Come farti fare pipì
Non dovresti forzarti a fare la pipì se non devi per motivi medici. Se devi forzarti, ecco 10 strategie che potrebbero funzionare:
1. Esegui l'acqua
Accendi il rubinetto nel tuo lavandino. Sedersi sul water. Cerca di rilassarti, chiudi gli occhi e concentrati sul suono dell'acqua.
2. Sciacquare il perineo
Il perineo è l'area della carne tra i genitali e l'ano. Siediti sul water e prova a rilassarti. Usa una bottiglia di acqua per sciacquare il tuo perineo con acqua tiepida.
3. Tenere le mani in acqua calda o fredda
Riempi una ciotola poco profonda con acqua tiepida o fredda e mettici dentro le dita. Tenerli lì fino a quando non ti viene voglia di fare pipì, e poi prova a farlo nel bagno.
4. Vai a fare una passeggiata
L'attività fisica a volte può stimolare la vescica. Prova a camminare per una stanza o un corridoio finché non senti la necessità di fare pipì.
5. Sniff olio di menta piperita
L'odore di olio di menta piperita può darti la voglia di fare pipì. Metti qualche goccia su un batuffolo di cotone e portalo con te in bagno. Sedetevi sul water, rilassatevi e annusate il batuffolo di cotone. Potresti anche provare a mettere l'olio di menta piperita direttamente nella toilette.
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6. Piegarsi in avanti
Siediti in bagno e rilassati. Quando sei pronto a provare a fare pipì, piegati in avanti. Questo potrebbe stimolare la tua vescica.
7. Prova la manovra di Valsalva
Siediti sul cesso e abbassa, come se avessi un movimento intestinale. Usa l'avambraccio per premere delicatamente sull'addome inferiore, ma fai attenzione a non premere direttamente sulla vescica. L'urina che risale nei reni può causare infezioni o danni.
8. Provare il tap subrapubico
Siediti in bagno e rilassati. Usa la punta delle dita per colpire rapidamente l'area tra l'ombelico e l'osso pubico (per le donne) o il pene (per gli uomini). Toccare una volta al secondo per un massimo di 30 secondi.
9. Utilizzare tecniche di rilassamento
Siediti in bagno e rilassati il più possibile. Per rilassarsi ulteriormente, chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente. Sforzati di rilassare tutti i muscoli del tuo corpo, dalla testa ai piedi.
10. Tocca la tua coscia
Siediti in bagno e rilassati. Accarezza la parte interna della coscia con la punta delle dita. Questo potrebbe stimolare la minzione.
Perché dovresti farti fare pipì?
Ti sei mai chiesto come il tuo corpo sa quando è il momento di urinare? Il tuo sistema nervoso dirige il tuo corpo ad allertare il tuo cervello quando la vescica è piena. Quando devi fare pipì, senti una sensazione pressurizzata nell'addome, segnalando che è ora di visitare il bagno.
In alcune situazioni, potresti dover forzare il tuo corpo a fare pipì. Questo potrebbe accadere quando il medico ti chiede di somministrare l'urina per l'analisi durante un controllo. Questo è chiamato un esame delle urine. Il medico ti fornirà un contenitore di plastica sterile nel quale urinerai e eseguiranno vari test sul tuo campione di urina.
Oppure potresti avere problemi dopo l'intervento se sviluppi una condizione comune chiamata vescica neurogena, che interferisce con i normali segnali nervosi dalla vescica al cervello. Ciò rende difficile o impossibile per il tuo corpo capire se debba o meno rilasciare l'urina. L'urina contiene prodotti di scarto che possono essere pericolosi per l'organismo se lo trattieni?
Molti farmaci possono causare ritenzione urinaria temporanea.
Cose da considerare
La chiave per urinare a comando è riuscire a rilassare abbastanza da permettere che accada. Anche se può essere difficile farlo, per ragioni mediche a volte è necessario.
Se hai ancora difficoltà a passare l'urina dopo aver provato queste tecniche, avvisa immediatamente il medico. Potresti aver bisogno di cateterizzazione o potresti avere una condizione che sta compromettendo la tua capacità di urinare.
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