Panoramica
I tappi per le orecchie sono utili per proteggere le orecchie dai rumori forti, ma molte persone li usano anche per dormire. Possono fare un mondo di differenza per chi ha il sonno leggero o chi vive in un'area rumorosa. Eppure, c'è qualche discussione sul fatto che sia sicuro dormire con i tappi per le orecchie ogni notte.
Continua a leggere per saperne di più sui benefici e sui rischi del dormire regolarmente con i tappi per le orecchie.
Quali sono i vantaggi?
Dormire con i tappi per le orecchie può aumentare significativamente la qualità del sonno. Per molte persone, i tappi per le orecchie sono l'unico modo per bloccare i suoni mentre dormono, come il rumore proveniente da una vicina autostrada o da un partner russatore.
Questo è significativo perché la qualità del tuo sonno conta tanto quanto l'importo che ottieni. I suoni forti possono svegliarti da un sonno profondo. Questo ha effetti duraturi, anche se ti svegli solo per pochi secondi. Ci vuole tempo prima che il tuo corpo ritorni in quella fase di sonno profondo di cui il tuo corpo ha bisogno dopo un giorno intero.
Secondo un rapporto del 2006, un sonno di bassa qualità per un lungo periodo di tempo può aumentare il rischio di:
- alta pressione sanguigna
- colpi
- diabete
- infarti
- obesità
- depressione
Un altro rapporto del 2012 ha rilevato che il sonno povero è anche legato all'infiammazione e alla riduzione della funzione immunitaria, che hanno un impatto negativo sulla salute.
Data l'importanza del sonno per la tua salute generale, i tappi per le orecchie offrono vantaggi che vanno ben oltre il semplice riposo notturno.
Ci sono effetti collaterali?
I tappi per le orecchie sono generalmente sicuri. Tuttavia, hanno alcuni potenziali effetti collaterali, specialmente se li usi regolarmente.
Nel tempo, i tappi per le orecchie possono spingere il cerume nell'orecchio, causando un accumulo. Ciò può causare diversi problemi, tra cui la perdita dell'udito e l'acufene. Per eliminare la cera, dovrai utilizzare le gocce per le orecchie per ammorbidirlo o rimuoverlo dal medico.
I tappi per le orecchie possono anche causare infezioni all'orecchio. Mentre possono accadere a causa di un accumulo di cerume, anche i batteri che crescono sui tappi per le orecchie possono causarli. Le infezioni alle orecchie sono spesso dolorose e possono avere complicazioni durature, come la perdita dell'udito, se non trattate.
Qual è il miglior tipo per dormire?
I tappi per le orecchie sono generalmente divisi in tipi ventilati e non ventilati. I tappi per le orecchie ventilati hanno un piccolo foro che aiuta a livellare la pressione nell'orecchio. Questi sono utili per il volo e le immersioni subacquee, ma non funzionano meglio dei tappi per le orecchie non ventilati quando si tratta di dormire.
Inoltre, i tappi per le orecchie ventilati sono generalmente classificati in base al loro materiale:
- Cera. I tappi per le orecchie in cera sono facili da modellare alle dimensioni dell'orecchio. Sono una buona scelta sia per dormire che per nuotare poiché sono impermeabili.
- Silicone. I tappi per le orecchie in silicone duro hanno l'ulteriore vantaggio di essere riutilizzabili, ma di solito sono scomodi per dormire, specialmente se dormi in un letto laterale. I tappi per le orecchie in morbido silicone funzionano in modo simile a quelli in cera e garantiscono una calzata più confortevole. Tuttavia, alcune persone trovano che non sono altrettanto efficaci nel bloccare i suoni come altri tipi.
- Schiuma. Tappi per le orecchie in gommapiuma sono l'opzione più economica. Sono anche morbidi, il che li rende una buona scelta per dormire. Tuttavia, il loro materiale poroso li rende un buon ambiente per i batteri, quindi dovrai sostituirli spesso.
Puoi anche parlare con il tuo medico di tappi per le orecchie fatti su misura. Ciò comporta la creazione di uno stampo delle orecchie e la creazione di un paio di tappi per le orecchie riutilizzabili che si adattano alla loro forma. I tappi per le orecchie personalizzati tendono ad essere più costosi e devono essere puliti regolarmente. Sono anche molto bravi a bloccare tutti i rumori - inclusa una sveglia o un allarme di emergenza, quindi usali con cautela.
Come li uso?
L'uso corretto dei tappi per le orecchie può ridurre il rischio di effetti collaterali.
Seguire questi passaggi per utilizzare in modo sicuro i tappi per le orecchie:
- Arrotola il tappino per le orecchie con le dita pulite finché non è abbastanza stretto da poter essere inserito nell'orecchio.
- Allontana il lobo dell'orecchio dalla testa.
- Inserire l'auricolare abbastanza lontano da bloccare il suono. Non spingerli fino in fondo perché rischieranno di irritare il rivestimento del timpano.
- Se usi i tappi per le orecchie in gommapiuma, tieni la mano sopra l'orecchio finché il tappino non si espande per riempire l'orecchio.
Se usi tappi per le orecchie usa e getta, specialmente quelli in schiuma, assicurati di sostituirli ogni pochi giorni. Per prolungare la loro vita, puoi provare a lavarli tutti i giorni con acqua tiepida e sapone neutro. Assicurati di lasciarli asciugare completamente prima di inserirli.
La linea di fondo
Se hai il sonno leggero o hai bisogno di dormire in zone rumorose, i tappi per le orecchie sono un'ottima opzione per migliorare la qualità del sonno. Assicurati di pulirli o sostituirli regolarmente in modo da non sviluppare un'infezione all'orecchio e non incollarli troppo lontano nell'orecchio.
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