Ah, le vacanze. Quel periodo magico dell'anno in cui si partecipa a una festa dopo l'altra, promettendo di stare lontano dal piatto di formaggi e dallo zabaione a spillo, solo per ritrovarsi a svegliarsi la mattina dopo con un sacco di rimpianti e un pessimo mal di stomaco.
Ovviamente ti divertirai durante questa stagione di vacanze. Ma mentre indulgete in alcuni spiriti e dessert per le feste, potreste anche voler mantenere questi suggerimenti sul fornello. Forniranno un piccolo aiuto nel curare il corpo della tua sbornia durante la festa da troppo cibo o alcol.
1. Acqua, acqua e più acqua
La cosa numero uno che devi sentire meglio e riportare il tuo corpo alla normalità è semplice, semplice acqua. L'acqua non solo risucchia il tuo apparato digerente se ti concedi troppi dolci, ma ti aiuterà anche se sei fuori bordo con l'alcol.
In effetti, la ragione per cui ti senti così orribile dopo una notte di bevute è perché il tuo corpo è così gravemente disidratato, quindi il modo migliore per curare una sbornia è di tornare completamente idratato. La prevenzione è la cosa migliore, quindi se riesci a ricordare, bevi più acqua possibile prima di andare a dormire dopo aver bevuto. Ti sveglierai come se avessi 21 anni.
2. Sorseggiare il brodo
Quella zuppa di pollo che tua mamma ti ha detto di mangiare quando eri sotto il tempo ti sarà anche utile quando stai curando una sbornia. Il brodo ti aiuterà a reintegrare il sale e il potassio. Mangia anche cibi blandi come i cracker per accompagnare la tua zuppa e calmare lo stomaco.
3. Bere Sprite
Anche se non è esattamente una bevanda salutare, una piccola quantità di Sprite può essere d'aiuto se stai vivendo una sbornia grazie all'alcool troppo. Uno studio ha suggerito che Sprite potrebbe effettivamente accelerare il processo di sbornia nel corpo, convertendo l'alcol nella sostanza chimica che ci fa sentire orribili e poi tornare alla normalità ad un ritmo più veloce. Quindi, anche se non curerà necessariamente i postumi di una sbornia, potrebbe aiutarti a superarne uno più veloce.
4. Vai a fare una passeggiata
L'esercizio fisico è un ottimo modo per disintossicare il corpo. Il sudore aiuta a scovare le tossine, a far muovere la circolazione per aiutare il sistema linfatico naturale del tuo corpo a funzionare meglio e a far pompare i tuoi endorfine per farti sentire meglio. Può anche aiutare a fare una camminata veloce. Per non parlare del fatto che aumenterà anche il metabolismo per iniziare a bruciare quelle calorie in eccesso.
5. Mangia la proteina
Il tuo sistema lavorerà per riparare se stesso dopo il danno di ingerire troppo zucchero, grasso o alcol. Un modo per aiutare il tuo corpo a fare il suo lavoro è quello di alimentarlo con un sacco di proteine in buona salute dopo una baldoria di vacanza. L'alcol rallenta in particolare la capacità del corpo di sintetizzare le proteine in un modo che può essere utilizzato nel corpo, quindi mangiare alcuni pasti più piccoli e sani il giorno dopo un abbuffata può essere utile. Scegli fonti proteiche magre come albume d'uovo, tacchino macinato e pesce al forno per ripristinare il tuo corpo.
6. Fai un pisolino
Nel caso in cui avessi bisogno di un ulteriore incoraggiamento per fare un pisolino, ecco alcune prove scientifiche per te: Fare un pisolino è salutare. È particolarmente salutare dopo abbuffate o bevute, perché il sonno aiuta a scovare le tossine dal corpo e dal cervello. Gli studi dimostrano che il corpo funziona in modo diverso a livello cellulare mentre è addormentato rispetto a quello sveglio. La guarigione importante avviene durante il sonno. Il tuo corpo può fare il lavoro nitido e grintoso che deve fare quando non si concentra su un milione di altre cose, come fare la spesa, i bambini che litigano e una lista di cose da fare senza fine.
Linea di fondo
Tieni a mente questi suggerimenti durante le vacanze. Ma forse il miglior consiglio? è quello di condurre uno stile di vita sano ed evitare abbuffate e bere in primo luogo. La maggior parte di noi si eccita occasionalmente, ma cerca di renderla un'eccezione alla regola e ti sentirai molto più felice ed equilibrato.
Ma in caso di dubbio, se ti senti male, bevi dell'acqua e fai un sonnellino. Non esiste una cura migliore là fuori.
