La menopausa influisce sulla sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)?

Panoramica

La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) e la menopausa sono entrambe correlate agli ormoni, ma la menopausa non cura la PCOS. Quando si raggiunge la menopausa, si possono ancora presentare alcuni sintomi della PCOS oltre ai sintomi della menopausa.

Continua a leggere per saperne di più su PCOS e cosa aspettarti mentre ti avvicini alla menopausa.

Quali ormoni sono interessati da PCOS e menopausa

Le donne con PCOS di solito hanno livelli più elevati di ormoni maschili, compreso il testosterone. PCOS rende anche il tuo corpo meno reattivo all'insulina. Ciò causa alti livelli di zucchero nel sangue. I livelli elevati di zucchero nel sangue possono ulteriormente aumentare gli ormoni maschili, peggiorando i sintomi della PCOS.

Le donne con PCOS possono anche avere bassi livelli di progesterone ormone femminile. Il progesterone aiuta a regolare le mestruazioni ea mantenere una gravidanza.

Anni prima che inizi la menopausa, si inizia naturalmente a produrre meno estrogeni e progesterone. Il calo degli ormoni femminili alla fine ti fa smettere di ovulare. Hai raggiunto la menopausa quando non hai avuto un ciclo mestruale in un anno.

PCOS e menopausa influenzano entrambi i livelli di progesterone nel sangue, ma influenzano i tuoi ormoni in modi diversi. Ecco perché la menopausa non tratta o cura la PCOS.

Sintomi di perimenopausa vs. PCOS

Puoi continuare ad avere sintomi di PCOS quando raggiungi la perimenopausa e la menopausa. Perimenopausa è il periodo prima della menopausa che è spesso accompagnato da sintomi come vampate di calore e periodi irregolari. Durante la perimenopausa, i livelli ormonali iniziano a cambiare in preparazione alla menopausa. La perimenopausa può durare per diversi anni. Sei considerato in menopausa quando non hai avuto un periodo di 12 mesi.

Ulteriori informazioni: qual è la differenza tra perimenopausa e menopausa? "

La perimenopausa inizia generalmente tra i 40 e i 50 anni. L'età media della menopausa è 51. Le donne con PCOS tendono a raggiungere la menopausa circa due anni dopo rispetto alle donne senza PCOS.

PCOS non va via con la menopausa, quindi puoi continuare ad avere sintomi. Alcuni sintomi della PCOS sono simili a quelli della perimenopausa. Ciò può rendere difficile per le donne essere diagnosticato di nuovo con PCOS durante la perimenopausa.

I sintomi delle due condizioni includono:

Potenziali complicazioni

PCOS può influenzare la tua salute in diversi modi. Aumenta il rischio di:

• ridotta tolleranza al glucosio, insulino-resistenza e diabete di tipo 2
• infiammazione cronica
• infertilità
• alti livelli di colesterolo e grassi nel sangue
• ictus
• attacco di cuore

Il rischio di sviluppare queste condizioni potrebbe essere maggiore se si dispone di più fattori di rischio. Altri fattori di rischio includono:

• invecchiamento
• essere in perimenopausa o menopausa
• essere sovrappeso

Alcune donne con PCOS possono effettivamente avere un minor rischio di complicanze dopo la menopausa. Gli studi su questo argomento sono tuttavia limitati e ci sono stati risultati contrastanti.

Gestione di PCOS in perimenopausa

Le tecniche per la gestione dei sintomi della PCOS possono anche aiutare a gestire alcuni sintomi della perimenopausa.

Gestisci il tuo peso

Essere in sovrappeso aumenta il rischio di infarto e resistenza all'insulina. La resistenza all'insulina può portare al diabete di tipo 2. Prova queste strategie per gestire il tuo peso e migliorare la tua dieta per aiutare a ridurre quei rischi:

• Usa piatti più piccoli, riduci le dimensioni delle porzioni e salta i secondi.
• Elimina o limita i carboidrati non salutari come dolci, prodotti da forno, snack confezionati e bevande dolci.
• Scegli carboidrati complessi trovati in alimenti a base di cereali integrali, riso e fagioli.
• Mangia molta frutta e verdura fresca.
• Impegnarsi in qualche tipo di attività fisica ogni giorno, anche se è solo una breve passeggiata.
• Usate le scale anziché gli ascensori o le scale mobili quando possibile, e parcheggiate più lontano dalla vostra destinazione.
• Unisciti a una palestra o iscriviti alle lezioni di ginnastica.
• Investire in attrezzature per esercizi a casa, come una cyclette o un tapis roulant.

Se vuoi perdere più di qualche chilo, consulta il tuo medico sui modi più salutari per farlo. Per mantenere la perdita di peso, non essere troppo restrittivo, perdere peso ad una velocità di 1 o 2 sterline a settimana e trovare modi per incorporare queste abitudini più salutari per la vita.

Migliora il tuo sonno

I sintomi della PCOS e della menopausa possono rendere difficile dormire abbastanza di qualità. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti ad addormentarti più velocemente ea rimanere più a lungo addormentati:

• Cerca di andare a dormire alla stessa ora ogni notte e alzati alla stessa ora ogni mattina.
• Cancella la tua camera da letto di gadget elettronici. Se la sveglia emette un bagliore, giralo verso un muro o lascialo rivolto verso il basso.
• Evita gli schermi elettronici per un'ora o due prima di andare a letto, poiché questo può cambiare il modo in cui funziona la melatonina, l'ormone del sonno.
• Investire in trattamenti per finestre oscuranti.
• Sbarazzati del disordine della camera da letto per un effetto calmante.
• Sostituisci i vecchi cuscini consumati. Sostituisci il tuo materasso se ha più di 10 anni.
• Evita di mangiare pasti pesanti troppo vicino al momento di coricarsi.
• Evitare la caffeina dopo mezzogiorno.
• Esercizio ogni giorno, ma non entro poche ore prima di coricarsi.
• Fare qualcosa di rilassante prima di andare a letto, come leggere, immergersi in una vasca calda o meditare.

Facilità di vampate di calore

Per facilitare vampate di calore e sudorazioni notturne:

• Vestiti a strati in modo da poter staccare uno strato quando avverti un lampo caldo.
• Indossare tessuti leggeri e traspiranti durante il giorno, così come per dormire.
• Limita il consumo di caffeina, alcol e cibi piccanti.
• Tenere un ventilatore a portata di mano.
• Mantieni la tua camera da letto a una temperatura fresca. Puoi sempre buttare via le coperte se diventi troppo caldo.
• Considera l'acquisto di un gel fresco su cui dormire.

Assumere farmaci

La maggior parte dei sintomi della menopausa può essere gestita attraverso i cambiamenti dello stile di vita. Se i tuoi sintomi sono gravi, puoi parlare con il tuo medico dei farmaci che potresti usare.

In alcuni casi, la terapia ormonale in menopausa può essere un'opzione, ma non è per tutti. Potrebbe anche essere possibile utilizzare farmaci per ridurre la crescita eccessiva dei capelli. I lubrificanti vaginali da banco possono aiutare a ridurre i sintomi di secchezza o disagio vaginale durante i rapporti sessuali.

prospettiva

Non c'è cura per PCOS, e continuerai a sperimentare i sintomi dopo la menopausa. Le donne con PCOS possono iniziare la menopausa più tardi rispetto alle donne che hanno la condizione.

Un'attenta attenzione ai fattori dello stile di vita come dieta ed esercizio fisico può aiutarti ad eliminare o migliorare alcuni dei sintomi della PCOS e della perimenopausa.