Qual è l'affaticamento muscolare?
All'inizio dell'esercizio o quando si eseguono compiti, i muscoli si sentono forti e resistenti. Tuttavia, nel corso del tempo e dopo aver ripetuto i movimenti, i muscoli potrebbero iniziare a sentirsi più deboli e stanchi. Questo può essere definito come affaticamento muscolare.
L'affaticamento muscolare è un sintomo che diminuisce la capacità dei muscoli di eseguire nel tempo. Può essere associato a uno stato di esaurimento, spesso a seguito di un'attività intensa o dell'esercizio fisico. Quando provi affaticamento, la forza dietro i movimenti dei tuoi muscoli diminuisce, facendoti sentire più debole.
Mentre l'esercizio fisico è una causa comune di affaticamento muscolare, questo sintomo può essere anche il risultato di altre condizioni di salute.
Cause di affaticamento muscolare
L'esercizio fisico e altre attività fisiche sono una causa comune di affaticamento muscolare. Altre possibili cause di questo sintomo includono:
- morbo di Addison
- età
- infezioni anaerobiche
- anemia
- ansia
- botulismo
- paralisi cerebrale
- chemioterapia
- sindrome da stanchezza cronica (CFS)
- disidratazione
- depressione
- fibromialgia
- epatite C
- HIV
- ipotiroidismo
- influenza (l'influenza)
- mancanza di esercizio
- produzione di acido lattico
- farmaci
- carenza di minerali
- distrofia muscolare
- miastenia grave
- miosite (infiammazione muscolare)
- scarso tono muscolare a causa di una condizione medica
- gravidanza
- privazione del sonno
- ictus
- tubercolosi
Sintomi di affaticamento muscolare
L'affaticamento muscolare può manifestarsi in qualsiasi parte del corpo. Un primo segno di questa condizione è la debolezza muscolare. Altri sintomi associati all'affaticamento muscolare includono:
- indolenzimento
- dolore localizzato
- mancanza di respiro
- contrazioni muscolari
- tremito
- una presa debole
- crampi muscolari
Se inizi a riscontrare difficoltà nell'eseguire compiti quotidiani o se i tuoi sintomi peggiorano, consulta immediatamente un medico. Questo potrebbe essere un'indicazione di una condizione di salute più grave.
Trattare l'affaticamento muscolare
Il trattamento dipende dalla causa sottostante dell'affaticamento muscolare e dai sintomi associati. Se hai riscontrato affaticamento muscolare, soprattutto se non è correlato all'esercizio fisico, chiami il medico. Il medico valuterà la storia clinica e i sintomi per escludere condizioni di salute più gravi.
In molti casi, la fatica muscolare migliorerà con il riposo e il recupero. Rimanere idratati e mantenere una dieta sana può anche migliorare i tempi di recupero, proteggere dall'affaticamento e dalla debolezza muscolare e garantire di avere abbastanza nutrienti per promuovere la funzione muscolare sana.
Assicurati di allungare prima e dopo un'attività intensa. Il riscaldamento può allentare i muscoli e proteggere dalle lesioni. Se la stanchezza muscolare persiste, le terapie calde e fredde sono tecniche che possono ridurre l'infiammazione e il disagio.
Altri casi di affaticamento muscolare possono richiedere cure mediche. A seconda della diagnosi, il medico può prescrivere farmaci antinfiammatori o antidepressivi. Se la stanchezza muscolare è più grave, il medico può raccomandare la terapia fisica per aumentare la mobilità e accelerare la guarigione. Discutere le opzioni con il proprio medico prima di proseguire il trattamento.
prospettiva
L'affaticamento muscolare riduce la quantità di forza che si usa per eseguire le azioni muscolari. Questo sintomo è spesso considerato come causa di allarme a meno che la fatica non migliori con il riposo.
Nei casi più gravi, l'affaticamento muscolare può essere un'indicazione di un disturbo più grave. Se non trattata, questa condizione può portare a un eccesso di lavoro e aumentare il rischio di lesioni. Non auto-diagnosticare. Se l'affaticamento muscolare è associato ad altri sintomi irregolari o se le tue condizioni non migliorano dopo alcuni giorni, pianifica una visita dal medico.
