Panoramica
Il trattamento alternativo per la malattia coronarica (CAD) comporta cambiamenti nello stile di vita che migliorano la salute del cuore.
Diventare o rimanere fisicamente attivi e prendere decisioni consapevoli su quali cibi si mangiano sono scelte che ti danno un maggiore controllo sul fatto che sviluppi CAD o se CAD abbia già portato ad un infarto.
Esercita il tuo cuore
Il cuore è un muscolo Come ogni altro muscolo, risponde favorevolmente al condizionamento fisico. L'attività fisica tiene sotto controllo lo stress e aiuta il cuore a lavorare in modo più efficiente in modo che ci sia meno sforzo cardiaco per far circolare il sangue attraverso il corpo.
L'American Heart Association sottolinea il beneficio di un regolare esercizio fisico per i pazienti con CAD. Si raccomanda, in primo luogo, di consultare il medico per i test da sforzo per stabilire una linea di base e, in secondo luogo, che il medico ti rimanda a un programma di esercizi.
I supplementi nutrizionali possono aiutare
Oltre a regolare esercizio fisico e una dieta sana, alcuni supplementi nutrizionali possono aiutare a ridurre il rischio di CAD. La Cleveland Clinic avverte:
- La Food and Drug Administration degli Stati Uniti non regola le erbe o altri supplementi dietetici esattamente come i medicinali soggetti a prescrizione medica.
- La legge sull'alimentazione del supplemento dietetico nell'ottobre 1994 non richiede che i produttori dimostrino la sicurezza o l'efficacia dei supplementi.
- Alcuni integratori possono causare gravi interazioni con i farmaci, in particolare quelli che le persone prendono per le condizioni cardiache.
Se si dispone di CAD o di qualsiasi altro problema cardiaco trattato con terapia cardiaca, si raccomanda di parlare prima con il proprio medico prima di prendere qualsiasi tipo di terapia a base di erbe.
acidi grassi omega-3
I ricercatori ritengono che gli acidi grassi omega-3 riducano l'infiammazione nel corpo. L'infiammazione è un fattore che contribuisce a determinati tipi di malattie cardiache. Gli acidi grassi omega-3 possono anche ridurre i trigliceridi, abbassare leggermente la pressione sanguigna e aiutare la funzione del sistema immunitario.
Mangiare due porzioni settimanali di pesce grasso con acqua fredda come salmone, aringa o sgombro può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Gli acidi grassi omega-3 sono anche in:
- semi di lino
- Olio di semi di lino
- Noci
- olio di canola
- semi di soia
- olio di semi di soia
Ci sono meno acidi grassi omega-3 in questi alimenti rispetto ai pesci. La prova dei benefici del cuore di mangiare questi alimenti non è così forte come l'evidenza di mangiare pesce.
È anche possibile assumere acidi grassi omega-3 come supplemento. Parli con il medico prima di assumere qualsiasi integratore. Alte dosi di omega-3 possono aumentare il rischio di problemi di sanguinamento, specialmente se li assumi con farmaci che fluidificano il sangue.
I fitosteroli
I fitosteroli sono in:
- oli vegetali non raffinati
- cereali integrali
- noccioline
- legumi
Mangiare cibi arricchiti da 0,6 a 3,3 grammi di steroli vegetali o stanoli al giorno può ridurre i livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL), noto anche come colesterolo cattivo. Questo beneficio sembra essere aumentato combinando steroli vegetali o stanoli con una dieta sana (a basso contenuto di grassi saturi, con ampie verdure, frutta, fibre e cereali integrali).
Abbassare il colesterolo LDL a un livello accettabile aiuta a ridurre il rischio di CAD.
Vitamina D
La ricerca attuale indica che la vitamina D potrebbe essere utile nel ridurre il rischio di malattie cardiache. I ricercatori hanno collegato bassi livelli di vitamina D con un aumentato rischio di malattie cardiache.
Quanta vitamina D dovresti assumere non è chiara. Alcuni medici raccomandano da 1.000 a 2.000 unità internazionali al giorno.
Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori di vitamina D. Troppa vitamina D può causare l'assorbimento di troppo calcio, che può causare calcoli renali o danni ai reni.
È una buona idea mangiare cibi ricchi di vitamina D. Gli alimenti che contengono vitamina D includono:
- gamberetto
- Salmone Chinook
- latte di soia fortificato
- latte
- uova
- succo d'arancia fortificato
- tonno in scatola
- cereali per la colazione fortificati
- margarina fortificata
I trattamenti alternativi sono efficaci?
I ricercatori non hanno dimostrato che alcuni trattamenti alternativi per il CAD sono efficaci. Alcuni trattamenti alternativi possono interferire con i trattamenti medici.
Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi trattamento alternativo per CAD.
