Per alcune donne, la menopausa può essere una fase gradita nelle loro vite. In media intorno alla età di 51 anni, la menopausa significa che i periodi si sono completamente fermati per almeno 12 mesi.
In totale, la menopausa può durare in media sette anni. A volte può verificarsi più a lungo.
A parte l'assenza di mestruazioni, la menopausa coinvolge tutta una serie di effetti sul corpo. Alcuni di essi possono essere scomodi (ciao, vampate di calore!), Mentre altri potrebbero passare inosservati.
Scopri esattamente come la menopausa può influenzare il tuo corpo e alcuni dei sintomi più comuni.
Gli effetti della menopausa sul corpo
Estrogeni e progesterone sono gli ormoni femminili primari legati alla riproduzione. Quando la funzione ovarica diminuisce con l'età, l'ovulazione non si verifica regolarmente. Ciò porterà a periodi irregolari o mancati.
Alla fine, le ovaie smettono di ovulare del tutto e i periodi si fermano completamente. Ciò si traduce in bassi livelli di produzione di estrogeni e progesterone da parte delle ovaie.
Sei entrato ufficialmente in menopausa quando hai 12 periodi saltati di fila. Questa fase di vita naturale inizia tipicamente intorno alla metà degli anni '40 alla metà degli anni '50 e può durare per diversi anni.
Mentre la menopausa significa che non avrai più periodi e non puoi più rimanere incinta, la diminuzione degli estrogeni ha anche molti altri effetti sul corpo.
Sistema riproduttivo
Anche se il tuo periodo potrebbe essere cambiato negli ultimi anni durante la perimenopausa, non ti colpirà tecnicamente la menopausa fino a quando il tuo periodo mensile non si sarà completamente fermato. Questo significa che il tuo corpo smette di produrre uova per la fecondazione.
Senza lo spargimento di un uovo non fecondato ogni mese, non ci sono più le mestruazioni.
La menopausa può interessare anche altre parti del sistema riproduttivo. Quando non stai più attraversando cicli mensili, potresti non avere alcun ispessimento del muco cervicale verso la metà del ciclo, un sintomo che spesso significa ovulazione.
La secchezza vaginale generale e la mancanza di libido possono verificarsi anche con la menopausa, ma questi non devono essere permanenti. Un lubrificante da banco può essere d'aiuto.
Il tuo OB-GYN può anche aiutarti a trovare altri modi per aumentare il tuo desiderio sessuale se stai riscontrando questo effetto dalla menopausa.
Sistema endocrino
Il sistema endocrino comprende gli ormoni responsabili della riproduzione. Questi includono gli ormoni legati alla menopausa, o in questo caso, una mancanza di questi: estrogeni e progesterone.
Le vampate di calore sono tra gli effetti più discussi della menopausa. Questi si verificano da una mancanza di estrogeni. Possono anche durare alcuni anni dopo la menopausa.
Le vampate di calore causano sensazioni di calore improvviso, insieme a pelle arrossata e sudorazione. Possono venire improvvisamente in qualsiasi momento del giorno o della notte. Possono durare solo pochi secondi o per diversi minuti alla volta.
I cambiamenti dello stile di vita sono estremamente importanti nella prevenzione e nella gestione delle vampate di calore. Questo può includere evitare caffeina e bevande calde.
Le tecniche di consapevolezza, come la meditazione e l'ipnosi, possono aiutare ad alleviare anche le vampate di calore.
La menopausa fa sì che il tuo corpo riservi più energia, il che significa che non brucerai calorie e grassi facilmente. Questo può portare ad un aumento di peso. Le donne in menopausa sono anche più inclini ad aumentare di peso intorno alla linea mediana.
Sistema nervoso
La menopausa può influenzare l'umore generale. Potresti sentirti felice e come te un giorno, ma poi il prossimo.
Potresti anche sperimentare sbalzi d'umore che causano irritabilità. È importante consultare il medico se continui a soffrire di ansia o depressione oltre un paio di settimane. La menopausa può essere un fattore scatenante per la depressione.
Anche il sonno può essere difficile durante la menopausa. Una goccia di estrogeni può causare vampate di calore e sudorazioni notturne che ti tengono sveglio la notte. Ciò potrebbe rendere difficile addormentarsi per cominciare.
Per ragioni sconosciute, anche la menopausa influisce sulla memoria. La perdita di memoria è più comune con l'età, ma non è chiaro se ci sia una stretta connessione con la menopausa o se possa esserci un'altra causa sottostante.
Sistema immunitario ed escretore
Un calo dei livelli di estrogeni può anche portare alla perdita della vescica, chiamata anche incontinenza. Potresti scoprire di urinare più spesso o di perdere quando ridi, risolvi o starnutisci. Minzione frequente può anche interferire con il sonno.
Sistemi scheletrici e muscolari
La menopausa fa sì che le tue ossa perdano la loro densità. Questo può aumentare il rischio di fratture ossee. Le donne in menopausa sono anche a più alto rischio di sviluppare l'osteoporosi.
Una perdita di massa muscolare durante la menopausa può anche verificarsi a un ritmo più alto rispetto a prima. Le articolazioni possono anche diventare rigide e doloranti. L'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre la perdita di densità ossea e massa muscolare. Può anche ridurre i sintomi del dolore alle articolazioni.
