Che cosa è un gargarismo di acqua salata?
I gargarismi dell'acqua salata sono un rimedio domestico semplice, sicuro e frugale.
Sono spesso utilizzati per mal di gola, infezioni virali respiratorie come raffreddori o infezioni del seno. Possono anche aiutare con allergie o altri lievi squilibri di salute. I gargarismi con acqua salata possono essere efficaci sia per alleviare le infezioni sia per impedire che peggiorino.
Fare un gargarismo con acqua salata è abbastanza facile. Richiede solo due ingredienti - acqua e sale - e richiede pochissimo tempo per la produzione e l'applicazione. È anche completamente sicuro per i bambini di età superiore ai 6 anni e per coloro che possono fare i gargarismi facilmente.
Poiché è anche un rimedio abbastanza naturale, conveniente e conveniente, è considerato un trattamento domiciliare standard per alcuni disturbi.
Perché dovrei usare un gargarismo con acqua salata?
I gargarismi di acqua salata sono diventati uno standby popolare per alcuni disagi non seri. Sono anche stati usati con successo come trattamenti alternativi da prima della medicina moderna.
In effetti, la ricerca e la medicina moderna continuano a sostenere gargarismi di acqua salata oggi come un approccio efficace per alcuni problemi di salute lieve. È stato dimostrato scientificamente che il sale aiuta a estrarre l'acqua dai tessuti orali, creando al tempo stesso una barriera salina che blocca l'acqua e gli agenti patogeni dannosi che riescono a rientrare all'interno.
Questo rende i gargarismi di acqua salata preziosi per bloccare virus e batteri, riducendo la possibilità di infezioni alla bocca e alla gola e alleviare l'infiammazione in alcuni squilibri di salute. Questi includono:
Gola infiammata
Mentre sono rimedi casalinghi molto vecchi, i gargarismi con acqua salata sono ancora raccomandati per i dolori di gola da parte di medici in contesti clinici, notati in un'indagine clinica del 2011.
Sono particolarmente efficaci per raffreddori o influenze che causano un lieve mal di gola, ma possono alleviare il mal di gola meglio con l'aiuto di acetaminofene (Tylenol) o ibuprofene (Advil).
Infezioni sinusali e respiratorie
Gli studi dimostrano anche che l'acqua salata può aiutare a ridurre la gravità dell'infezione, sia che si tratti di un'infezione virale o batterica. Ciò comprende:
- raffreddori
- influenze
- mal di gola
- mononucleosi
Uno studio del 2013 sui metodi di prevenzione dell'influenza non medica ha scoperto che i gargarismi con acqua salata erano forse ancora più efficaci per prevenire la reinfezione rispetto alle vaccinazioni antinfluenzali. Cioè, quando i soggetti erano in contatto con un bel po 'di persone.
allergie
Poiché l'infiammazione della gola può anche verificarsi con alcune allergie - come polline o dander di cane e gatto - i gargarismi con acqua salata possono anche aiutare a scomodare i sintomi della gola a causa di reazioni allergiche.
Salute dentale
L'acqua salata può estrarre acqua e batteri proteggendo le gengive, quindi i gargarismi possono essere efficaci per migliorare la salute delle gengive e dei denti. Possono anche aiutare a prevenire gengiviti, parodontiti e cavità.
Una valutazione del 2010 ha rilevato che l'uso quotidiano di gargarismi di acqua salata ha contribuito a ridurre i conteggi di batteri nocivi che si trovano nella saliva.
Piaghe di ulcera
Sulla stessa linea delle gole irritate, i gargarismi di acqua salata possono alleviare le afte, note anche come ulcere alla bocca. Possono farlo attenuando il dolore e l'infiammazione causate da queste piaghe.
I gargarismi con acqua salata sono stati una delle migliori raccomandazioni per i bambini con dolori alla bocca in una recensione del 2016.
I modi migliori per fare i gargarismi con acqua salata
Fare un gargarismo con acqua salata a casa è molto facile e diretto. I bambini e gli adulti di tutte le età possono usarlo. Tuttavia, in genere non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 6 anni, o chiunque altro possa avere un periodo difficile gargarismi.
Com'è fatto
La Mayo Clinic consiglia di miscelare da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale ogni 8 once di acqua.
L'acqua può essere meglio calda, poiché il calore può essere più rilassante per il mal di gola che freddo. È anche generalmente più piacevole. Ma se preferisci l'acqua fredda, non interferirà con l'efficacia del rimedio.
L'acqua calda può anche aiutare il sale a dissolversi più facilmente nell'acqua. Una migliore dissoluzione del sale potrebbe essere l'ideale se si utilizzano sali marini grossolani o sali kosher invece di sali iodati o da tavola più fini. Puoi usare qualsiasi tipo di sale per i gargarismi di acqua salata.
Come è fatto
Fai gargarismi con l'acqua nella parte posteriore della gola per tutto il tempo che puoi gestire. Quindi, fai scorrere l'acqua intorno alla bocca e ai denti dopo. Spingilo fuori in un lavandino è consigliato quando hai finito. Tuttavia, può essere ingerito.
Nel caso di infezioni, sputare fuori l'acqua salata è considerata migliore per tenere a bada l'infezione. Fai attenzione se fai più risciacqui alla bocca al giorno e ingerisci troppa acqua salata, poiché può disidratarti. Bere troppa acqua salata può anche avere rischi per la salute, come carenza di calcio e pressione alta.
Si consiglia di fare i gargarismi almeno due volte al giorno. Puoi tranquillamente fare gargarismi molte più volte di quello.
Se desideri migliorare il gusto, prova ad aggiungere:
- miele
- Limone
- aglio
- erbe per raffreddore e influenza
Questi possono essere aggiunti come tè, tinture o oli essenziali. Tieni presente che non ci sono molti studi su come queste aggiunte rendono più efficaci i gargarismi di acqua salata.
Il takeaway
Per i bambini e gli adulti che sono a loro agio con loro, i gargarismi con acqua salata possono essere ottimi rimedi casalinghi di successo.
Sono particolarmente supportati da medici e medici per aiutare con il dolore e l'infiammazione del mal di gola. Come extra, potrebbero aiutare a prevenire e alleviare alcune infezioni batteriche e virali orali, raffreddori, infiammazioni e mal di gola.
Marginalmente, i gargarismi con acqua salata potrebbero essere utili anche per le allergie, le afte e il miglioramento della salute orale. Soprattutto, i gargarismi con acqua salata si dimostrano trattamenti molto sicuri e antichi. Sono anche molto facili da preparare a casa.
