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Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità generale come fonte di supporto per le persone che desiderano migliorare le loro prestazioni CrossFit. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail all'indirizzo [email protected].
CrossFit è un programma di fitness che incorpora esercizi da più discipline come ginnastica e sollevamento pesi. La pratica integra allenamenti ad alta intensità per costruire forza e resistenza. Tale intensità può assumere la forma di raffiche o ripetizioni ad alta velocità con pesi pesanti.
Tradizionalmente, l'allenamento CrossFit si svolge in una palestra, o? Box.? In poche parole, tu e gli altri membri della comunità di box fai ogni allenamento del giorno (WOD) insieme. Tieni traccia delle statistiche su una lavagna e lavori continuamente per battere il tuo record personale (PR).
Poiché gli allenamenti sono altamente adattabili, chiunque può provare CrossFit. Lo stile di allenamento è diventato piuttosto popolare negli ultimi dieci anni. Oggi, CrossFit.com vanta oltre 13.000 affiliati in tutto il mondo.
Vale la pena notare che, nonostante l'intensa natura di CrossFit, studi recenti indicano che i tassi di infortuni sono paragonabili ad altri esercizi. Tuttavia, è sempre intelligente controllare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo esercizio di routine. Ciò è particolarmente vero per gli anziani, le donne incinte o chiunque necessiti di cure speciali durante l'esercizio.
Se CrossFit è giusto per te, potresti comunque scoprire che non è sempre facile o possibile visitare una scatola. Forse trovi intimidatorio lavorare con gli altri, o il costo della formazione non è nel tuo budget. Fortunatamente, ci sono un certo numero di app in stile CrossFit che semplificano l'elaborazione delle tue condizioni. Ti aiuteranno a mescolare i WOD, tenere traccia dei risultati e condividere i tuoi allenamenti online.
Ecco la nostra lista delle migliori app CrossFit dell'anno.
WOD Genie
Valutazione iPhone: ?????
Valutazione di Android: ?????
Prezzo: gratuito
WOD Genie è un generatore creativo di allenamento del giorno. L'app si vanta che è il modo perfetto per mescolare le cose e scioccare il tuo corpo. Personalizza gli allenamenti per accogliere la tua palestra selezionando l'attrezzatura che hai a portata di mano. L'app include anche un timer incorporato impostato automaticamente per il tuo allenamento. I video dimostrano i movimenti e un glossario ti aiuta a decifrare il gergo CrossFit. L'interfaccia è semplice ma ti offre gli strumenti di cui hai bisogno. Salva i tuoi allenamenti preferiti per ripeterli in seguito.
SugarWOD
Valutazione iPhone: ?????
Valutazione di Android: ?????
Prezzo: gratuito
SugarWOD ti rende responsabile della tua prestazione giornaliera di allenamento. L'app ti consente di pubblicare il tuo allenamento e tracciare i risultati su una classifica giornaliera. Allenatori e amici possono motivarsi a vicenda con commenti e urti. Puoi scegliere tra migliaia di programmi o creare il tuo allenamento personalizzato. L'interfaccia pulita ti aiuta a visualizzare facilmente i progressi del fitness nel tempo con grafici e grafici.
WODzilla
Valutazione iPhone: ?????
Prezzo: $ 4,99
WODzilla è ideale per creare WOD personalizzati, tra cui la generazione di allenamenti tramite il feed RSS della tua palestra. Aggiungi note ad ogni allenamento in modo da sapere se hai ottenuto un risultato personale. Tieni traccia dei tuoi pesi massimi e degli obiettivi di fitness. Puoi confrontarti con gli altri e condividere i tuoi allenamenti su Facebook. L'app genera il 100% del peso di lavoro e i grafici percentuali di Wendler. Hanno migliorato l'app in modo che non dorma mentre è in uso il timer incorporato.
myWOD
Valutazione iPhone: ?????
Valutazione di Android: ?????
Prezzo: $ 3,99
MyWOD semplifica l'elaborazione, il monitoraggio delle prestazioni e la condivisione dei risultati. L'app ha video di istruzioni e 150 programmi preimpostati. Puoi costruire e personalizzare il tuo WOD personale o integrare feed RSS per palestra illimitati. Puoi seguire i tuoi ripetitori toccando lo schermo mentre sei in uno dei cinque timer. L'app consente inoltre l'accesso alla musica all'interno dei timer.
Uscire dalla città? MyWOD ti aiuta a trovare le palestre locali e monitorare gli allenamenti utilizzando misure metriche o imperiali. Diverse opzioni per il backup e la sincronizzazione dei dati significano che non perderai mai la cronologia.
Allenamento di 30 giorni in palestra
Valutazione iPhone: ?????
Valutazione di Android: ?????
Prezzo: gratuito
Creata da un allenatore professionista, questa applicazione sostiene di essere scientificamente provata per migliorare la forma fisica e la salute. L'app è progettata per aumentare gradualmente l'intensità e la difficoltà del tuo allenamento. Puoi scegliere sfide su misura per diverse parti del tuo corpo o un allenamento per tutto il corpo.
Ogni esercizio include istruzioni approfondite e guide video per maggiore chiarezza. L'app è intuitiva e facile da usare. Il piano giornaliero, i promemoria, i dati sull'andamento del peso e i risultati dell'allenamento ti aiutano a rimanere in pista. L'app si sincronizza anche con Google Fit.
Roulette WOD
Valutazione iPhone: non ancora valutato
Valutazione di Android: ?????
Prezzo: gratuito
Se sei indeciso su quale allenamento scegliere ogni giorno, questa app risolverà i tuoi problemi. WOD Roulette ne sceglierà uno a caso dalla loro biblioteca. Offrono gli allenamenti METCON e di sollevamento, compresi i classici WOD di riferimento e gli allenamenti aperti. Clicca? Vai !? o scuotere il dispositivo per un nuovo allenamento. ?Piace? WOD per salvarli. La versione più recente consente di filtrare in base al peso corporeo e include nuovi schemi di ripetizioni. Un bonus per i viaggiatori: offrono anche allenamenti per hotel e viaggi.
WODster
Valutazione di Android: ?????
Prezzo: gratuito
WODster mette centinaia di allenamenti a portata di mano. Puoi anche creare il tuo WOD. Scegli tra cronometro, conto alla rovescia e timer Tabata. Allega foto e aggiungi note ai tuoi risultati. Registrati per un account pro per salvare i tuoi dati nel cloud e ottenere l'accesso a ulteriori WOD. Alcune funzionalità richiedono un acquisto in-app.
Registro WOD
Valutazione iPhone: ?????
Valutazione di Android: ?????
Prezzo: gratuito
WOD Log ti aiuterà a elaborare, tracciare e analizzare le tue prestazioni. Puoi scegliere tra più di 150 WOD precaricati. In alternativa, iscriviti a un feed RSS casella per caricare il tuo. L'app ti aiuterà a calcolare i livelli di abilità e peso. Inserisci i risultati del tuo allenamento, aggiungi note e immagini e visualizza il profilo del tuo atleta. Tieni traccia dei tuoi record personali e condividi i tuoi risultati sui social media per ulteriore motivazione. WOD Log ti aiuterà a visualizzare i tuoi progressi con grafici e diagrammi. Eseguire il backup della cronologia sul cloud per prevenire la perdita di dati.
Allenamenti Wod CrossFit
Valutazione di Android: ?????
Prezzo: gratuito
CrossFit Wod Workouts vanta che è il personal trainer che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi CrossFit. L'app presenta oltre 100 esercizi con istruzioni video e immagini di accompagnamento. La sezione stretching ti aiuta anche a capire quali gruppi muscolari stai lavorando. È facile monitorare le misurazioni del fitness personale nel tempo, come l'indice di massa corporea e la circonferenza del torace. L'acquisto della versione pro elimina gli annunci e ti dà accesso a più contenuti.
Catherine è una giornalista appassionata di salute, politica pubblica e diritti delle donne. Scrive su una serie di argomenti di saggistica, dall'imprenditoria alle questioni femminili e alla finzione. Il suo lavoro è apparso su Inc., Forbes, The Huffington Post e altre pubblicazioni. È una mamma, moglie, scrittrice, artista, appassionata di viaggi e studentessa per tutta la vita.
