Cos'è la clorofilla?
La clorofilla svolge un ruolo importante nel rendere le piante verdi e sane. Ha anche vitamine, antiossidanti e proprietà terapeutiche che possono portare benefici al tuo corpo.
Puoi ottenere clorofilla da piante o integratori. Gli integratori possono essere più efficaci, in quanto la clorofilla non sopravvive alla digestione abbastanza a lungo per l'assorbimento. Gli integratori di clorofilla sono in realtà clorofillina, che contiene rame anziché magnesio.
Fortunatamente, la clorofillina ha proprietà simili alla clorofilla. I benefici commercializzati sono:
- stimolando il sistema immunitario
- eliminando i funghi nel corpo
- disintossicare il tuo sangue
- pulendo il tuo intestino
- sbarazzarsi di cattivi odori
- energizzare il corpo
- prevenire il cancro
Ma gli studi sono mescolati sul fatto che la clorofilla effettivamente aumenta la salute in questi modi. Parla sempre con il tuo medico prima di prendere clorofilla, erbe o integratori. Possono causare effetti collaterali indesiderati, specialmente se stai già assumendo farmaci o hai problemi di salute esistenti.
Quali sono i benefici della clorofilla?
1. Guarigione della pelle
La clorofillina ha dimostrato di ridurre l'infiammazione e la crescita batterica nelle ferite della pelle. Una revisione degli studi sulle ferite ha rilevato che gli unguenti commerciali con papaina-urea-clorofillina sono più efficaci di altri trattamenti. L'unguento ha anche dimezzato il dolore e il tempo di guarigione. Il medico può prescrivere questo unguento.
La clorofillina può anche essere efficace per l'acne da lieve a moderata. In uno studio del 2015, le persone con acne e pori dilatati hanno visto un miglioramento della pelle quando hanno usato gel di clorofillina topico per tre settimane.
2. Costruttore di sangue
Alcune persone suggeriscono che la clorofilla liquida può sviluppare il sangue migliorando la qualità dei globuli rossi. Uno studio pilota del 2004 ha rilevato che wheatgrass, che contiene circa il 70% di clorofilla, ha ridotto il numero di trasfusioni di sangue necessarie nelle persone con talassemia, una malattia del sangue. Ma gli autori dello studio non hanno concluso che la clorofilla fosse la ragione della diminuzione del bisogno di trasfusioni.
Il Dr. Chris Reynolds, un esperto clinico di wheatgrass, ritiene che i benefici derivino dalla stessa erba di grano piuttosto che dalla clorofilla. Non è chiaro in che modo wheatgrass agisca sui globuli rossi. Ma si ritiene che la clorofilla venga distrutta durante la produzione dell'estratto di wheatgrass.
4. Disintossicazione e cancro
I ricercatori hanno esaminato l'effetto della clorofilla e della clorofillina sul cancro. Uno studio su animali ha scoperto che la clorofilla ha ridotto l'incidenza dei tumori del fegato del 29-64% e dei tumori allo stomaco del 24-45%.
Ci sono stati solo recentemente prove umane. Un piccolo studio su quattro volontari ha scoperto che la clorofilla può limitare l'aflatossina ingerita, un composto noto per causare il cancro. Secondo l'International Business Times, in Cina è in corso una sperimentazione clinica sugli effetti della clorofillina sul cancro del fegato. Questo studio si basa sui risultati di un vecchio studio in cui il consumo di clorofillina ha portato ad una diminuzione del 55% dei biomarcatori di aflatossina.
5. Perdita di peso
Una delle affermazioni più popolari associate alla clorofilla liquida è il supporto per la perdita di peso. Uno studio ha rilevato che le persone che assumevano un integratore di membrana vegetale verde inclusa la clorofilla su base giornaliera avevano una maggiore perdita di peso rispetto a un gruppo che non assumeva il supplemento. I ricercatori hanno anche scoperto che il supplemento riduce i livelli di colesterolo dannosi.
6. Un deodorante naturale
Mentre la clorofillina è stata utilizzata sin dal 1940 per neutralizzare certi odori, gli studi sono obsoleti e mostrano risultati contrastanti. Lo studio più recente sulle persone con trimetilaminuria, una condizione che causa cattivi odori, ha rilevato che la clorofillina ha ridotto significativamente la quantità di trimetilammine. Per quanto riguarda le affermazioni sulla clorofillina che riducono l'alitosi, ci sono poche prove per sostenerlo.
Per saperne di più: La clorofilla è la cura per l'alito cattivo del cane? "
Quali sono i rischi?
Non è noto che la clorofilla naturale e la clorofillina siano tossiche. Ma ci sono alcuni possibili effetti collaterali, tra cui:
- problemi digestivi
- diarrea
- feci verdi, gialle o nere, che possono essere scambiate per sanguinamento gastrointestinale
- prurito o bruciore, se applicato localmente
I ricercatori non hanno studiato gli effetti dell'assunzione di clorofilla nelle donne in gravidanza o che allattano al seno. Verificare con il proprio medico prima di prenderlo. È anche possibile che la clorofilla possa interagire negativamente con i farmaci che stai assumendo.
Come prendere gli integratori di clorofilla
È possibile acquistare integratori di clorofilla nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, drogherie e negozi di alimenti naturali.Come supplemento, la clorofilla si presenta in alcune forme diverse, tra cui compresse, unguenti, spray e liquidi. Secondo Oregon State University, il dosaggio medio di supplementi di clorofilla è tra 100 e 300 milligrammi al giorno su tre dosi divise.
Gli integratori di clorofilla non sono regolamentati e le loro dosi variano. Consultare il proprio medico per decidere se ne avete bisogno o meno, e quale dosaggio è giusto per voi.
Alcune persone incorporano la clorofilla nella loro dieta aggiungendo una forma liquida alle ricette. Puoi anche aggiungere la polvere in acqua, succo o salse.
Clorofilla naturale
Il blog Cook quasi Qualcosa mostra come è possibile creare il proprio integratore di clorofilla liquido utilizzando prezzemolo e acqua. Tre once di prezzemolo producono circa 2 cucchiai di clorofilla. Ottieni la ricetta qui. È quindi possibile utilizzare la clorofilla fatta in casa per una ricetta gustosa frullato, come dal blog The Green Lean Bean.
Le piante che sono fresche e verdi sono probabilmente una buona fonte di clorofilla. Questo significa verdure ed erbe come:
- wheatgrass
- fagioli verdi
- spinaci
- prezzemolo
- rucola
- piselli
- porri
Una tazza di spinaci crudi contiene circa 24 milligrammi di clorofilla. Il prezzemolo ha circa 19 milligrammi per tazza. Puoi miscelare il prezzemolo con acqua per creare una clorofilla liquida? bere. Altre verdure saranno in media da 4 a 15 milligrammi per tazza. La tua migliore fonte di clorofilla verrà dalle verdure e dalle erbe che sono verdi, dentro e fuori. Verdure come broccoli e asparagi possono essere verdi all'esterno, ma il loro interno biancastro indica una minore quantità di clorofilla.
Wheatgrass ha i benefici più correlati alla clorofilla
Wheatgrass può essere un buon approccio di medicina alternativa per alcune condizioni. Una revisione della terapia con succo di wheatgrass ha rilevato che potrebbe essere utile per le persone che hanno bisogno di:
- trasfusioni di sangue
- terapia antitumorale
- guarigione dell'ulcera
- disintossicazione del fegato
- lassativi
- per prevenire la carie
L'olio di Wheatgrass può aiutare a trattare le cicatrici. Puoi arrostire wheatgrass fino a quando non diventa nero e poi spingere fuori l'olio. Wheatgrass dovrebbe essere disponibile presso il tuo negozio di alimenti naturali o il mercato degli agricoltori. Puoi anche piantare i tuoi wheatgrass. Un kit biologico costa circa $ 40 online. La polvere di wheatgrass può variare da $ 12 a $ 60, a seconda della qualità e del luogo in cui viene acquistata.
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