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Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità complessiva come fonte di supporto per le persone che desiderano migliorare la propria idratazione. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail all'indirizzo [email protected].
Quando fuori non fa caldo, potresti essere meno incline ad afferrare la tua bottiglia d'acqua mentre esci dalla porta. Ma non mandare la tua idratazione in vacanza. Bere acqua a sufficienza ogni giorno può aiutarti a rimanere sano in modi importanti.
L'acqua aiuta a regolare la temperatura del corpo, lubrifica le articolazioni, protegge i tessuti molli e scarica i rifiuti dal corpo. Rimanere idratato può anche aiutare a tenere a bada il mal di testa.
Secondo la Mayo Clinic, quanta acqua hai bisogno di bere ogni giorno è influenzata da una serie di fattori, come ad esempio:
- quanto ti eserciti
- ambiente (ad esempio, clima caldo o altitudini elevate)
- salute generale
- se sei incinta o stai allattando
Può essere difficile sapere quanta acqua hai effettivamente bisogno. È anche possibile bere troppa acqua, con conseguente iponatremia o sodio troppo poco nel sangue. Ecco perché abbiamo raccolto le migliori app di idratazione là fuori per aiutarti a rimanere a galla per le tue esigenze di idratazione, senza esagerare.
Ecco le nostre migliori scelte dell'anno.
Acqua giornaliera
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Prezzo: gratuito con aggiornamento opzionale per $ 1,99
Traccia facilmente quanta acqua bevi con questa app. Imposta i tuoi obiettivi di assunzione giornaliera - in millilitri o once - o usa la loro formula per fissare un obiettivo raccomandato. L'app ti ricorderà anche durante tutta la giornata per bere acqua. La parte migliore? Riceverai una piccola festa ogni volta che accederai a un drink.
Hydro Coach
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Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Sincronizza Hydro Coach con Fitbit, Android Wear o Google Fit e sviluppa l'idratazione nei tuoi allenamenti. Puoi scegliere tra più di 80 bicchieri, impostare volumi personalizzati, nominare le tue bevande e tenere traccia di tutto con un diario facile da usare. Puoi anche impostare obiettivi speciali per giornate calde o allenamenti importanti.
Promemoria per bere acqua
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Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Rimanere idratato può contribuire alla perdita di peso. Può aiutarti a sentirti pieno e frenare gli spuntini. Questa app imposta l'assunzione consigliata in base al peso. Tiene traccia sia delle medie e del peso dell'acqua settimanali. Le illustrazioni a portata di mano significano che non devi memorizzare ogni grammo che bevi. È possibile impostare il proprio programma in modo da non essere gli occhiali dietro se si dorme, anche.
Gulp: idrata e traccia l'acqua
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Prezzo: gratuito
Con un'interfaccia semplice e intuitiva, Gulp ti tiene in pista rendendo semplice non solo registrare le tue bevande, ma anche controllare i tuoi progressi verso il tuo obiettivo. L'anello di pace ti consente di sapere quale dovrebbe essere l'assunzione in qualsiasi momento della giornata. Un'ampia selezione di contenitori rende veloce la registrazione delle bevande. Sincronizza con Google Fit per ulteriori vantaggi.
Hydro Diary - Bere acqua
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Prezzo: gratuito
Per un facile monitoraggio, prova Hydro Diary. Questa app minimalista semplifica l'impostazione di tipi e dimensioni di bevande personalizzate con una comoda opzione di codifica dei colori. Usa la sua formula per impostare una dose giornaliera raccomandata o impostare i tuoi obiettivi. L'app tiene traccia del tuo bilancio idrico, ricordandoti di bere quando si abbassa. Statistiche settimanali e mensili sono a portata di clic.
Waterlogged - Daily Hydration Tracker
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Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Sì, lo sai che hai bisogno di acqua. Ma non importa quanto ci provi, alcuni di noi ancora non riescono ad amare il gusto (o la sua mancanza). Con Waterlogged puoi tracciare bevande diverse dall'acqua. La tua tazza di caffè al mattino (o tre) conta più di una scossa di caffeina. L'app ti consente di salvare le tue bevande preferite in modo da poter registrare rapidamente e facilmente la tua bottiglia d'acqua post allenamento. Puoi anche scegliere tra le immagini reali dei contenitori, quindi non ci sono ipotesi basate sulle illustrazioni.
iHydrate - Daily Water Tracker & Hydration Reminder
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Prezzo: $ 2,99
È vero che puoi idratarti con liquidi diversi dall'acqua. Questa app ti consente di tenere traccia di tutto, dalla soda alla birra, come parte dei tuoi sforzi di idratazione. L'app calcola la percentuale di acqua nella bevanda preferita e tiene traccia di quante bevande si bevono. La personalizzazione è il nome del gioco qui. È possibile personalizzare i promemoria e le bevande, quindi non un grammo di frullato per la colazione fatto in casa non viene conteggiato. L'app si sincronizzerà con HealthKit, Fitbit e Jawbone. Permette anche di esportare i tuoi dati.
Il mio bilancio idrico: Daily Drink Tracker & Reminder
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Prezzo: gratuito con aggiornamento opzionale a $ 3,99
Vuoi sfidare i tuoi amici a bere più acqua, anche tu? Il bilancio idrico rende l'idratazione una competizione divertente. Con questa app, non solo puoi sincronizzarti con Fitbit e Apple Health, puoi anche collegarti agli amici e confrontare le statistiche. Sblocca risultati divertenti registrando l'acqua, aggiungendo nuove bevande e raggiungendo il tuo obiettivo quotidiano.
Plant Nanny - Water Reminder con piante carine
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Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Hai bisogno di un po 'più di motivazione per rendere l'acqua potabile un'abitudine regolare? Plant Nanny combina il monitoraggio dell'acqua con la cura di una pianta d'appartamento carina. Registra la tua assunzione d'acqua per innaffiare la tua pianta. Ti ricorderà anche quando ha sete. Mentre Plant Nanny non è così personalizzabile come alcune app, i promemoria e le motivazioni regolari che si ottengono vedendo la tua pianta felice e in salute lo rendono un ottimo modo per abituarsi a bere più acqua.
Aqualert
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Prezzo: gratuito
L'interfaccia colorata di Aqualert rende semplice la registrazione, il calcolo e la stimolazione della tua idratazione.Aggiungi o rimuovi facilmente le bevande, scegli tra le dimensioni di servizio o personalizza le tue e visualizza i tuoi progressi verso il tuo obiettivo quotidiano. Handy charts ti consente di monitorare rapidamente l'assunzione nel tempo. Le notifiche ti ricordano di bere acqua. Ti fanno anche sapere quando hai superato il tuo obiettivo.
