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Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità complessiva come fonte di supporto per le persone che vogliono aumentare la loro salute dell'intestino. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail all'indirizzo [email protected].
Il tuo intestino è il fondamento della tua salute. In realtà, il sistema digestivo assorbe la maggior parte dei nutrienti necessari per mantenere il tuo corpo in esecuzione. Ma l'intestino è responsabile di molto più di questo. Come regolatore dell'infiammazione e sede della maggior parte del tuo sistema immunitario, è la migliore linea di difesa del tuo corpo contro le malattie. D'altra parte, la scarsa salute dell'intestino può causare o contribuire a problemi di salute più ampi.
La relazione tra l'ecosistema dell'intestino e le malattie intestinali, come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e la colite ulcerosa, è una conoscenza comune. Ma negli ultimi dieci anni, gli scienziati hanno studiato legami con aree precedentemente ritenute non correlate, come il cancro, le condizioni di salute mentale, il grasso corporeo in eccesso e altro ancora. Questa ricerca emergente sta dimostrando che se stai cercando sollievo per una condizione digestiva o semplicemente vuoi stare bene, migliorare la tua salute dell'intestino è un inizio eccellente.
Quindi, come si ottiene un intestino sano? Alcuni fattori importanti stanno mangiando bene, esercitando, riducendo lo stress e rimanendo al di sopra di tutti i sintomi anormali. Abbiamo raggruppato queste app perché sono specificamente progettate per aiutarti a monitorare, conoscere e migliorare questi pilastri della salute dell'apparato digerente.
Bowelle
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Prezzo: gratuito
Tracciare cibo, sintomi, stress, idratazione, stati d'animo e altre note pertinenti può aiutarti a capire meglio la tua salute personale. Bowelle è un diario completo progettato specificamente per aiutare coloro con IBS o altri problemi gastrointestinali a prendere il controllo della propria salute intestinale. Utilizza l'analisi dell'app per scoprire i modelli della tua salute digestiva e condividi i risultati con il tuo medico in modo che possano adattare la dieta o le opzioni di trattamento migliori per te.
Cara: cibo, umore, inseguitore di cacca
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Prezzo: gratuito
Cara è stata progettata per aiutare chi ha diete speciali, disturbi intestinali, disturbi alimentari e altri problemi legati all'intestino. Il diario della salute rende più facile trovare connessioni tra i tuoi schemi alimentari e la tua digestione. È possibile inserire fattori personali come stress, gonfiore, movimenti intestinali e altro. Tracciare la tua storia nel tempo ti aiuta a ottenere un quadro completo della tua salute intestinale e identificare i trigger dei sintomi. Come bonus: ti consente anche di salvare i tuoi pasti preferiti, esportare report da condividere con i medici e integrarli con Apple Health.
MyHealthyGut
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Prezzo: gratuito
MyHealthyGut promette che le sue intuizioni basate sull'evidenza ti aiuteranno a raggiungere proprio questo: un intestino sano. L'app è stata sviluppata da un dietologo registrato, un ricercatore di psicologia della salute e un imprenditore della tecnologia sanitaria, che si presta al suo approccio scientificamente supportato. Scopri come alcuni alimenti ti influenzano rilevando i pasti e i sintomi nel diario, che puoi condividere con il tuo medico. La versione gratuita offre informazioni educative sulla salute dell'intestino, consente di esplorare alimenti e integratori adatti alla digestione e fornisce un programma di pasti con ricette. L'acquisto dell'aggiornamento in-app sblocca un database alimentare ricercabile, piani pasto speciali e altro ancora.
Dieta rapida del tratto
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Prezzo: $ 7,99
Norm Robillard, un microbiologo e ricercatore, ha collegato i suoi sintomi di IBS e di reflusso ai cibi che stava mangiando. Ha quindi sviluppato la dieta Fast Tract per aiutare gli altri con problemi digestivi o malattie. La sua dieta assegna un sistema di punti agli alimenti in base al loro potenziale di causare sintomi. Più basso è il punteggio, minore è il rischio. Decidi quanti punti vuoi mangiare per quel giorno e usa l'app per calcolare il tuo punteggio. Semplice come quella! Per mantenerlo senza problemi, questa app ti aiuta anche a creare liste della spesa ea tracciare i tuoi pasti e i tuoi sintomi.
Storie di cucina
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Prezzo: gratuito
Iniziare una nuova dieta può essere travolgente. Molti alimenti trasformati hanno tracce di cibi allergia popolari come soia, latticini o glutine. Il modo più sicuro e sicuro di seguire una dieta ristretta può essere quello di controllare gli ingredienti cucinando per te stesso. Kitchen Stories rende semplice trovare ricette su misura per le tue esigenze. Ad esempio, puoi cercare piatti vegani o privi di glutine direttamente nell'app. E ancora meglio, puoi imparare a cucinare alcuni nuovi favori per la tua nuova dieta con le loro foto e video guide passo-passo!
PoopLog
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Prezzo: gratuito
Non c'è nulla di cui essere timidi - tutti fanno la cacca. E con PoopLog, puoi monitorare le tue feci ogni volta che vai e avere un'idea migliore di quello che succede nel tuo intestino. L'app utilizza la scala Bristol, che consente di classificare la tua cacca da grave stitichezza a grave diarrea. È possibile aggiungere caratteristiche come foto, note, farmaci e livelli di urgenza per creare un profilo completo di ciascuna cacca. Loro grafici, grafici e report rendono facile analizzare la tua storia e capire cosa dice la tua feci sulla tua salute. Pooping non è mai stato così perspicace!
Deliziosamente Ella
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Prezzo: $ 3,99
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Prezzo: $ 5,04
All'età di 20 anni, una malattia chiamata sindrome da tachicardia posturale stava influenzando la vita di Ella Woodward. La stanchezza e le allergie le hanno fatto perdere il contatto con amici e familiari. Stava prendendo molti farmaci che le davano un piccolo sollievo. Poi, Woodward prese in mano la situazione e iniziò a studiare come la dieta e lo stile di vita davano forma alla salute. Ha tagliato gli alimenti trasformati e ha iniziato a registrare la sua dieta.Ora, Woodward è la prova vivente che una dieta a base di vegetali e integratori può aiutarti a guarire l'intestino e migliorare la tua salute. Ogni ricetta su Deliciously Ella è vegetariana e priva di grano e zuccheri raffinati.
Happify
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Prezzo: gratuito
Lo stress è un noto fattore scatenante dei problemi di digestione, tra cui l'IBS. Happify promette che le sue tecniche e programmi basati sull'evidenza ti aiuteranno a ridurre lo stress e a trovare il benessere emotivo. Imposta la tua traccia di salute mentale, come affrontare meglio lo stress. Quindi completa le meditazioni guidate e segui i tuoi progressi. Il sito web dell'app sostiene che l'86% degli utenti frequenti di Happify ha riferito di sentirsi meglio con la propria vita in soli 2 mesi. Dovrai solo provare l'app per scoprire se il loro metodo è legittimo quanto lo sono gli utenti. Se ti piace, puoi effettuare l'aggiornamento per circa $ 4,99 al mese.
Helper di FODMAP
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Prezzo: gratuito
I FODMAP sono carboidrati legati a problemi digestivi. Quindi, seguendo una dieta a basso FODMAP può offrire sollievo dai sintomi per le persone che hanno problemi digestivi. L'helper FODMAP semplifica la visualizzazione degli alimenti con un livello basso o alto di FODMAP, aiutandoti a selezionare le opzioni più adatte alle tue esigenze. E ottime notizie! Gli utenti Premium ora dispongono di una migliore analisi per la propria esperienza e dell'accesso ai dati comunicati della comunità.
Symple Symptom Tracker
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Prezzo: gratuito
Come suggerisce il nome, Symple semplifica il tracciamento della tua salute. Il design colorato crea un'interfaccia intuitiva per la registrazione di stati d'animo e sintomi. I caricamenti di foto rendono l'immissione di farmaci e pasti in un attimo, mentre l'integrazione con Apple Health significa che tutti i dati vivono in un unico posto. Se opti per l'upgrade in-app, avrai a disposizione una maggiore personalizzazione, la possibilità di tenere traccia di più variabili e una maggiore sicurezza per il tuo account.
Budella intelligente
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Prezzo: $ 7,99
Clever Guts promette di "rivoluzionare il tuo corpo dall'interno verso l'esterno". Michael Mosley ha creato la dieta intelligente di Guts per nutrire il bioma digestivo. La sua dieta funziona in due fasi. La fase 1 aiuta ad alleviare i sintomi eliminando i cibi problematici per diverse settimane, permettendo al corpo di ripararsi da solo. Nella fase 2, puoi reintrodurre gli alimenti che hai eliminato e caricare la tua dieta con superstar come probiotici e prebiotici. Se sei un fan della sua dieta, amerai l'app, che offre contenuti esclusivi tra cui piani pasto, podcast, video e le ultime ricerche sulla salute intestinale. Evidenzia anche i benefici degli allenamenti con allenamento ad intervallo ad alta intensità (HIIT), il digiuno intermittente e una dieta in stile mediterraneo.
