Può anche ricoprire lo stomaco e interferire con l'assorbimento di altri farmaci.
Evita l'uso se:
- sono in stato di gravidanza o allattamento
- avere il diabete
- avere un intervento programmato entro le prossime due settimane
La linea di fondo
Sebbene la radice di marshmallow sia generalmente considerata sicura da usare, si dovrebbe comunque parlare con il proprio medico prima di assumere. L'erba non è destinata a sostituire qualsiasi piano di trattamento approvato dal medico.
Con l'approvazione del vostro medico, aggiungete una dose orale o d'attualità nella vostra routine. È possibile ridurre il rischio di effetti collaterali iniziando con una piccola quantità e aumentando il dosaggio nel tempo.
Se si verificano effetti collaterali insoliti, interrompere l'uso e consultare il medico.
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