Unghie e salute
Le unghie sono costituite da molti strati di una proteina dura chiamata cheratina. Le tue unghie sono un indicatore importante della tua salute generale.
Le unghie sane devono essere lisce e dure, prive di ammaccature o scanalature e di colori uniformi.
Se le tue unghie crescono più lentamente della media e vorresti che crescessero più velocemente, ci sono diversi rimedi casalinghi e tecniche di toelettatura che possono aiutarti.
Home rimedi per la crescita delle unghie
Non esiste un metodo scientificamente provato per far crescere le unghie più velocemente. Ma prendersi cura del proprio corpo attraverso una corretta alimentazione e utilizzare i seguenti suggerimenti per rafforzare le unghie può aiutarli a crescere forte e lungo nel tempo.
1. Prendi la biotina
La biotina è un tipo importante di vitamina B che consente al corpo di trasformare il cibo in energia. È anche altamente raccomandato come integratore per aumentare la forza di capelli e unghie.
Diversi studi sull'uomo suggeriscono che l'assunzione giornaliera di un supplemento di biotina può aiutare a rafforzare le unghie. Alcuni scienziati dicono che una dose giornaliera di 2,5 milligrammi di biotina può migliorare la forza dell'unghia in poche settimane. La biotina può essere trovata naturalmente in:
- Lievito di birra
- uova cotte
- sardine
- burro di noci e noci
- cereali integrali
- soia e altri fagioli
- cavolfiore
- banane
- funghi
2. Utilizzare gli indurenti per unghie (con parsimonia)
La morbidezza delle unghie rende le unghie più inclini alla rottura, il che aumenta la necessità di ricrescita delle unghie. Per evitare che le unghie si spezzino, gli esperti raccomandano normalmente gli indurenti per le unghie. Queste sono sostanze che vengono dipinte sulle unghie come uno smalto e successivamente rimosse con un solvente per unghie.
Questo è utile per rafforzare le unghie e prevenire la rottura a breve termine. Tuttavia, gli esperti dicono che l'uso prolungato di indurenti per le unghie può a volte far sì che le unghie diventino più deboli e più soggette a rotture.
3. Evitare chiodi incollati e lucidanti tossici
I ricercatori hanno scoperto che l'uso regolare di unghie artificiali con colla può indebolire le unghie reali e renderle più inclini alla rottura. L'opzione migliore è dipingere le unghie con smalti per unghie che hanno sostanze chimiche tossiche minime o nulle, come ad esempio:
- toluene
- formaldeide
- dibutilftalato (DBP)
Cercare formulazioni a base d'acqua che indicano che sono esenti da tossine. Alcuni marchi di smalti per unghie non tossici e popolari includono Acquarella e Suncoat.
4. Praticare una buona igiene
La regolare pulizia delle unghie può anche aiutare a rafforzare la forza delle unghie, incoraggiando la crescita e riducendo le rotture. Alcuni modi per mantenere le tue unghie ben mantenute includono:
- mantenendo le unghie asciutte e pulite, che impedisce ai batteri di crescere sotto di loro
- usando forbici o forbici affilate per tagliare le unghie e poi usarle per arrotondare le punte delle unghie in una curva morbida
- idratare le mani e le unghie con una lozione, assicurandosi di strofinarla nelle unghie, soprattutto alla base dove si trovano le cuticole
- evitando di mangiarsi le unghie o di tagliarsi le unghie troppo in fretta
Cosa provoca unghie malsane?
Una cattiva salute può far crescere le unghie in modo anomalo. Alcuni problemi comuni di crescita delle unghie includono:
- cambia colore
- cambiamenti di spessore o forma
- separazione dell'unghia dalla pelle circostante
- emorragia
- gonfiore o dolore intorno alle unghie
- unghie a crescita lenta
Le unghie che crescono più lentamente arrivano con l'età ma possono anche essere un segno di malattia o carenza nutrizionale. Possono anche essere causati da alcuni farmaci.
Gli ormoni svolgono anche un ruolo nel guidare la crescita delle unghie. I più giovani tendono ad avere unghie più veloci rispetto agli anziani, e gli uomini e le donne in gravidanza tendono a sperimentare una crescita delle unghie più veloce di altri. Negli adulti sani, la crescita media delle unghie è di circa 3,5 millimetri al mese - circa lo spessore di un cappuccio con penna a sfera.
La linea di fondo
Le tue unghie sono un riflesso della tua salute generale. È importante attenersi a una dieta sana se si desidera unghie forti, a crescita rapida e sane. Ciò significa mangiare una dieta ben bilanciata piena di frutta e verdura fresca, fonti di proteine magre, una quantità adeguata di carboidrati e un sacco di grassi sani.
Tuttavia, a volte le unghie hanno bisogno di un piccolo aiuto per diventare più sani e più forti. Ecco dove i rimedi casalinghi possono aiutarti. Ricorda, non puoi far magicamente crescere le tue unghie. Ma se ti prendi cura di loro, cresceranno più forti e dureranno più a lungo, rendendoli meno inclini alla rottura.
