Panoramica
I bifidobatteri sono un gruppo di batteri chiamati probiotici che normalmente vivono nell'intestino e nello stomaco. Aiutano il tuo corpo ad eseguire funzioni essenziali come la digestione e allontanando i batteri nocivi.
Una specie, chiamata Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), ha ricevuto molta attenzione da parte dei media come potenzialmente benefico per la salute. Esistono effetti positivi sulla salute per il consumo di questo batterio? Inoltre, è sicuro per il consumo umano?
Ecco la ricerca più aggiornata su B. bifidum, dove puoi trovarlo, e chi è e non è sicuro per.
Buoni contro i germi cattivi "
Quali sono i benefici di B. bifidum?
Probiotici come B. bifidum sono esplosi in popolarità di recente. Tuttavia, ricerca in B. bifidum è stato limitato. Non ci sono molti studi di alta qualità che mostrano i suoi effetti sul trattamento delle condizioni cliniche.
Detto questo, esistono diversi studi di alta qualità sul batterio che suggeriscono B. bifidum mostra la promessa nel trattare le seguenti condizioni:
- infezione da Helicobacter pylori (H. pylori)
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- ripristino dei batteri intestinali dopo la chemioterapia
- stipsi
- infezioni polmonari
- colite ulcerosa
- alcuni tipi di diarrea
- enterocolite necrotizzante, un tipo di infezione nel rivestimento intestinale causata da batteri nocivi
- pouchite, una complicazione dell'intervento chirurgico per la colite ulcerosa
La ricerca è in conflitto, incoerente o debole per l'utilizzo B. bifidum trattare le seguenti condizioni:
- infezioni legate alla chemioterapia
- colesterolo LDL alto (aka il? cattivo? colesterolo)
- colesterolo HDL basso (noto anche come colesterolo buono)
- sviluppo infantile
- invecchiamento
- cancro
- problemi al fegato
- problemi di stomaco
- parotite
- dolore al seno
Vantaggi sorprendenti dei probiotici "
Cosa dice la ricerca?
Diversi studi di ricerca indicano che B. bifidum è utile nelle seguenti aree.
Sintomi di IBS
Una prova di controllo randomizzato del 2011 di 122 persone lo dimostra B. bifidum può aiutare a ridurre i sintomi dell'IBS. In esso, i ricercatori hanno fornito a 62 persone un placebo e altri 60 una compressa contenente B. bifidum ogni giorno. Dopo quattro settimane, circa il 47% dei soggetti che hanno assunto il probiotico hanno riportato un significativo sollievo dai sintomi, mentre solo l'11% dei soggetti trattati con il placebo lo ha fatto.
Un altro studio che riguarda campioni di tessuti umani suggerisce anche questo B. bifidum può svolgere un ruolo utile nel contenere i sintomi di IBS.
Sono necessari ulteriori studi clinici di alta qualità sugli esseri umani per dimostrarlo B. Bifidum ruolo, ma questi risultati sono promettenti.
Ottimizzazione dell'immunità
Diversi studi su cellule di tessuto umano indicano che B. bifidum potrebbe migliorare l'immunità. Ricercatori in uno studio hanno notato che diversi ceppi di questi batteri hanno la capacità di influenzare il sistema immunitario. Alcuni possono aumentare l'immunità reclutando i globuli bianchi per combattere un'infezione. Altri possono ridurre l'infiammazione reclutando meno globuli bianchi.
Sono necessari più studi clinici su soggetti umani per valutare il valore di B. bifidum sul sistema immunitario.
Eczema nei neonati
L'eczema è pruriginoso chiazze squamose della pelle. Una prova randomizzata di 112 donne incinte lo suggerisce B. bifidum può giocare un ruolo nel prevenire l'eczema nei loro bambini. Nello studio, i ricercatori hanno fornito alle madri con una storia familiare di eczema una pillola o una pillola di placebo B. bifidum da quattro a otto settimane prima del parto. Dopo la nascita, i ricercatori hanno fornito ai bambini una compressa di B. bifidum al giorno per sei mesi. Circa il 18,2% dei bambini che hanno preso il B. bifidum tablet aveva eczema. Al contrario, circa il 40,0 per cento dei bambini nel gruppo placebo aveva eczema.
I risultati di questo studio sono promettenti, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Dove trovare questo probiotico?
Come altri batteri probiotici, B. bifidum può essere prodotto fuori dal tuo corpo e ingerito per via orale. Alcuni alimenti sono abbondanti in esso, tra cui:
- yogurt con culture aggiunte
- kefir, una bevanda a base di latte fermentato
- burro di latte
- cibi fermentati tra cui kimchi, tempeh, miso e sottaceti
- salumi
- certi vini
- crauti
- pane a lievitazione naturale
- alcuni aceti
I produttori vendono compresse di B. bifidum che puoi prendere per via orale La qualità di questi prodotti può variare notevolmente, ed è importante valutare dove si ottiene il supplemento. Raccomandiamo di utilizzare il sito Web labdoor.com per trovare una fonte attendibile di probiotici e controllare le date di scadenza.
Quanto puoi prendere?
A causa della mancanza di ricerca e regolamentazione, non vi è un importo concordato di B. bifidum dovresti prendere. Dovresti consultare il produttore del tuo integratore specifico o parlare con il tuo medico prima di prenderlo.
Ci sono rischi o avvertenze per questo probiotico?
La ricerca finora suggerisce che l'uso è sicuro per la maggior parte dei bambini e degli adulti con un sistema immunitario normale e sano, a parte alcuni potenziali effetti collaterali. La ricerca ha documentato diversi casi segnalati di infezione grave a causa del consumo probiotico. Tuttavia, queste persone avevano un sistema immunitario indebolito.
Ci sono alcuni gruppi che dovrebbero essere cauti nel prendere B. bifidum.
Le persone con un sistema immunitario indebolito
Medici e scienziati temono che i batteri probiotici possano crescere troppo rapidamente nelle persone con un sistema immunitario debole. Questo può portare a infezioni.
Questo non è stato documentato in modo specifico nelle persone che assumono B. Bifidum. Tuttavia, si è verificato in persone che si integrano con altri batteri probiotici.Esempi di condizioni che indeboliscono il sistema immunitario includono l'HIV e l'AIDS e sottoposti a chemioterapia per curare il cancro.
Donne in gravidanza o in allattamento
Esiste una ricerca minima sugli effetti dei probiotici su donne in gravidanza e madri recenti. Quindi è meglio che evitino potenziali complicazioni e trasmettano il B. Bifidum.
Gli anziani
Gli anziani dovrebbero evitare di prendere i probiotici. Questo perché questo gruppo è in genere più sensibile alle complicazioni.
Altre condizioni di salute
Uno studio di ricerca del 2015 sui probiotici suggerisce che le persone con sindrome dell'intestino corto o disturbi della valvola cardiaca sono a più alto rischio di infezioni da batteri probiotici. I neonati prematuri possono anche essere a più alto rischio.
Si dovrebbe anche verificare con il proprio medico prima di prendere B. bifidum se stai prendendo farmaci con prescrizione medica.
La linea di fondo
Primi studi su B. bifidum mostrare la promessa che può trattare le condizioni di salute, in particolare l'IBS, l'immunità non regolamentata e l'eczema. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi di alta qualità per esaminare gli effetti di B. bifidum. Questo probiotico è sicuro per la maggior parte degli adulti sani da usare quotidianamente. Consultare il proprio medico e interrompere immediatamente se si verificano effetti collaterali.
