Se stai vivendo con un tumore al seno, sai che tenere il passo con il trattamento è un lavoro a tempo pieno. In passato, potevi essere in grado di occuparti della tua famiglia, lavorare per lunghe ore e mantenere una vita sociale attiva. Ma con un carcinoma mammario avanzato, dovrai apportare alcune modifiche. Se provi a fare tutto da solo, può aumentare lo stress e interferire con il recupero. La tua migliore opzione? Chiedere aiuto!
Chiedere aiuto può farti sentire meno capace e più dipendente, ma è vero il contrario. Se sei in grado di chiedere aiuto, significa che sei consapevole di te stesso e attento ai tuoi limiti. Una volta che hai riconosciuto che hai bisogno di aiuto, ecco alcuni suggerimenti su come ottenerlo.
Lascia andare la colpa
Chiedere aiuto non è un fallimento del carattere o un'indicazione che non stai facendo tutto il possibile. In questo caso, significa che accetti la realtà della tua situazione. Molti dei tuoi amici e dei tuoi cari probabilmente vogliono aiutare ma non sanno come. Potrebbero aver paura di disturbarti apparentemente invadenti. Richiedere la loro assistenza può dare loro un senso di scopo e darti una mano.
Stabilire le priorità
Decidere quali sono le esigenze e quali sono le cose che rientrano nel? Sarebbe bello? categoria. Chiedi aiuto al primo e metti il ghiaccio sul ghiaccio.
Tieni traccia del tuo gruppo di supporto
Fai una lista di tutti coloro che si sono offerti di aiutare, insieme a tutti coloro che hai chiesto assistenza. Ciò garantisce che non ti stia troppo affidando a poche persone senza riuscire a includerne altre.
Abbina la persona al compito
Quando possibile, chiedi alle persone di aiutare con le attività che meglio si adattano alle loro capacità, interessi e pianificazione. Probabilmente non ti aspetti che a un amico manchi ripetutamente il lavoro per guidare i tuoi bambini da e verso la scuola. Il tuo fratello ventenne potrebbe essere un disastro per aver cenato, ma potrebbe essere perfetto per camminare con i cani e raccogliere le tue ricette.
Sii specifico su ciò di cui hai bisogno
Anche l'amico più intenzionato può fare vaghe offerte di assistenza e non riuscire a dare seguito. Non dare per scontato che l'offerta fosse insincera. La maggior parte delle volte, non sanno cosa ti serve o come fornirlo. Potrebbero essere in attesa di una specifica richiesta da parte tua.
Se qualcuno chiede cosa possono fare per aiutare, diglielo! Essere il più specifici possibile. Ad esempio, per favore, puoi ritirare Lauren dal corso di danza il martedì e il giovedì alle 4:30? Potrebbe inoltre essere necessario un supporto emotivo o fisico nei giorni di trattamento. Chiedi loro se sarebbero disposti a passare la notte con te nei giorni di trattamento.
Fornire istruzioni
Se il tuo migliore amico si offre di prendersi cura dei bambini due sere alla settimana, non dare per scontato che sappiano come funzionano le cose a casa tua. Fai sapere loro che i bambini di solito mangiano la cena alle 7 di sera. e sono a letto alle 9 di sera Fornire istruzioni chiare e dettagliate può alleviare alcune delle loro preoccupazioni e prevenire problemi di comunicazione o confusione.
Non sudare le piccole cose
Forse non è così che vuoi piegare il bucato o cucinare la cena, ma è ancora finito. La cosa più importante è che ottieni l'aiuto di cui hai bisogno e che il tuo gruppo di supporto sa quanto lo apprezzi.
Organizza le tue richieste di aiuto online
Creare un sito privato online per organizzare amici, familiari e colleghi può alleviare l'imbarazzo di chiedere aiuto direttamente. Alcuni siti Web di supporto per il cancro come CaringBridge.org facilitano il coordinamento delle attività e la gestione dei volontari. È possibile utilizzare il sito per inviare richieste di pasti per la famiglia, corse per appuntamenti medici o visite da un amico.
Lotsa Helping Hands ha un calendario per assegnare i pasti e coordinare le corse agli appuntamenti. Il sito invierà anche promemoria e aiuterà a coordinare automaticamente la logistica in modo che nulla vada oltre le fessure.
Puoi anche impostare la tua pagina di aiuto sulle piattaforme di social media, come Facebook.
