Panoramica
Potresti aver sentito che l'articolazione delle dita causa l'artrite, ma non ci sono prove a supporto di questa affermazione. Il cracking di Knuckle può portare ad altri problemi, però. Continua a leggere per saperne di più su questa abitudine e perché potresti voler ridurre le fessure delle articolazioni.
Cosa dice la ricerca sul cracking delle nocche
Sono stati fatti diversi studi per determinare se il distacco delle articolazioni sia associato all'artrite. Ad oggi, nessun collegamento è stato trovato.
In un rapporto, i ricercatori dell'Uniformed Services University of the Health Sciences hanno esaminato un gruppo di 215 persone. Il venti per cento di loro ha detto che si rompevano regolarmente le nocche.
I risultati hanno mostrato il 18,1% di quei partecipanti che si sono fatti scrocchiare le nocche e il 21,5% di quelli che non hanno avuto l'artrite nelle loro mani. Gli investigatori hanno concluso che la possibilità di avere l'artrite era pressappoco la stessa in entrambi i gruppi.
Nel 1998, il dott. Donald Unger eseguì uno studio informale che fu pubblicato come una lettera al direttore della rivista Arthritis and Rheumatism. Come parte del suo esperimento, il dottore incrina le nocche sulla mano sinistra almeno due volte al giorno per 50 anni, lasciando le nocche sulla mano destra da sole come controllo.
Il dottor Unger stimò che le nocche sulla mano sinistra erano incrinate almeno 36.500 volte. Nella sua lettera, ha concluso che dopo 50 anni, nessuna delle sue mani ha mostrato sintomi di artrite, e non c'erano differenze tra le due mani.
I risultati di uno studio pubblicato nel 2017 concordavano con le conclusioni del Dr. Unger. I ricercatori hanno scoperto che i nottambuli avevano lo stesso livello di funzione fisica di quelli che non si rompevano le nocche.
Mentre la ricerca schiacciante suggerisce che il cracking delle articolazioni non porta all'artrite, quanto segue può aumentare il rischio di sviluppare la condizione:
- una precedente lesione articolare
- essere sovrappeso o obesi
- età avanzata
- una storia di famiglia
- essere una donna
Complicazioni di nocche graffianti
Il cracking dell'articolazione non causa l'artrite, ma alcune ricerche suggeriscono che l'abitudine potrebbe non essere completamente innocua.
Se una giuntura si blocca quando si apre, la rottura delle nocche potrebbe causare lesioni alla mano.
Uno studio condotto nel 1990 ha dimostrato che il crack articolare cronico può influire sulla salute delle mani. I ricercatori hanno esaminato 300 partecipanti e hanno scoperto che quelli che hanno rotto le loro articolazioni avevano un più alto tasso di infiammazione e una presa più debole.
Questo risultato è comunque controverso. Una nuova ricerca pubblicata nel 2017 ha concluso che lo scricchiolio dell'articolazione non ha influenzato la forza di presa.
Dovresti vedere un dottore se provi quanto segue dallo scrocchiare:
- dolore
- gonfiore
- un rumore insolito
- movimento diminuito
È anche una buona idea cercare un aiuto professionale se l'abitudine interferisce con la tua vita quotidiana.
Trattamento per complicazioni
Se si verifica l'infiammazione della mano, si dovrebbe consultare il medico. I trattamenti per ridurre il gonfiore possono includere:
- ghiaccio o terapie termiche
- Bagni di sale Epsom
- riposo
- massaggio
- alcuni farmaci da banco (OTC)
Per migliorare la forza di presa, il medico potrebbe raccomandare esercizi specifici che richiedono di afferrare diversi dispositivi.
Che cosa causa la rottura delle nocche
Fino a poco tempo fa, i ricercatori hanno creduto che il rumore del cracking delle nocche provenisse da una bolla che veniva scoccata quando le parti del dito si separavano.
Uno studio pubblicato nel 2015 ha contestato questa teoria. I ricercatori hanno utilizzato la risonanza magnetica delle dita delle dita mentre venivano incrinate in tempo reale e hanno rilevato che il rumore si verifica a causa della formazione di una cavità nell'articolazione.
Interrompere un'abitudine
Non esiste un trattamento specifico per il cracking delle nocche. A volte, può diventare un'abitudine ossessiva. In questo caso, potresti voler parlare con il tuo medico di terapie diverse che potrebbero aiutarti a far fronte al cracking delle articolazioni.
Se hai l'abitudine di spezzarti le nocche e vorresti fermarti, prova quanto segue:
- Mantieni le tue mani occupate: Fai girare una matita o una moneta per occupare le tue mani e aiutarti a dimenticare di spezzarti le nocche.
- Distraiti: Quando hai voglia di spezzarti le nocche, ferma ciò che stai facendo e passa a un'attività diversa.
- Usa il metodo elastico: Alcune persone segnalano il successo con la rottura di cattive abitudini, come il cracking delle nocche, legando un elastico attorno al loro polso e spezzandolo quando si apprestano ad agire.
- Vedi un professionista: Se l'articolazione delle nocche interferisce con la tua vita, potresti aver bisogno di un aiuto professionale per affrontare l'abitudine. Un medico o un terapeuta potrebbero offrirti certe forme di terapia comportamentale.
prospettiva
Se ti rompi le nocche, non ci sono gravi effetti sulla salute di cui preoccuparti. In effetti, alcune persone segnalano sollievo quando fanno schioccare le nocche.
L'abitudine non porterà all'artrite, sebbene possa influire sulla forza della presa della mano. Se l'abitudine inizia a influire sulla tua vita quotidiana, parla con il tuo medico della terapia comportamentale.
