Cos'è la pelle giallastra?
La pelle giallastra si riferisce alla pelle che ha perso la sua carnagione naturale. Quando ciò accade, la pelle può apparire di colore giallo o marrone, soprattutto sul viso.
Con l'invecchiamento della tua pelle, è naturale notare un aumento di secchezza, rughe e magrezza. Ma la pelle olivastra non è un segno naturale dell'invecchiamento - ha cause esterne.
Continua a leggere per saperne di più su ciò che potrebbe essere dietro la tua pelle giallastra e cosa puoi fare per migliorarlo.
Che aspetto ha la pelle giallastra?
La tua pelle è composta da due componenti: il derma e l'epidermide.
Il derma è lo strato più interno. È responsabile della forza e dell'elasticità della tua pelle.
L'epidermide è lo strato superiore. Si rinnova costantemente, eliminando vecchie cellule epiteliali e creando nuove cellule. Questo processo richiede in genere circa un mese.
Una volta iniziato il trattamento, potrebbero essere necessari da uno a due mesi prima di vedere miglioramenti nella pelle olivastra.
1. Anemia
L'anemia si verifica quando i globuli rossi non creano abbastanza ossigeno da somministrare al resto del corpo. Se il tuo corpo non riceve abbastanza ossigeno, potresti sentirti più stanco e apatico. Può anche prendere un pedaggio sulla pelle rendendola pallida o di colore giallo.
L'anemia acuta di solito si risolve ottenendo più ferro e vitamina B-12 nella dieta. Il medico può raccomandare integratori se non è possibile ottenere abbastanza di questi nutrienti attraverso la sola dieta.
L'anemia cronica è considerata più grave, in quanto è spesso correlata a condizioni di salute di base. Questo include malattie renali o autoimmuni. In questi casi, il medico lavorerà con voi per trattare la condizione sottostante. L'anemia ei suoi sintomi di pelle giallastra devono risolversi una volta che la condizione sottostante è sotto controllo.
2. Carenza di vitamine
Quando pensi a un'alimentazione sana, la tua preoccupazione potrebbe essere principalmente correlata alla perdita di peso o al mantenimento. Tuttavia, la tua dieta mostra anche sulla tua pelle. Quando non mangi abbastanza cibi ricchi di nutrienti, la tua pelle può diventare grigia nel tempo. Questo perché le cellule della pelle non ricevono i nutrienti necessari per rimanere in salute.
Alcune vitamine, come la vitamina C, sono essenziali anche come scudo contro elementi ambientali come l'inquinamento.
Alcune delle carenze più comuni che riguardano la pelle includono:
- vitamina A, che si trova in frutta e verdura arancione, come carote e zucca
- vitamina B-12, che si trova nelle carni e nei cereali fortificati
- vitamina C, che si trova in alimenti vegetali, come agrumi e broccoli
- vitamina E, che si trova in noci e oli vegetali
- vitamina K, che si trova nelle bacche e verdure a foglia verde scure
La chiave per risolvere le carenze vitaminiche è mangiare un'ampia varietà di alimenti, preferibilmente a base di piante. Se dopo qualche settimana hai ancora la pelle giallastra, controlla con il tuo medico per vedere se gli integratori vitaminici potrebbero essere adatti a te.
3. Fumare
Il fumo è dannoso per la pelle perché accelera il processo di invecchiamento. Ad esempio, il fumo di tabacco riduce il collagene, che è il materiale responsabile della pelle tesa e elastica. Il fumo impedisce anche alla tua pelle di ottenere abbastanza ossigeno, che può far sì che si asciughi. Oltre a sembrare giallastro, la pelle può diventare opaca e rugosa nel tempo.
I prodotti di cessazione possono aiutarti a smettere di fumare gradualmente. Molti prodotti da banco contengono piccole quantità di nicotina che vengono ridotte nel tempo, quindi non è necessario smettere di fumare.
Tuttavia, l'American Academy of Dermatology (AAD) raccomanda di smettere di usare completamente i prodotti del tabacco. Una volta che lo fai, noterai una carnagione più sana.
4. Disidratazione
L'acqua è importante per mantenere il corpo idratato, specialmente la pelle. Tuttavia, ci sono alcune informazioni contrastanti sugli effetti di potabile acqua e pelle contro acqua trattenuta sopra la tua pelle con idratanti.
I ricercatori non sono sicuri che l'assunzione di acqua in più possa avere un effetto sull'idratazione della pelle. Quindi, anche se bere abbastanza acqua è importante per l'idratazione della pelle in generale, bere extra potrebbe non fare la differenza se si beve già acqua regolarmente. Per i migliori risultati, assicurati di bere otto bicchieri d'acqua ogni giorno.
Tieni presente che non tutte le bevande sono uguali. Le bevande contenenti caffeina, come il caffè, possono disidratare la pelle. L'alcol è forse il peggior colpevole di secchezza della pelle, rendendo la pelle disidratata e olivastra nel tempo.
5. Stress
Lo stress può incidere sul tuo corpo in molti modi, dall'aumento della pressione sanguigna e dall'aumento di peso alla pelle secca e oliata. La tua pelle è tecnicamente l'organo più grande del tuo corpo e lo stress spesso si manifesta qui prima di interessare altre parti del tuo corpo.
Lo stress cronico rappresenta il pericolo maggiore per quanto riguarda la pelle giallastra. Ciò è dovuto al danno causato dagli aumenti continui dell'ormone cortisolo.
Per il bene della tua pelle (e della tua salute generale), la gestione dello stress è un must. Potresti essere in grado di alleviare parte del tuo stress:
- meditando ogni giorno, anche se sono solo cinque minuti alla volta
- esercizio quotidiano
- rimanere in contatto con amici e familiari
- delegare compiti ad altri in modo da avere più tempo per investire in abitudini sane
5. Mancanza di sonno
Una notte insonne occasionale non causerà la pelle giallastra. Tuttavia, se non dormi abbastanza costantemente, la tua pelle non riceverà i nutrienti necessari per rimanere idratata e in salute. Nel corso del tempo, la privazione del sonno causerà la pelle giallastra.
Per la salute generale, dovresti mirare a sette-nove ore di sonno ogni notte. La tua pelle trarrà anche i benefici di un sonno migliore.
Se hai difficoltà a dormire così a lungo, prendi in considerazione alcuni suggerimenti utili per ottenere il riposo della buona notte di cui hai bisogno:
- Vai a letto e svegliati alla stessa ora tutti i giorni, inclusi i fine settimana.
- Evitare tutti elettronica un'ora o due prima di andare a dormire.
- Prova un'attività rilassante prima di andare a letto, come un bagno caldo, la meditazione o la lettura.
- Evita i pasti pesanti a tarda notte.
- Diminuisci il consumo di caffeina e cerca di non bere caffè o tè dopo l'ora di pranzo.
6. Cattiva cura della pelle
Le cattive abitudini per la cura della pelle possono anche creare una pelle giallastra. Mentre alcuni degli effetti sono a lungo termine, come l'esposizione ripetuta al sole, altri possono diventare evidenti subito.
Per prevenire o correggere la pelle giallastra, considerare le seguenti abitudini quotidiane di cura della pelle:
Lavati il viso due volte al giorno. Potrebbe anche essere necessario lavarsi di nuovo il viso dopo l'allenamento. Il lavaggio viso coerente elimina sporco, olio, batteri, trucco e inquinamento dalla pelle. È preferibile un lavaggio cremoso o a base di gel, perché non irrita la pelle se usato regolarmente.
Seguite sempre con una crema idratante. Questo agisce come una barriera per intrappolare l'acqua in faccia in modo che rimanga idratata. Quando la tua pelle ha abbastanza acqua, sembra meno giallastra. Assicurati di scegliere una crema idratante su misura per il tuo tipo di pelle: le creme funzionano bene per la pelle secca, mentre le lozioni più leggere sono i migliori per i tipi di pelle mista e grassa.
Esfoliare una volta alla settimana. Questo aiuta ad accelerare il processo di ricambio delle cellule della pelle in modo che la tua pelle appaia più radiosa. Noterai effetti immediati dopo il processo.
Indossare protezione solare ogni giorno. L'AAD raccomanda una protezione solare di almeno 30 SPF.
Scegli il trucco per la pelle. Come i prodotti per la cura della pelle, non tutti i tipi di trucco sono uguali. Questo non significa che devi acquistare i prodotti più costosi e di livello professionale, ma dovresti prendere l'abitudine di leggere le etichette dei prodotti.
In primo luogo, il trucco deve essere privo di olio e non comedogenico, in modo da non ostruire i pori o causare l'accumulo di cellule morte in eccesso. Si può anche prendere in considerazione il trucco che contiene vitamine, come le vitamine A e C, per un ulteriore bagliore.
Quando vedere il tuo dottore
La risoluzione della pelle olivastra non è un processo che avviene durante la notte. Probabilmente raccoglierai i benefici entro quattro o otto settimane dopo che le cellule della pelle hanno attraversato il loro naturale processo di turnover.
Se non vedi miglioramenti entro un mese o due, controlla con il tuo medico o il dermatologo. Possono verificare eventuali condizioni di base e consigliarti sui passaggi successivi.
