I disturbi d'ansia colpiscono ogni anno circa 40 milioni di adulti negli Stati Uniti, rendendoli il più comune disturbo di salute mentale. Molte persone con ansia utilizzano una combinazione di terapie, farmaci, trattamenti alternativi e cambiamenti dello stile di vita per aiutare a gestire la loro ansia e stress.
Abbiamo contattato Shann Vander Leek e Ananga Sivyer, gli autori di Anxiety Slayer, per scoprire quali prodotti e opzioni terapeutiche raccomandano per gestire i livelli di ansia.
I reperti salutari preferiti dell'uccisore dell'ansia
1. Rimedio di salvataggio
Il Dr. Edward Bach ha fondato i rimedi floreali originali di Bach. È un sistema di 38 rimedi floreali che correggono gli squilibri emotivi, dove le emozioni negative vengono sostituite con quelle positive. Questi rimedi floreali funzionano in combinazione con erbe, omeopatia e farmaci. Sono sicuri per tutti, compresi i bambini, le donne incinte, gli animali domestici, gli anziani e persino le piante. Raccomandiamo la miscela di Rescue Remedy a tutti i nostri ascoltatori.
2. Toccando EFT
Se stai cercando una tecnica di auto-aiuto per aiutarti a ridurre le sensazioni di stress e ansia, ti consigliamo vivamente il TAP. Entrambi utilizziamo regolarmente EFT (tecniche di libertà emozionale) per superare sfide, stress emotivo o blocchi del nostro passato.
Il tocco di EFT è una combinazione di antica digitopressione cinese e psicologia moderna, ora nota come psicologia dell'energia. È una tecnica facile da apprendere che implica "tappare" i punti meridiani del corpo mentre si ripetono affermazioni che ci aiutano a concentrarsi su un problema dal quale cerchiamo sollievo.
3. Il punto di calma
Il punto calmo si trova proprio al centro del palmo della tua mano. L'insegnante di Ayurveda, il dott. Vasant Lad, ha introdotto questo punto di energia vitale come prezioso aiuto nel ridurre l'ansia.
Per trovare il punto, fai un pugno con la mano sinistra e cerca dove il tuo dito medio tocca il tuo palmo. Ora premi quel punto con il pollice della tua mano destra per circa un minuto mentre fai respiri profondi e fermi. Rilassa la mascella e lascia cadere le spalle. Rilassati mentre tieni il punto e continua a fare respiri lenti e profondi.
4. Tè alle erbe
La tisana può aiutare a calmare una mente turbata. Bere una tisana può anche essere un'ottima fonte di vitamine e minerali. Amiamo bere il tè Pukka per calmare i nostri nervi e nutrire i nostri corpi. Le nostre miscele preferite di Pukka includono liquirizia, camomilla e menta. Per il sollievo dall'ansia, consigliamo Pukka Relax, Pukka Love Tea e Clipper Calmer Chameleon.
5. MP3 "Transition to Calm"
L'album Transition to Calm: Relax guidato per lo stress e l'ansia Relief fa parte della nostra collezione privata di rilassamenti guidati e esercizi di respirazione creati per alleviare lo stress e l'ansia. Abbiamo diversi album di rilassamento disponibili su Amazon, iTunes e CD Baby, con musica originale composta da Ananga e tutti i brani doppiato da Shann.
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6. Magnesio
Hai bisogno di magnesio per centinaia di attività nel corpo umano, tuttavia la maggior parte delle persone negli Stati Uniti non ottiene i requisiti minimi giornalieri di questo minerale vitale. Consigliamo Calma naturale, che riduce i sintomi dello stress, favorisce un sonno migliore, fornisce energia sostenibile e calma i nervi.
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Selezioniamo questi articoli in base alla qualità dei prodotti ed elenchiamo i pro e i contro di ciascuno per aiutarti a determinare quale funzionerà meglio per te. Collaboriamo con alcune delle aziende che vendono questi prodotti, il che significa che Healthline può ricevere una parte dei ricavi quando si acquista qualcosa utilizzando i link sopra.
Cacciatore d'AnsietàLa missione è quello di aiutarti a sentire più pace e tranquillità nella tua vita con esercizi di rilascio di ansia e strumenti di supporto. L'assassino d'ansia era creato nel 2009 da Shann Vander Leek e Ananga Sivyer, che insieme sono dotati di una collezione di potenti tecniche per ridurre lo stress e l'ansia. Mescolando una potente miscela di life coaching, yoga, ayurvedico, programmazione neuro-linguistica (PNL), ipnosi di rilassamento ed EFT toccando con anni di esperienza e vera passione, Anxiety Slayer condivide le sue risorse e i suoi consigli preferiti per aiutarti a liberarti da ansia.
