Il cambiamento non è mai facile, soprattutto quando si tratta della tua salute. Un piano di trattamento da parte di chiunque può essere difficile da seguire, in particolare quello proveniente dal proprio medico. Qualsiasi cambiamento di stile di vita richiede che tu faccia consapevolmente uno sforzo per adattare le tue abitudini attuali per migliorare la tua salute.
Quando un medico fa una diagnosi di? Colesterolo alto ,? la prima cosa che raccomandano è che il paziente cambi la loro dieta. A volte se il colesterolo è abbastanza alto, il medico può anche chiedere al proprio paziente di iniziare i farmaci con effetti collaterali.
Indipendentemente dal piano di trattamento, ecco cinque suggerimenti su cui attenersi e perché è così importante farlo.
1. Conosci te stesso
La prima cosa da fare prima di iniziare qualsiasi piano di trattamento è chiedersi se sei pronto e motivato a fare cambiamenti per la tua salute. Qualsiasi cambiamento dello stile di vita sarà impegnativo. Quindi è importante ricordare il tuo motivi per cambiare, soprattutto all'inizio quando potrebbe sembrare difficile allontanarsi da abitudini di vecchia data.
Considera di fare un elenco di ciò che ti motiva a migliorare la tua salute e perché la tua salute è così importante per te. Forse, riflettendoti, scoprirai che il motivo per cui vuoi essere sano è che tu possa essere presente fisicamente e mentalmente per la tua famiglia. Forse avere uno stile di vita attivo e poter viaggiare o fare sport in età avanzata è importante per te.
Indipendentemente dalle tue ragioni, è probabile che ci sarà un momento nel tuo piano di trattamento quando trovi difficile attenersi ad esso. Se ciò accade, è utile pensare alle tue motivazioni per motivarti a riportarti delicatamente verso i tuoi obiettivi.
2. Dì addio allo zucchero
Non sorprende che cambiare la tua dieta sia essenziale per abbassare il colesterolo. È consigliabile eliminare lo zucchero quando si cerca di abbassare il colesterolo.
Zucchero o carboidrati, che il tuo corpo alla fine diventa zucchero, aumentano il colesterolo provocando un aumento di un ormone chiamato insulina. L'insulina influenza direttamente il tuo colesterolo. Abbassa l'assunzione di zuccheri e anche i livelli di insulina diminuiscono. Questo potrebbe causare anche una diminuzione del colesterolo.
Può essere molto difficile rinunciare allo zucchero - dopotutto è una sostanza che crea dipendenza - e ci sono sicuramente persone che attraversano le fasi del dolore quando alla fine dicono addio allo zucchero. Ma ricorda, se riesci a rinunciare allo zucchero, sei un passo più vicino ad abbassare il colesterolo e vivere una vita più sana!
3. Non succo su una statina
Se stai prendendo un farmaco statine, che è uno dei farmaci più ampiamente prescritti per il colesterolo alto, è importante evitare cibi specifici che possono interagire con la tua statina e renderla meno efficace.
Ad esempio, il succo di pompelmo inibisce direttamente l'enzima necessario per metabolizzare determinate statine. Questo può aumentare il rischio di tossicità con questi farmaci, in particolare atorvastatina (Lipitor), lovastatina o simvastatina.
Questo non si applica a tutti i farmaci statine. Ad esempio, la pitavastatina (Livalo) è minimamente influenzata dal consumo di succo di pompelmo, mentre la pravastatina (Pravachol) non è influenzata affatto.
In generale, si dovrebbe comunque evitare il succo di pompelmo a causa del suo alto contenuto di zucchero. Ma se trovi che non puoi rinunciare al succo di pompelmo, valuta di parlare con il tuo medico del passaggio alla pravastatina, che non interagisce con questo frutto.
4. Conosci le tue medicine
Le statine hanno anche un lotto di interazioni farmacologiche con molti diversi tipi di farmaci. La cosa migliore che puoi fare per assicurarti di non sviluppare effetti collaterali da queste interazioni è conoscere il nome e le dosi di tutti i tuoi farmaci.
Considera di fare un elenco dei tuoi farmaci e portarli sempre con te. Lo vorresti soprattutto a portata di mano per le visite mediche. Puoi anche utilizzare un calcolatore online per l'interazione tra farmaci per assicurarti che nulla sul tuo attuale elenco di farmaci porti a interazioni negative.
5. Comunicare
Se inizi a manifestare effetti indesiderati come conseguenza del tuo piano di trattamento, ne parli con il medico.
Ad esempio, i farmaci per le statine possono venire con una serie di effetti collaterali - il più comune è la mialgia o il dolore muscolare. Il rischio di mialgia sale alle seguenti condizioni:
- Sei su diversi farmaci che potrebbero interagire con la statina.
- Abusi di alcol.
- Hai problemi alla tiroide come l'ipotiroidismo.
È importante farti sapere dal medico se stai avendo effetti collaterali dal tuo farmaco statine immediatamente. A seconda dell'effetto collaterale o della sua gravità, il medico può aggiustare la dose del farmaco o passare a un trattamento completamente diverso per abbassare il colesterolo.
Il takeaway
Fare cambiamenti nello stile di vita è sempre una sfida, soprattutto quando si tratta di gestire il colesterolo alto. Questi suggerimenti dovrebbero aiutarti ad avvicinarti al raggiungimento degli obiettivi di salute e ad aderire anche a loro!
Priyanka Wali, MD, è un medico di medicina interna certificato dalla commissione che può essere trovato su twitter @WaliPriyanka
