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Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità complessiva come fonte per le persone che desiderano aumentare le loro conoscenze sulla dieta chetogenica. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail a [email protected].
Il principio alla base della dieta chetogenica o keto è semplice, anche se sembra controintuitivo. Taglia i carboidrati e mangia più grasso per costringere il tuo corpo a bruciare più grasso. La dieta incoraggia il corpo a entrare in uno stato chiamato chetosi, in cui si alimenta con il grasso immagazzinato. La chetosi può aiutare significativamente a perdere peso e può anche aiutare a diminuire la glicemia e la fame mentre aumenta la vostra energia.
Oltre ai benefici di perdita di peso, le prove indicano che la dieta cheto può aiutare a prevenire o migliorare condizioni come le malattie metaboliche, l'epilessia e il cancro. Mangiare il giusto mix di grassi e carboidrati è essenziale per la chetosi. Ma può essere difficile mangiare il perfetto equilibrio degli alimenti, soprattutto quando si è appena agli inizi. Si dovrebbe notare che keto dieters hanno segnalato effetti collaterali come l'alitosi, affaticamento a breve termine, insonnia e problemi digestivi.
Se stai considerando la dieta keto, parla con un medico per assicurarti che sia sicuro per te. Quindi, dai un'occhiata a queste app per le ricette, le conoscenze, la pianificazione del pasto e il supporto per aiutarti ad avere successo con la dieta keto.
Piano di dieta chetogenica
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Prezzo: gratuito
Il piano di dieta chetogenica si vanta che è l'app? Per i manichini ,? rendendo semplice capire la dieta. L'app discute i principi dietro questo approccio di restrizione di carboidrati e carico di grasso. Si tocca anche perché è sano, in particolare per le persone con diabete. Per favorire il successo, l'app fornisce consigli sui pasti, ricette e una galleria di foto ispirate prima e dopo. Sebbene gli utenti notino che l'app è piuttosto pesante, le recensioni indicano che ne vale la pena. I principianti dovrebbero controllare i suggerimenti per iniziare la dieta senza effetti collaterali.
Dieta Keto totale
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Prezzo: gratuito
Total Keto Diet è stato creato con l'aiuto di Tasteaholics, un sito dedicato all'istruzione e alle risorse a basso contenuto di carboidrati. L'app fornisce articoli e ricette informative. Ti consente di contrassegnare i tuoi piatti preferiti e creare liste della spesa. È anche possibile condividere le proprie ricette per avere la possibilità di essere presenti nella propria libreria di ricette aggiornata di frequente. E l'elenco delle funzionalità è in crescita. Gli sviluppatori dicono che sperano di aggiungere un tracker macronutriente nei futuri aggiornamenti, tra le altre caratteristiche.
Dieta chetogenica
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Prezzo: gratuito
Questa applicazione è orientata alla perdita di peso. Ti aiuta a capire come funziona la dieta e come ottimizzare il tuo successo. Tocca anche il ruolo dell'esercizio fisico con la dieta, oltre a effetti collaterali e suggerimenti per mangiare fuori. Consulta gli strumenti dell'app per aiutarti a fare scelte nutrizionali intelligenti. Questi includono un pianificatore di pasti, un menu di esempio, opzioni per gli spuntini e anche consigli sui supplementi.
Responsabile Carb
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Prezzo: gratuito
Questa app si vanta di essere il contatore di insegne e macros low-carb più semplice e completo al mondo. Il loro programma di monitoraggio della dieta semplifica la registrazione dei pasti, consentendo di inserire dati tramite fotocamera, voce o ricerca. La scansione dei codici a barre consente di estrarre i dati dalla libreria di oltre 1 milione di alimenti verificati. E grazie alla loro ampia libreria, puoi aspettarti di trovare i cibi e i piatti più comuni del ristorante, completi di conteggi di carboidrati netti in modo da poter rimanere in pista, non importa dove stai mangiando. Inoltre, l'app ti porta anche risorse preziose, come articoli ed e-book, forum, ricette e un pianificatore di pasti.
KetoDiet
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Prezzo: $ 6,99
Il KetoDiet promette che tutti i suoi dati nutrizionali sono verificati (non generati dall'utente) per aiutarti a fare le scelte migliori per i tuoi pasti. Oltre a una libreria di ricette, l'app ti aiuta a fare selezioni di cibi intelligenti con funzioni come la scansione di codici a barre e le opzioni di ristorazione. La cosa più interessante è che puoi anche impostare dei limiti per i tuoi obiettivi di assunzione di carboidrati, tenere traccia dei tuoi progressi e sincronizzarli su tutti i dispositivi. Visita ketodietapp.com per trovare più supporto e ricette sul blog, oltre a sfide motivazionali.
8Fit
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Prezzo: gratuito con opzioni di abbonamento a pagamento
Secondo la compagnia, 8Fit ha aiutato oltre 10 milioni di persone in tutto il mondo a raggiungere i propri obiettivi di salute e fitness. L'app dal design elegante offre tre livelli di abbonamento. La versione gratuita ti offre allenamenti e tracciamento di base. Acquistare il? Pro? livello ti dà allenamenti adattati e un piano pasto completamente personalizzato. Ciò significa che i loro esperti possono adattare i tuoi piani pasto per soddisfare le tue esigenze. Il più alto? Allenato? l'abbonamento si aggiunge a un vero personal trainer, completo di una videochiamata kick-off facoltativa. Per le persone che non possono permettersi il lusso di uno chef e un istruttore personali, questa app è molto vicina a offrirti questo!
Ricette Bomb Bomb per la dieta Keto
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Prezzo: gratuito
Le indulgenze della dieta keto lo rendono una rarità nella perdita di peso. Per assicurarti di ottenere il mix di macronutrienti quotidiano necessario per sostenere la chetosi, devi aggiungere un trattamento grasso denso e sano chiamato "bomba adiposa". Queste ricette di delish possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso mentre ti aiutano a dimenticare che sei a dieta. È come avere la tua torta e mangiarla anche tu.
Senza
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Prezzo: gratuito
Senza ti porta strumenti didattici e guide per aiutarti a iniziare il tuo viaggio nella dieta keto.Questi includono un diario alimentare, idee e ricette alimentari, un pianificatore di pasti e una semplice scansione di codici a barre. Offre anche funzioni avanzate per il dieter cheto esperto, come il monitoraggio del glucosio e le informazioni sul carico di insulina. Integrare con Apple Health e tracciare i tuoi progressi nel tempo per raccogliere informazioni su come la dieta sta funzionando per te. E un enorme vantaggio: Senza offre anche supporto dal vivo da un nutrizionista cheto-friendly.
Calorie Carb & Fat Counter - Cibo Virtuagym
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Prezzo: gratuito con acquisti in-app opzionali
Se si desidera perdere, mantenere o aumentare di peso, Virtuagym Food promette l'idoneità fisica e nutrizionale per darti un vantaggio. L'app offre un database alimentare validato dal nutrizionista e il monitoraggio di obiettivi specifici. Poiché registrare ogni pasto può essere un vero e proprio succhiare, la funzione preferita di questa app è davvero utile. Con l'acquisto in-app, puoi anche ottenere piani nutrizionali esperti su misura per le tue esigenze. Ad esempio, scegliere un piano low-carb o personalizzare il piano selezionando la percentuale di carboidrati, grassi e proteine che si desidera. Integrare con la loro app di fitness popolare, Virtuagym Fitness, per raggiungere i propri obiettivi di benessere con l'aiuto del supporto della comunità, l'impostazione e il tracciamento degli obiettivi aggiuntivi e piani di allenamento personalizzati.
Ricette a basso contenuto di carboidrati e piani dietetici per dimagrire
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Prezzo: gratuito con opzione premium a pagamento
Impara come cucinare nuovi preferiti a basso contenuto di carboidrati seguendo questi video di ricette. L'app ti aiuterà ad adattare un piano alimentare alle tue esigenze specifiche sulla base di informazioni come altezza, età, peso, sesso e indice di massa corporea. I piani pasto ti avvertiranno anche se stai raggiungendo o meno i tuoi obiettivi macronutrienti. Il piano professionale consente di personalizzare ulteriormente per esigenze dietetiche specifiche, come un menu vegano o allergico.
Fit Men Cook
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Prezzo: iPhone $ 3,99, Android gratuito
Le promesse di Kevin Curry, "lottano ricette gratuite, salutari e pratiche che sono facili da portare nel portafoglio". Curry ha attraversato la sua trasformazione dopo aver visto la sua foto sul post di Facebook di un amico. Ora, la sua app di cucina popolare può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Fit Men Cook fornisce ricette con le principali ripartizioni nutrizionali, come calorie, proteine, grassi e carboidrati. Liste della spesa, ricette di preparazione anticipata e pianificazione dei pasti rendono facile cucinare in modo efficiente per più giorni. Le istruzioni video di Curry, il ridimensionamento delle ricette e più unità di misura consentono di ricreare i suoi piatti in modo semplice. E le semplici opzioni di ricerca, i preferiti, la condivisione e le note delle ricette ti permettono di trovare i tuoi nuovi preferiti e personalizzarli nel modo che preferisci.
My Macros + Diet, Weight and Calorie Tracker
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Prezzo: $ 2,99
Con oltre 4 milioni di alimenti nel proprio database, My Macros + è sicuro di essere un punto di riferimento per tenere traccia della dieta e del conteggio dei macronutrienti. Questa app incorpora le migliori caratteristiche di molti tracker. Oltre a monitorare metriche individuali come obiettivi, peso, alimentazione e acqua, l'app consente di salvare i pasti preferiti e di effettuare la scansione per codice a barre. La funzione My Circle ti consente anche di vedere cosa stanno mangiando i tuoi amici. È possibile acquistare l'aggiornamento per riepiloghi nutrizionali più dettagliati e funzionalità di reporting. Anche l'app è completamente offline, facilitando la registrazione dei pasti in movimento.
Keto Diet Tracker
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Prezzo: gratuito con opzione di abbonamento a pagamento
Ormai sai che l'assunzione corretta di macronutrienti è fondamentale per questa dieta. Keto Diet Tracker rende semplice fare proprio questo. Immetti facilmente gli alimenti usando il loro lettore di codici a barre o le funzioni di ricerca. Quindi imposta e personalizza i tuoi obiettivi in base al tipo di corpo, al livello di attività e al desiderio di perdere, guadagnare o mantenere il peso. Puoi persino creare i tuoi pasti e ricette e integrare i tuoi dati con Apple Health. Se si desidera contare più di 5 alimenti al giorno, è possibile eseguire l'aggiornamento a un abbonamento e rimanere in cima a tutto ciò che si mangia con facilità.
