La sclerosi multipla (SM) può essere imprevedibile. Circa l'85% delle persone con SM viene diagnosticato con SM recidivante-remittente (RRMS), che è caratterizzato da attacchi casuali di sintomi nuovi o acuti. Questi attacchi possono durare da pochi giorni a diversi mesi e, a seconda della loro gravità, possono essere fastidiosi per la vita di tutti i giorni.
Oltre a rispettare il piano di trattamento come prescritto, non esiste un modo provato per prevenire un attacco di SM. Ma ciò non significa che non puoi agire. Queste sei strategie possono aiutarti a gestire i sintomi e ridurre i livelli di stress durante una ricaduta.
1. Sii preparato
Il primo passo per affrontare un attacco è essere preparati al fatto che si possa verificare. Un buon punto di partenza è quello di fare una lista di informazioni importanti come numeri di contatto di emergenza, dettagli della storia medica e farmaci attuali. Mantieni la tua lista in un posto facilmente accessibile nella tua casa.
Dal momento che gli attacchi di SM possono influenzare la tua mobilità, prendi in considerazione la possibilità di organizzare il trasporto con amici fidati o familiari nel caso in cui tu non possa guidare a causa della gravità dei sintomi.
Molti sistemi di trasporto pubblico offrono servizi di ritiro e consegna per le persone a mobilità ridotta. Vale la pena contattare il servizio di trasporto locale per informazioni sulla procedura di prenotazione.
2. Monitora i tuoi sintomi
Se pensi di avere un attacco di sclerosi multipla, fai attenzione a monitorare attentamente i sintomi nelle prime 24 ore. È utile assicurarsi che ciò che stai vivendo sia in realtà una ricaduta e non un cambiamento più sottile.
Fattori esterni come la temperatura, lo stress, la mancanza di sonno o l'infezione possono a volte esacerbare i sintomi in modo simile a un attacco di SM. Cerca di stare attento alle fluttuazioni quotidiane che hai riscontrato in quelle aree.
Sebbene i sintomi di un attacco di SM variano da persona a persona, alcuni dei più comuni includono:
- fatica
- problemi di mobilità
- vertigini
- difficoltà di concentrazione
- problemi alla vescica
- visione sfocata
Se uno o più di questi sintomi sono presenti per più di 24 ore, potresti avere una ricaduta.
A volte una recidiva ha sintomi più gravi. In alcuni casi, potrebbe essere necessario andare in ospedale. Chiedere assistenza di emergenza se si verificano sintomi come dolore significativo, perdita della vista o mobilità notevolmente ridotta.
Tuttavia, non tutte le ricadute richiedono una visita ospedaliera o addirittura un trattamento. Cambiamenti sensoriali minori o aumento dell'affaticamento possono essere segni di una ricaduta, ma i sintomi possono spesso essere gestiti a casa.
3. Contatti il medico
Se ritieni di avere una ricaduta, contatta il tuo medico il prima possibile. Anche se i sintomi sembrano gestibili e non hai bisogno di cure mediche, il tuo medico deve sapere su ogni ricaduta per monitorare con precisione qualsiasi attività e progressione della SM.
È utile essere in grado di rispondere a domande chiave sui sintomi, inclusi quando hanno iniziato, quali parti del tuo corpo sono interessate e come i sintomi hanno un impatto sulla tua vita quotidiana.
Cerca di essere il più dettagliato possibile. Assicurati di menzionare eventuali modifiche importanti al tuo stile di vita, dieta o farmaci che il medico potrebbe non sapere.
4. Esplora le tue opzioni di trattamento
Se l'intensità degli attacchi di SM è aumentata rispetto alla diagnosi iniziale, può essere utile parlare con il medico delle nuove opzioni di trattamento.
Recidive più gravi sono talvolta trattate con un ciclo di corticosteroidi ad alto dosaggio, somministrato per via endovenosa nell'arco di 3-5 giorni. Questi trattamenti steroidi sono generalmente somministrati in un ospedale o centro di infusione. In alcuni casi possono essere portati a casa.
Mentre i corticosteroidi possono ridurre l'intensità e la durata di un attacco, non hanno dimostrato di fare la differenza nella progressione a lungo termine della SM.
La riabilitazione protesica è un'altra opzione disponibile indipendentemente dal fatto che tu insegua o meno un trattamento steroideo. I programmi di riabilitazione mirano a ripristinare le funzioni essenziali per la vita quotidiana, come mobilità, fitness, prestazioni lavorative e cura della persona. I membri della tua squadra di riabilitazione possono includere fisioterapisti, logopedisti, terapisti occupazionali o specialisti di riparazione cognitiva, a seconda dei sintomi.
Se sei interessato a provare un programma di riabilitazione, il tuo medico può indirizzarti ad altri operatori sanitari per le tue esigenze specifiche.
5. Fai sapere alle persone
Una volta che hai contattato il tuo medico, considera di far sapere ai tuoi amici e alla tua famiglia che stai vivendo una ricaduta. I tuoi sintomi potrebbero significare che devi modificare alcuni dei tuoi piani sociali. Rendere le persone consapevoli della tua situazione può aiutare ad alleviare lo stress di cancellare gli impegni precedenti.
Se hai bisogno di assistenza per qualsiasi compito domestico o alloggio di transito, non aver paura di chiedere. A volte le persone si sentono in imbarazzo a chiedere aiuto, ma i tuoi cari probabilmente vorranno sostenerti in ogni modo possibile.
Può anche essere utile informare il tuo datore di lavoro che stai vivendo una ricaduta, soprattutto se le tue prestazioni lavorative potrebbero essere influenzate. Prendersi del tempo libero, lavorare da casa o ristrutturare i tempi di pausa può aiutarti a bilanciare le responsabilità della tua carriera con la tua salute.
6. Gestisci le tue emozioni
Un attacco di SM può essere fonte di stress ed emozioni complicate. Le persone a volte si sentono arrabbiate per la situazione, spaventate per il futuro o preoccupate di come la condizione influenzi le relazioni con gli altri. Se stai riscontrando una di queste risposte, ricorda a te stesso che i sentimenti passeranno col tempo.
Gli esercizi di consapevolezza come la respirazione profonda e la meditazione possono essere modi efficaci per gestire lo stress e l'ansia. I centri di comunità locali e gli studi di yoga spesso offrono lezioni, oppure puoi provare i farmaci guidati attraverso i podcast o le app per smartphone.Può anche essere utile prendere qualche minuto per sedersi tranquillamente e concentrarsi sulla respirazione.
Il medico può anche indirizzarti ai servizi di consulenza se inizi a sentirti sopraffatto dalle tue emozioni. Parlare dei tuoi sentimenti con qualcuno che è imparziale può fornire una nuova prospettiva sulle cose.
Il takeaway
Sebbene non sia possibile prevedere un attacco di SM, è possibile adottare misure per essere pronti a eventuali cambiamenti delle condizioni. Ricorda che non sei solo. Cerca di instaurare un rapporto di fiducia con il tuo medico in modo che ti senta a tuo agio nel discutere immediatamente eventuali cambiamenti della tua condizione.
