Cos'è il succo di aloe vera?
Il succo di aloe vera è un prodotto alimentare estratto dalle foglie delle piante di aloe vera. A volte è anche chiamato acqua di aloe vera.
Il succo può contenere gel (chiamato anche polpa), lattice (lo strato tra gel e pelle) e parti di foglia verde. Questi sono tutti liquefatti insieme in forma di succo. Alcuni succhi sono fatti solo di gel, mentre altri filtrano la foglia e il lattice.
È possibile aggiungere il succo di aloe vera a cibi come frullati, cocktail e miscele di succhi. Il succo è un prodotto per la salute ampiamente conosciuto con numerosi vantaggi. Questi includono regolazione della glicemia, sollievo da ustioni topico, migliore digestione, sollievo costipazione e altro.
Benefici del succo di aloe vera per IBS
Storicamente, i preparati di aloe vera sono stati utilizzati per disturbi digestivi. La diarrea e la stitichezza sono problemi comuni con cui la pianta è conosciuta per l'aiuto.
La diarrea e la stitichezza sono anche due problemi comuni che possono derivare dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Altri sintomi di IBS includono crampi, dolori addominali, flatulenza e gonfiore. L'aloe ha dimostrato il potenziale per aiutare anche questi problemi.
Le interiora delle foglie di aloe sono ricche di composti e mucillagini vegetali. In particolare, questi aiutano con l'infiammazione della pelle e le ustioni. Con la stessa logica, possono alleviare l'infiammazione del tratto digestivo.
Preso internamente, il succo di aloe può avere un effetto calmante. Succo con lattice di aloe - che contiene antrachinoni o lassativi naturali - può aiutare ulteriormente la stitichezza. Tuttavia, dovresti tenere presente che ci sono alcuni problemi di sicurezza con il lattice di aloe. Prendendo troppo di un lassativo può peggiorare i sintomi.
Come si può prendere il succo di aloe vera per IBS
Puoi aggiungere il succo di aloe vera alla tua dieta in diversi modi:
- Segui una ricetta per preparare il tuo frullato al succo di aloe vera.
- Acquista il succo di aloe acquistato in negozio e prendi 1-2 cucchiai. al giorno.
- Aggiungi 1-2 cucchiai. al giorno al tuo frullato preferito.
- Aggiungi 1-2 cucchiai. al giorno alla tua miscela di succhi preferita.
- Aggiungi 1-2 cucchiai. al giorno alla tua bevanda preferita.
- Cuocere con esso per benefici per la salute e aromatizzanti.
Il succo di aloe vera ha un sapore simile al cetriolo. Considerare l'utilizzo in ricette e bevande con sapori che ricordano, come anguria, limone o menta.
Cosa mostra la ricerca
La ricerca sui benefici del succo di aloe vera per IBS è mista. Uno studio mostra risultati positivi per le persone con IBS che hanno sperimentato stitichezza, dolore e flatulenza. Tuttavia, nessun placebo è stato usato per confrontare questi effetti. Uno studio sui ratti mostra anche dei benefici, ma non coinvolge soggetti umani.
Uno studio del 2006 non ha rilevato alcuna differenza tra il succo di aloe vera e un placebo nel migliorare i sintomi della diarrea. Altri sintomi comuni a IBS sono rimasti invariati. Tuttavia, i ricercatori hanno ritenuto che i potenziali benefici dell'aloe vera non potessero essere esclusi, anche se non hanno trovato alcuna prova. Hanno concluso che lo studio dovrebbe essere replicato con un? Meno complesso? gruppo di pazienti.
Sono necessarie ulteriori ricerche per sapere se il succo di aloe vera allevia realmente l'IBS. Gli studi che smentiscono i suoi effetti sono troppo vecchi, mentre una nuova ricerca sembra promettere, nonostante i difetti. La ricerca deve anche essere resa più specifica per conoscere davvero la risposta. Studiare separatamente l'IBS dominante alla stitichezza e la diarrea dominante, ad esempio, potrebbe rivelare più informazioni.
Indipendentemente dalla ricerca, molte persone che prendono il succo di aloe vera riferiscono di comfort e miglioramento del benessere. Anche se è un placebo per IBS, il succo di aloe vera ha molti altri benefici per la salute. Non ferirà le persone con IBS a provarlo se consumato in sicurezza.
Considerazioni sul succo di aloe vera
Non tutto il succo di aloe vera è lo stesso. Leggere attentamente etichette, bottiglie, tecniche di lavorazione e ingredienti prima di procedere all'acquisto. Ricerca le aziende che vendono questi supplementi ed erbe. Questo prodotto non è monitorato dalla FDA.
Un po 'di succo di aloe vera è fatto solo con il gel, la polpa o il "filetto di foglie". Questo succo può essere consumato più liberamente e regolarmente senza molta preoccupazione.
D'altra parte, un po 'di succo è fatto da aloe intero foglia. Ciò include le parti esterne verdi, il gel e il lattice tutti insieme. Questi prodotti dovrebbero essere presi in piccole quantità. Questo perché le parti verdi e il lattice contengono antrachinoni, che sono potenti lassativi vegetali.
Assumere troppi lassativi può essere pericoloso e in realtà peggiorare i sintomi dell'IBS. Inoltre, gli antrachinoni possono causare il cancro se assunti regolarmente, secondo il Programma nazionale di tossicologia. Controlla le etichette per parti per milione (PPM) di antrachinone o aloina, il composto unico per l'aloe. Dovrebbe essere sotto i 10 PPM per essere considerato non tossico.
Controllare anche le etichette per? Decolorato? o? non colorito? estratti di foglie intere. Gli estratti decolorati contengono tutte le parti foglia, ma sono stati filtrati per rimuovere gli antrachinoni. Dovrebbero essere simili agli estratti del filetto di foglie e completamente sicuri per un consumo più regolare.
Ad oggi, nessun essere umano ha contratto il cancro dal consumo di succo di aloe vera. Tuttavia, studi su animali dimostrano che il cancro è possibile. Prendi le giuste precauzioni e dovresti essere sicuro consumandolo.
Se scegli di prendere regolarmente il succo di aloe vera, avvisa anche:
- Interrompere l'uso se si verificano crampi addominali, diarrea o IBS peggiorato.
- Se prendi i farmaci, parli con il medico. L'aloe può interferire con l'assorbimento.
- Interrompere l'uso se si assumono farmaci per il controllo del glucosio. L'aloe può abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
La linea di fondo
Succo di aloe vera, oltre ad essere ottimo per il benessere generale, può alleviare i sintomi IBS. Non è una cura per IBS e dovrebbe essere usato solo come trattamento complementare. Potrebbe valere la pena di provarlo con cautela poiché i rischi sono piuttosto bassi, specialmente se ne crei uno tuo. Parlate con il vostro medico del succo di aloe vera e assicuratevi che abbia senso per i vostri bisogni di salute.
Assicurati anche di scegliere il giusto tipo di succo. Il succo di foglie intere deve essere usato solo sporadicamente per costipazione. Il filetto interno di gel e gli estratti di foglie intere decolorati sono accettabili per l'uso quotidiano a lungo termine.
